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小確幸健康 > 膀胱無力症狀

膀胱無力食物5種好料報你知,史上最歡樂的食物

2016-12-23 by 小確幸健康

膀胱無力食物有哪一些呢!

你有聽過五大黑色補腎治療嗎?你知道補腎食物有哪些嗎?顧腎飲食的三原則到底是什麼,腎臟病患再不同的階段又該怎麼吃,今天完整告訴你,透過骨盆底肌肉運動就能改善膀胱過動症的問題,接受運動等行為訓練治療與接受藥物的病患相比,夜晚頻尿的次數,平均每周減少了五次,美國艾默蕾大學的強森博士,再2011年11月發表美國老年醫學會期刊的研究發現,男性利用骨盆底肌肉運動,又稱凱格爾運動,可以幫助改善膀胱過動症。

文章目錄

  • 膀胱無力食物有哪一些呢!
  • 【五大黑色補腎的食物】

【基本上有四個症狀】

1.急尿。
2.頻尿。
3.夜尿。
4.尿失禁。

那麼頻尿只每天排尿次數超過八次,其實每一次的排尿的量,大概也都很少,有的低於100cc,那這樣就稱之為頻尿,那麼制於尿失禁的,大家都很清楚,就是妳沒有辦法走到廁所前面之前,就產生漏尿的現象,那台灣大概有16至18%的成年人,有膀胱過動症,男女都可以發生,比例也差不多,沒有說男多於女,或女多於男。

發生的原因主要跟老話有關係,男性老化了以後,那麼就容易攝護腺肥大,那麼這就可能膀胱過動,那麼女性主要是因為骨盆鬆弛脫垂,有的人是這個生小孩,生的胎數比較多,那他就有可能骨盆底肌鬆弛,那麼這樣的一個情況呢,就會造成怎麼樣呢,常常找廁所,不敢喝水,而且有個人不願意外出,減少社交活動,而且擔心衛生等等。

那麼這一次的研究,強森博士召集了143位,年齡介於42歲到88歲之間,而且還有經過調查是,他們每天上廁所的次數,要超過八次以上這個男性,隨機將他們分成兩組,第一組就是接受行為訓練治療,也就是說骨盆底肌肉訓練,那麼另外一組是接受藥物治療,那麼這兩組相比較以後,發現就是說,接受骨盆底肌肉運動效果,是非常滿意的,他們每個晚上起來上廁所的次數,平均每周減少五次。

【我們飲食有5護是原則,我們來看一下】

1.鹽分攝取不要過高。
2.油炸燒烤不要太多。
3.蛋白質攝取量不要過量。
4.預防高血壓並控制好高血壓。
5.預防糖尿病。

高血壓控制不好,五個就會有一個變成尿毒症,我們現在高血壓的概念都變了,我希望我們的血壓可以控制再130/80之下,以前是說,老人家140/150還沒關係,但是有關係的,因為事實上他後來腎臟,都會損傷到,所以高血壓當然是,五個有一個會洗腎,控制不好的話,糖尿病三個就有一個會洗腎,所以事實上糖尿病的話,我們希望你糖化血色素控制在7以下,就是你糖化血色素,一定要6點幾,那當然說,不吃來路不明的藥,台灣洗腎其實有兩大原因,一個就是喜歡亂吃藥,一個就是不喜歡吃醫生給的藥,一天吃兩次你就把他一天吃一次,一天吃ㄧ次就變成兩天吃一次,其實人家有研究過,台灣的高血壓真正好好控制的,不到50%,台灣中風也很多,其實都有關係的。

根據美國心臟醫學會的統計跟研究,假如你在青少年時期,每天少攝取3公克的鹽,你到中年會減少30至40%的高血壓的風險,所以讓你正常人不會變成高血壓,所以這個也是很重要的,我們的衛生署是訂6公克,不要超過鈉離子2400毫克,相當於我們的鹽份是6公克,再來是油炸的,最近幾年研究發現的,這些大家都忽略了,因為發現這些用燒烤油炸的食物,會產生一種AGE的東西,我們叫先進糖化中產物,這個東西事實上。

