淋巴系統與血液循環系統原來有這段

淋巴系統與血液循環系統原來有這段

你知道自己身體有多少毒素累積嗎?今天要加強排毒讓你增強自癒力,像我朋友年紀輕輕30幾歲,他就淋巴癌,所以淋巴的病變癌症是慢慢的在年輕化,我們常常聽到這個名詞,可是淋巴在我們身體裡面有什麼重要性

 

基本上我們身體的循環,大概有兩套系統,一套是血液循環,一套是淋巴循環

 

 

血液循環

基本上來講是僅傳導紅血球、白血球與血小板,如果你把血液送到肝臟、肺臟、腸子、肌肉‧‧‧,那要回來的時候都可以回的來,可是你在肌肉或者是肝臟、肺臟,很有很多的民間百姓,如果要走回來的話,一定要走淋巴循環

 

 

淋巴循環

傳輸及過濾代謝廢物、水份

 

淋巴系統與血液循環系統原來有這段

 

【排毒飲食常見法】

【迷思一:多吃蔬菜不吃肉,就可以排毒?】

這句話只對前面的部分,確實我們現在的人蔬菜吃得少,所以多吃蔬菜是OK的,可是不吃肉這件事情,因為肉在營養學上面來講,他不只是只有代表所謂豬肉、牛肉,其實他包含了所謂的蛋白質的部分,包括所謂豆類、蛋、魚、海鮮,其實我們歸類在肉類,很多抗體的產品都需要足夠的蛋白質

 

 

【迷思二:喝生菜打成的蔬果汁能清腸胃?】

如果你真的要吃生菜打成的蔬果汁,去做膳食纖維的足夠的輛下去排便的話,這件事情其實有點難,除非你要吃很大量的蔬菜跟水果,有很多膳食纖維的攝取來源,像是豆漿、全穀類、堅果是要綜合性的吃才有膳食纖維,加上水份,才能夠做一個排毒,所以我覺得這個只是其中的一小部分

 

 

【迷思三:常吃排毒餐可以有效控制癌症?】

就是一旦了得了癌症之後,他覺得我要排毒,我要促進淋巴循環要好一點,排毒餐是吃進去的對吧,但是癌症的形成,其實有可能從你的生活環境、你的壓力、還有你的睡眠、還有你的基因去影響,所以你酖酖只有去吃所謂的排毒餐,你不去改變其他的作息,我覺得淋巴循環也不會好,排毒餐有很多種,可能要慎選

  

事實上任何的食物,吃過量對我們都不是很好,然後每一個人體質不一樣,像是西方人的體質跟東方人的體質就不一樣,西方是比較熱性的,東方是比較寒性的,然後他們是用小麥草汁排毒,他們效果真的是很好,就是關節有些腫脹發炎的,就可以看的到

 

但是那個東西我吃到第三天,全身冷到一個不行,我的身體已經開始抗拒,我知道這個東西不在適合我,我不能夠繼續強迫,所以不是人家說什麼,我們就做什麼,我們還是要學會請傾聽身體的智慧

 

哪一些營養素可以幫助我們體內大環保,列出5種食物,當然大家可以多變化,但是為什麼要列出這五種食材,其實是在營養素裡面,他算是第一名,所以我們把它列出來

 

【紅蘿蔔】

含類胡蘿蔔素有助於修復細胞膜,這就是裡面最大的一個營養成分,可以轉換成維生素A,事實上我們知道在所謂的排毒裡面,不管身體的血液循環、淋巴循環,甚至我們在做抗體的時候,其實我們的細胞膜的一個健康很重要,細胞膜主要的營養成分,第一道關卡,其實在做自由基的抵抗的時候,維生素A是個很重要的營養素

 

【大蒜】

內含硒對於抗氧化減少自由基有幫助,因為之前有一些研究,把台灣的大蒜跟對岸的以及各國的大蒜做比較,你會發現台灣大蒜吃起來比較辛辣的,它裡面硫化素高,然後硒的成分也特別高,生吃是最好的,如果你不能生吃,你可能就把它切一切,讓它跟空氣接觸之後,酵素出來之後再簡單去烹調,不要做爆香的動作

 

【芭樂】

維生素C是最高的可以增強免疫力,為什麼要推水果,其實很多蔬菜也有,因為這個芭樂你不會去加熱,然後也不會去烹調,所以其實你就是把它切一切,所以它是保留最多的維生素C,所以我覺得芭樂是台灣最好的水果,成人的建議量是100毫克的維生素C,通常一顆就已經是超過了,但是你要提升免疫力最多可以到2000毫克

 

【黑木耳】

我們知道它膳食纖維很高,就是一般民眾認為的排毒觀念,但是要提醒,排毒不只是排便,所以它主要是多醣體的一個功能,就是它的多醣體,所以它也不宜久煮太久,它其實裡面都是比較黏黏稠稠的蔬菜,所以海帶或是黑木耳,其實多醣體成份也非常的高,這個也是增強免疫力很好的方法,吃多了一定要配合多喝水,要不然腸胃會不舒服

 

【苦茶油】

內涵維生素E能抗氧化減少自由基產生

  

 

 

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