乾眼症改善方式有哪一些！

現代社會對我們的眼睛要求很高，許多人一年要坐在空調辦公室的顯示器前數百小時，並在大城市的塵土飛揚的環境中移動，這種情況對我們的眼睛有不利影響，我們可以感覺到不愉快的感覺，眼睛發紅、灼熱、刺痛，一個人可以感覺到眼睛有壓力或感覺到異物的存在，我們眼睛的健康完全依賴於植物中以β-胡蘿蔔素、葉黃素或玉米黃質形式存在的維生素A的充足攝入量，鋅也很重要，沒有它，身體將無法正確使用維生素A。

【乾眼症症狀】

我們將乾眼症歸類為一種文明疾病，它發生在越來越多的人身上，風險組包括。

※荷爾蒙變化的女性，無論是由於荷爾蒙避孕還是在過渡期間。
※患有高血壓的人。
※哮喘患者。
※患有免疫系統疾病的人。

【如何治療乾眼症】

眼藥水，即所謂的人工淚液，用於治療乾眼症，問題是許多類型的眼藥水都含有防腐劑，會進一步破壞淚膜，從而加劇它們原本應該解決的問題，隱形眼鏡使用者處於不利地位，對他們來說，含防腐劑的滴劑不適合，並且經常不得不在治療期間放棄佩戴它們。

【眼部瑜伽】

定期進行眼部瑜伽練習也有益於疲憊的眼睛，眼部瑜伽可以在一整天的工作後更快地康復，放鬆眼部肌肉和調節，每天練習它可以幫助防止眼睛疲勞，並有助於保持良好的視力而不會產生不必要的疲勞。

【如何做眼部瑜伽】

在實際鍛煉之前，首先要放鬆和伸展，在您可以完全專注於它們的時候進行練習，並且基本上不戴眼鏡或隱形眼鏡。

※熱身：閉上眼睛，搖頭向前、向後、左右和左右，這將放鬆你僵硬的頸椎，讓你的眼睛休息，您可以通過環繞肩膀來實現頸椎下部更強烈的放鬆，先後退，後前進，在每個方向重複練習至少15次。

※眼睛上下：慢慢地向上和向下移動你的眼睛，重複10次。

※眼睛向兩邊：左右移動你的眼睛，始終將頭保持在平靜的筆直位置，盡可能看向每一側，重複10次。

※斜對角的眼睛：將眼睛斜向左下角移動，然後是右上角，重複10次。

※翻白眼：將眼睛轉向一側，重複5次，然後以相同的重複次數轉向另一側，如果你在練習的時候閉上眼睛，你會同時按摩你的眼球。

【運動後】

在整個練習結束時，不要忘記再次放鬆眼睛，將您的手放在它們上面，使它們遮住眼睛，但不要觸摸它們，確保沒有光線通過任何地方，嘗試考慮積極的事件並儘可能放鬆，這個練習應該至少持續三分鐘。

【準備一個通用眼罩】

將1茶匙茴香、1茶匙羅馬洋甘菊倒入200毫升熱水中，蓋上蓋子靜置10分鐘，瀝乾冷卻後，用乾淨的布手帕或卸妝墊浸泡在湯劑中，每天兩次塗抹在眼睛上，每當我們想要支持眼睛和眼瞼的健康功能，我們都會使用這種敷料。

【眼藥水刷新】

用合適的眼藥水保持眼睛清新，這些不僅可以保護您的眼睛，還應提供足夠的營養，並且不應含有防腐劑，因為它們會使您的眼睛乾燥，許多人在使用眼藥水時會感到不適，並在找到合適的眼藥水之前嘗試了幾種類型。

 

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當您的角膜變薄並逐漸向前拱成圓錐形時，圓錐角膜就會發生！

圓錐形的角膜會導致視力模糊，並可能增加對光和亮度的敏感度，圓錐角膜通常同時影響兩隻眼睛，通常發生在10至25歲的患者中，患者的病情可能會非常緩慢地惡化，在疾病開始時，可以使用眼鏡或軟性隱形眼鏡矯正視力問題，隨著圓錐角膜的發展，角膜弓和不規則散光發展，必須通過使用剛性透氣性隱形眼鏡或其他類型的隱形眼鏡來矯正，在某些情況下，晚期圓錐角膜需要角膜移植。

【病徵】

圓錐角膜的體徵和症狀可能取決於疾病的階段。

※視力模糊或失真。
※增加了對強光，亮度的敏感性。
※晚上看困難。
※經常更改眼鏡或隱形眼鏡強度的處方。
※由導致角膜背面破裂的過程引起的突然視力障礙，液體進入角膜並形成積液。

【什麼時候去看醫生】

如果您的視力突然明顯變差，或者角膜彎曲不規則，請去看眼科醫生或驗光師，眼科醫生還可能在常規眼科檢查期間隨機顯示圓錐角膜的體徵，而患者未表現出這些症狀。

【原因】

圓錐角膜的確切原因尚不清楚，圓錐角膜與其他疾病之間可能存在聯繫，強烈而粗心的眼睛摩擦，其他眼部疾病，例如色素性視網膜炎，早產兒視網膜病變或春季角膜結膜炎，多種疾病的組合，例如酶病或先天缺陷，包括唐氏綜合症，長期佩戴隱形眼鏡，如果要進行LASIK激光眼科手術，請確保您的醫生在手術前檢查圓錐角膜的跡象。

【風險因素】

以下因素可能會增加患圓錐角膜的風險，圓錐角膜發展的風險隨著某些獲得性或遺傳確定的疾病的發生而增加，圓錐角膜家族史，如果過去在您的家庭中發生過圓錐角膜，則患該病的風險更高。