本來就是糖尿病的人,因為糖尿病的人整個身體都泡在糖份裡面,為什麼他會產生血管硬化,會產生中風、心肌梗塞,甚至變成尿毒症,就是血管壞掉,他們找到一個元兇就是AGE,後來發現這個AGE,竟然在我們的食物裡面都有,吃了一餐大餐以後,血中的AGE濃度就升高十倍到一百倍,然後你天天吃,就會跟糖尿病人一樣,你的血管會發炎及硬化。

【蛋白質怎麼樣才是適量呢,正常人4至6份蛋白值,但是一份是多少】

有個人把牛奶當飲料喝,這樣蛋白質超量太多了,豆漿也是一樣,腎臟會有負擔,因為要排出多餘的蛋白質,4至6份是美國心臟醫學會與小兒科共同建議的,比如說你中午吃了一個雞腿飯便當,你一天的蛋白質攝取量就超過了,一份蛋白值。

※等於1顆蛋。
※等於1杯牛奶。
※等於1杯豆漿。
※等於1兩肉。
※等於3片小豆干。

【所以器官都有一些連帶關係,我們就來看一下膀胱無力食物該吃些什麼】

有一個老人家平常就有再攝取食物,有補充到蛋白質,但是他覺得很不夠,又跑去買蛋白值補充,這樣腎臟代謝不掉,負擔也很大。

1.飲食上建立低蛋白原則,控制每天蛋白質的攝取。
2.鈣質的補充。
3.注意鉀離子的含量,限制含高鉀蔬果的攝取。
4.適量食用低鉀的水果,如鳳梨、西瓜、蓮霧、芒果。
5.不能吃生的,如生菜沙拉、生魚片都是高鉀的。
6.嚴重者拒絕高磷的食物肉乾、咖啡、堅果類飲食。

【五大黑色補腎的食物】

【黑芝麻】

入肝腎二經,可以潤燥滑腸,有滋養肝腎的作用,那麼黑芝麻一般食用可以補中氣,滋養五臟,含有大量的不飽和脂肪酸,維他命E和卵磷脂等等,那不飽和脂肪酸,我們都知道可以降低膽固醇,預防動脈硬化,黑芝麻所含有的維生素E,也可以清楚體內的自由基,具抗衰老的作用,含有大量的磷,再腎臟3.4.5期的病患不建議食用,一般人當然很好,鈣跟鐵也很豐富,

【黑米】

任何一種米都有一種顏色的黑米,那我們篩選出來一個基因以後,我們把各種米叫作黑米,黑米的外皮還有一個非常好的叫花青素的類色素,他再抗氧化所以我們在中醫西醫都非常建議大家要吃黑色的黑米,那主要是說,黑色米再古代是可以用來一種當藥,可以供給皇帝吃的貢藥、貢米,然後食用的大米來說,他比較好的我強調一下,他本身我們如果不管肥胖,或是減肥的話,糖尿病患者他本身都是糖,像是GI值,胰島素比較低一點,那如果我們吃了黑白米的飯,他的GI值只有57,那我們吃了白米,他的升糖指數是80幾,對於糖尿病患者是非常適合的,

【黑豆】

含有豐富的蛋白質,還有脂肪,那他的味甘性平,是一種天然防抗衰老的的食物,有駐顏明目,最常的就是有黑頭髮,有烏黑的效果功效,那黑豆裡面的纖維質對整腸也有幫助,可以防止便秘的發生,最主要是黑豆裡面,含有維生素B1、B2、B6、葉酸、微量元素,像是銅鐵等等,所以他可以讓我們的白頭髮變成黑頭髮,還有抑制人體吸收動物性膽固醇的作用,

【黑棗】

他的營養很豐富,含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素,另外中醫認為黑棗有很高的藥用價值,多用於補血和做為調理的藥物,對貧血、血小板減少、肝炎、失眠有一定的療效,黑棗有豐富的膳食纖維和果膠,可以幫助消化和軟便,

【何首烏】

他就是一個苦字,他味道很苦很澀,但是他可以在中醫是入肝腎經,他可以去補肝腎,然後可以補血,對於一些比較貧血的人,或是低血壓、血液循環不好的人,他又可以去潤腸通便,再西醫的調查來說,他是可以分析何首烏之後,他還有一個叫卵磷脂,可以去強化神經,對於再抗衰老以及修護神經還不錯,主要是現在男生很多膽固醇過高,或是粥狀動脈比較硬化的話,他對於降膽固醇,還有抑制粥狀動脈硬化是比較有幫助的,再抗癌的過程中,我們可以去增加他的T細胞,對於你的免疫可以去做提高修護的動作,

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膀胱無力症筆記心得,這樣就明白原因了

2016-12-21 by 小確幸健康

膀胱無力症概述:

難以啟齒的膀胱無力症,像是頻尿就是太有力了,常常會搞混,常常跑廁所一定是膀胱無力其實是錯的,民間是一種語言上的觀念,我覺得也無可厚非,剛剛說頻尿是膀胱有力,膀胱有力很好呀,會有什麼不好,原則上膀胱搞錯了他力量的方向,應該是這麼說,譬如說它發炎刺激所引起他不由自主在收縮,才是膀胱過動症,到底一天幾次叫頻尿,大概是八次以上,另外一個是說,當然有人他水喝的多,他尿多並不代表不正常,其實他功能是好的,但是我們在門診看到很多是自律神經失調,有一點焦慮的個案,那真的尿液次數很多,像這樣它的功能還是好的,但是在精神感官能上面有壓力過大,在婦產科還蠻多的,尤其是比較年輕的女生,坐辦公室的。

女性常常因為經產婦就會鬆弛,然後就會漏尿,有什麼方法可以改善,會發現說像是進入更年期的女性,他因為骨盆腔鬆弛,他之前生過,像是阿嬤這一代,它可能生了5.6個,那個時候產程當然沒有很正確的去指導他,他產程拉得很長,或者是很不恰當的用力,他把它硬擠出來,那在這樣子,寶寶通過產道的過程,我們骨盆腔的肌肉根基肉之間會鬆弛,還有更離譜的,有的時候剪開還不會痛,古代真的沒有縫回去,讓他自己癒合,所以造成說,阿嬤會說他運動的時候,在公園跳土風舞,跳一跳或是聽到笑話大笑,或者是搬重物和咳嗽,就不由自主就漏尿了,造成他們生活不方便,出門可能要墊尿布什麼的,所以我們現在婦產科就非常推崇,不管你生產前或是生產後,我們做一個凱格爾運動,它就是凱格爾醫生發明的。

像是西醫都吃抗生素,抗生素真是超有效,可是長期使用產生抗藥性之外,他的過度疲勞,長期壓力還有久坐,盆腔的充血,結果變成年輕男女生的泌尿道非常虛弱,還有騎腳踏車的運動,他本身是強化我們骨盆腔,因為凱格爾運動要領比較難抓的到,因為每個人做了很久,有時候看病人做了好幾年,其實都是錯誤的,要簡單一點就用騎腳踏車的動作,有人尿多有人尿少,有人解不出來,有人滴滴答答的尿,尿的問題還真多,那少尿什麼才叫少尿,其實沒有絕對的規定,如果是一個成年人,60公斤的體重計算來算,那我們每天最少要600cc以上的尿才算好,因為尿本身是一個,攜帶身體廢棄物的一個載具,不能太少,的卻不能太少,但是多到可以到3000左右,都還算可以的。

很多人都喜歡憋尿,憋尿有什麼不好,憋尿當然就是說,基本上我們說膀胱炎,膀胱在表面,它的感覺神經不是那麼明顯,不一定會痛,但是在尿道就比較會痛,但是憋尿久了,是在膀胱上會容易纖維化,容量就會變少,就變得容易頻尿,另外就是說,如果憋出問題,就是膀胱發炎或是泌尿道的一個感染,這個跟細菌或是像披衣菌或是其他的這些,漿黴菌的感染不一樣,他是經過一段忍尿,或是憋尿同時又喝得少,才會產生這些功能的變化,尿本身因為裡面不是有一種叫尿素氮,我們說尿素氮裡面本身,他是一個細菌的營養品,所以時間對他有利,尿只要在身體內時間久的時候,有利於這個細菌的繁殖,大概四個鐘頭要去尿一次,如果憋尿最容易產生細菌,細菌會造成膀胱發炎,這是最常見的。

 

看一下膀胱炎的類型。

膀胱炎類型 症狀 引發問題
細菌性 頻尿、尿急、排尿灼熱疼痛、血尿 急性腎盂腎炎
慢性 排尿不適 容易復發、難治療
間質性 漲尿劇痛 膀胱彈性變差
輻射性 組織彈性差,血管壁脆弱 易大量出血

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膀胱無力吃什麼保健指南,知道後一定會愛上它

2016-12-18 by 小確幸健康

膀胱無力吃什麼好呢:

你去看醫生你知道什麼,才發現事實並非如此,尿液分析表明,沒有任何存在的細菌,所以現在怎麼辦?抗生素不會幫助,事實上,他們可能使事情變得更糟,通常,醫生會開尿路感染症狀,抗生素不執行驗尿,但可以是一個錯誤,如果你確實有一個條件處理,如膀胱痙攣,或者更糟糕的是,間質性膀胱炎,我經歷過之後,我會建議你堅持尿檢服用抗生素的排尿症狀之前。

通過研究和反覆試驗,我發現我工作的事情,我現在已經沒有症狀超過一年半的時間,而我不服用任何藥物,許多婦女發現自己像我在他們的生活中所描述的那種情況,他們的家庭醫生或婦科醫生可能不會對此非常熟悉,試圖獲得有關未由細菌引起的,並得到適當的治療是非常令人沮喪泌尿系統症狀的信息,當你感覺更好,開始慢慢加入食物一次,這是很有誘惑力的只是回到你經常吃的模式,但你不希望有重新開始,我開始與我的三明治一點蛋黃醬,這種感覺真是好。

【膀胱無力吃什麼】

※任何肉類,家禽,魚,貝類是確定的,除了醃製肉類像臘肉臘腸。
※比番茄,洋蔥或辣椒等大部分蔬菜都是精品。
※您仍然可以吃麵包,黑麥和酵母。
※乳製品包括牛奶,黃油,奶酪,奶酪和香草冰淇淋,你可以開始添加一些少量溫和成熟的乾酪,一旦你開始感覺好多了的話。
※麵食,大米和穀物大部分都OK。
※沙拉可以是一個問題,但你可以用香草汁橄欖油。

【膀胱急救】

我會得到更多的細節後,但如果你現在的痛苦,這是我會做什麼,喝小蘇打與水混合對我來說,是喝1/4茶匙小蘇打(不超過一天小蘇打兩茶匙)溶於少量水中,這中和尿液中的酸性,我開始感覺10分鐘內更好,我在書上讀到它。

※洗個熱水澡,我發現了一個熱水浴缸浸泡很治標不治本。
※放鬆你的骨盆底肌肉,你想放鬆肌肉做凱格爾運動,當你工作相同的肌肉。
※找到您使用停止緊縮後你就尿流肌肉,然後有意識地放鬆了。
※小便不順時,你可能被使勁清空每一滴水,當你排尿。
※盡量不要做,它使事情變得更糟,在這一領域的肌肉都緊張,神經都過度刺激,你需要冷靜下來。

【停止飲用蔓越莓汁!】

不要喝蔓越莓果汁或其他果汁,這是非常酸性,會刺激你的膀胱,許多人誰開發這些症狀一直喝大量的蔓越莓汁,如果你這樣做,立即停止。

【避免酸性食物和飲料】

立即停止食用所有的碳酸飲料,酒和咖啡,不要吃任何巧克力,多喝白開水,但不要強迫自己喝2000cc,每當你想想乾脆喝一杯,我曾經有過熱牛奶香草在早上而不是咖啡,只要把純香草精的下降,而在熱牛奶的杯子少許白糖或蜂蜜,其他一些選項蜀葵根,或甘菊茶貓薄荷,它們通常耐受性良好,並且可以是有益的,有時候,只是喝著熱水杯是安慰,它可以幫助你保持水分。

【看泌尿科】

一旦你的家庭醫生承認,你沒有一個膀胱感染,你可能會被提到了一個泌尿科醫生,所有這一切都需要時間,它可能會在幾個月之前,你實際看到的泌尿科醫生,通常他會想要做的第一件事是膀胱鏡檢查,為此,在末端的攝像機一管經尿道插入膀胱,以檢查它,該測試的想法真的嚇壞我了,因為我感覺的方式,和閱讀間質性膀胱炎的論壇,我在網上找到,我對結果不很樂觀,我沒有看到一個關於偉大的事情是如何診斷後,很多的正面評價,似乎每個人都上了很多藥那名在控制其症狀輕微有效,而且它聽起來像一個無期徒刑對我來說,那些你不得不忍受的條件之一。

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膀胱無力怎麼辦教你中西醫怎麼做,讓你永遠保持最佳狀態

2016-12-17 by 小確幸健康

膀胱無力怎麼辦概述:

是不是年輕的時候,前面種的因,導致後面的果呢,比較委婉的說法,談戀愛談得很兇呀,年輕的時候有一些行為,可能傷害到膀胱,長久下來會導致現在的後果,來的及補救嗎?可能十二、十三歲自己在做一些不自知傷害婦科的行為,可能這樣默默做了十年他都不自知,等到有一天才慢慢赫然驚醒,其實補救都還來的及,但是要及早補救,年輕時候造成的膀胱傷害,補救來的及嗎?

【後遺症1:容易感染發炎】

因為女孩子可能內分泌物變多,因為年輕的時候大家都不懂,只是說分泌物變多,是很正常的不用理他,但其實他是有一個指標的,就是可能你會有分泌物,當你發覺分泌物越來越多或是顏色越來越深,其實他就是在警惕你,你好像有一些感染了,年輕最不懂事就是不喝水。

【後遺症2:經痛劇烈】

很多人以為這就是一輩子的朋友,生理期來有些人會痛到要送急診,就是真的很嚴重的,必須從你的生活作息開始調,先檢查看看你有沒有婦科的疾病,當然有一些西醫覺得吃冰跟痛經這件事情沒有關係,在中醫吃冰是覺得不好的,如果你已經是痛經的人,冰一定會讓痛經更嚴重,如果你不會經痛你吃冰應該也不會痛經,所以不一定是冰引起痛經,就是一個溫度而已,月經期間就不要吃冰。

【劇烈疼痛中醫教你怎麼救】

【避免】
1.少吃冷性食物,如西瓜、苦瓜、椰子等等。
2.經期前斷冰品,生理期間不喝生化湯。
3.不穿緊身褲避免腹部血液流通受阻。
4.不穿迷你裙、短褲避免受寒。

【建議】
1.平時喝補氣血食品,如花生湯、麻油、薑湯等等。
2.經期適時吃紅糖薑湯或牛奶,幫助緩解疼痛。
3.長時間淋浴暖身,緩和體內感受到寒意。
4.熱敷腹部,腹部保暖,促進血液循環。

【再來看看西醫怎麼建議】

可以進行一些食療,像是多補充一些Omega-3以及一些礦物質還有鐵質,這些都可以幫助改變,尤其是一些蔬果類,其實台灣人大部分就是蔬菜的比例是比較少的,還是以肉為主,所以這個比例失衡的狀況下,就會比較容易經痛,中度的疼痛可能就已經痛到,下午可能要請假,或是需要躺下來休息,長期這樣子的話,我們就要吃一點止痛藥,等到經痛來的時候再吃藥就來不及。

陰道的感染看小病,其實後面潛藏的危機還蠻大的,如果說我們不只陰道感染,甚至感染到HPV病毒,有可能會影起子宮頸癌的風險,那甚至比較嚴重,不是得到癌症的問題,比較常見的是,可能有一些髒汙從陰道跑進去,引起骨盆腔的發炎,嚴重的話卵巢會引起一些膿瘡,甚至太厲害的已經沒辦法用內科治療,必須要開刀把整個卵巢犧牲掉,小病不治好,後面會有很多危險。如果借助中醫的話會是甚麼方法呢,其實跟你吃的食物有關係,如果容易感染的食物你繼續吃,你就會變成容易感染的體質,大概這個意思。

 

行為 婦科疾病 中醫理論 治則 食療
穿著緊身牛仔褲,整天穿褲襪 陰道發炎 天熱食冷,導致脾胃寒濕受損 健脾化施 白果、

薏仁湯

過度使用清潔劑,陰部沖洗液 白帶增加 破壞陰道內酸鹼值,導致異常黴菌滋生 減少刺激 茯苓膏
經期不注意清潔,反覆人工流產 骨盆腔炎 衝任督帶脈失去合併腎虛 滋陰補腎 當歸豬腳筋

 

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2016-12-16 by 小確幸健康

凱格爾運動概述:

我們先來說一點概念,你想想看,我們的尿是從腎臟下來的,當然也有可能回去,也就是說如果你膀胱太脹的話,壓力太大就逆流而上了,然後造成兩邊腎臟都腫脹起來,然後脹多了,腎臟也壞掉了,變成像是氣球一樣薄薄的,其實我們一般民眾現在普遍來講,沒有特別喝水的狀況大概兩三個小時至少會去尿一次,如果說六個小時以上,有正常喝水那就很奇怪了,就要稍微注意一下。

【改善失禁小撇步】

1.改善飲食及生活習慣。
2.藥物治療。
3.手術治療。
4.尿喉導管。
5.輔助器具。
6.骨盆底肌肉訓練。

有時候尿失禁的病人,比如像是老人家也是一樣,如果說她本身已經失禁了,那有些人是自己可以去換尿布,那有一些是不行的,他們對心理上的障礙是很大的,因為你看看,你常常幫人家去換那個私處,最隱密的地方,其實有些老人家是不願意的,所以那個時候你要告訴他,因為他有時候自己尿下去他不知道,這時候你也不去能責罵或是做什麼,也許在家裡的環境上他已經弄得很髒亂了,可是你要告訴他發生了什麼事情,所以心理建設上面很重要。

像我碰過很多案例,一個87歲的老婆婆要換尿管,我們要讓他到換尿管的檯子上面,然後要幫他把內褲給脫下來,她抵死不從,在那邊踢在那邊打喔,說一備子都沒有被別人給看過,你會想說87歲的阿嬤,又不是年輕女生,可是他覺得這是很丟臉,超級羞恥的事情,開玩笑老娘跟你拚了,其實我們要站在他們那邊去想,凱格爾運動要怎麼做呢,預防尿失禁的運動,只要平躺在一個位置,可以拿個毛巾或是有彈力的東西,放在兩腳的中間,其實也可以不用球,但是有這個球可以幫助你力量的收縮,你會比較容易專注。

他真正的力量不是用在我們腹部,而是用在我們的底肌群,就是在我們的陰道的位置,在做的時候可以配合呼吸,其實就是抬臀,往上提順帶做一個憋尿的動作,大概做8至12次為一組,提醒你要去正視這個狀況,然後現在的醫術也進步,其實我們要對症去下藥,如果我們遇到這樣的問題一定要去看醫生,找出原因,然後留下美好的笑容,而不是留下尷尬的尿,隨時隨地想到這個運動就做,對你都是有幫助的,真的失禁不要害羞,你早晚都會遇到,可以預防或是延緩尿失禁,看你怎麼去改變你的生活習慣。

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