【併發症】

在某些情況下，角膜可能會迅速腫脹，從而導致視力突然下降和角膜瘢痕形成，角膜瘢痕可發生在發達的圓錐角膜中，尤其是在圓錐形拱形角膜中，角膜瘢痕形成會導致視覺障礙，可能是角膜移植的指徵，由於突然的視覺障礙，患者可能會產生焦慮，他們通常在與醫生交談並找到焦慮症的有效解決方案後才消退。

【如何準備去看醫生】

如果您有視力問題，建議去看眼科醫生，如果您的醫生建議進行角膜移植，則需要諮詢專門從事角膜手術和移植的專家，醫生的拜訪可能很簡短，提供的信息也很簡短，重要的是要問很多事情，因此建議事先準備好看醫生的準備，您將找到可以幫助您準備眼科醫師期望的信息。

【我能做些什麼】

※寫下您可能已經注意到的所有症狀，包括那些與您轉介給專家的問題無關的症狀，重要信息還包括重要的個人信息，包括緊張的處境或近期的生活事件和變化。

※列出您正在服用的所有藥物，不要忘記滴眼液，維生素和其他營養補品。

※請家人或好朋友和您一起去看醫生，如果您忘記了已提供給您的一些重要信息，您的同伴就有可能記住它。

※列出您的醫生想問的問題。

※您與醫生共度的時間有限，建議您準備要問醫生的問題清單，這將節省您的時間，並且您不會忘記任何事情，如果沒有足夠的時間解決所有問題，請從最重要到最不重要的順序排列列表中的問題，對於圓錐角膜，您不應該忘記哪些基本問題。

※是什麼引起我的問題？

※其他引起我的症狀的可能原因是什麼？

※我需要特殊檢查嗎？

※這種情況是暫時的嗎？

※有哪些治療選擇？您會推薦我哪個選項？

※是否有其他治療選擇？您推薦哪一個？

※我也有其他健康問題，如何最好地一次解決所有問題？

※您是否可以提供與我的健康問題有關的任何材料？

如果您在看醫生期間還有其他問題，請隨時提出。

【對醫生有什麼期望】

在您所謂的病史中，您的醫生可能會問您許多問題，為問題作準備，可以節省您的時間，您可以用這些時間與醫生詳細討論您要討論的要點，您的醫生可能會問。

※您在自己身上觀察到了哪些體徵和症狀？
※您的問題什麼時候開始的，症狀什麼時候第一次出現的？
※您的問題是永久性的還是僅偶爾發生？
※您的症狀有多嚴重？
※有什麼緩解或改善症狀的方法嗎？
※有什麼使症狀惡化的嗎？
※您是否認識家庭中有人接受圓錐角膜治療？

【診斷】

為了讓醫生診斷圓錐角膜，他必須首先了解您的所有問題，治療患者的狀況，並進行例行眼科檢查，眼科醫生可以執行其他測試以確定角膜曲率的形狀，用於診斷圓錐角膜的檢查包括。

『眼屈光檢查』

這是標準的眼科檢查，為了進行檢查，醫生會使用特殊的設備來確定您是否患有散光或其他眼部疾病，眼科醫生可以在您的眼睛上放置一個特殊的設備，其中包含一組具有不同光焦度的鏡片，他們將找出鏡片的哪些組合和強度將確保清晰的視覺，這就是所謂的檢影鏡，一種手持檢影鏡用於檢查，它使用入射在眼睛上的光束，在視網膜上產生反射，然後用晶狀體進行矯正，眼睛檢查還可以包括使用特殊設備進行的測量，該設備可以自動檢查光線在眼睛中的投射和反射。

『裂隙燈』

檢查此檢查使用垂直光束，該光束會落在您的眼睛表面，並使用顯微鏡對眼睛進行監控，在檢查過程中，醫生會評估角膜的曲率，並尋找對角膜或眼睛其他部位的其他可能損害，滴眼藥水後可以再次進行該測試，這會使瞳孔散大（瞳孔散大），以便醫生可以更好地看到角膜的背面。

『角膜科』

在檢查過程中，眼科醫生將重點放在落在角膜上的光上，光反射測量可重新評估角膜的曲率。

『電腦角膜地形圖』

光學相干斷層掃描和角膜地形圖等光學掃描方法可創建您的角膜圖像，檢查的結果是創建角膜表面的地形圖並測量角膜厚度。

【治療和藥物】

圓錐角膜的治療取決於病情的嚴重程度和疾病進展的速度，在一些圓錐角膜患者中，會發生角膜疤痕，並且配戴隱形眼鏡可能很困難，在這些情況下，有必要進行外科手術角膜移植。

『鏡片』

對於大多數患者，圓錐形角膜最有效的治療方法是戴隱形眼鏡。

『眼鏡或軟性隱形眼鏡』

在疾病的早期階段，眼鏡或隱形眼鏡可幫助矯正視力模糊或失真，對於經常需要開新眼鏡或隱形眼鏡的患者，隨著疾病的迅速發展，這種療法是不夠的。

『剛性透氣性隱形眼鏡』

這種類型的隱形眼鏡通常是進行性圓錐角膜治療的第二步，剛開始時，剛性鏡片可能會使患者非常不舒服，但是許多患者已經習慣配戴它們，剛性鏡片用於固定角膜。

『混合鏡片』

這種類型的隱形眼鏡具有剛性的中央部分和柔軟的外圍部件，可以使鏡片發揮功能，但同時又便於患者使用，這種類型的鏡片專用於不耐受硬鏡片的患者。

『鞏膜隱形眼鏡』

這種鏡片適合矯正角膜曲率和圓錐角膜的不規則變化，優點是與傳統的與角膜接觸的鏡片不同，鞏膜片僅接觸眼睛的白色部分並穿過角膜而不接觸角膜，如果您佩戴硬性或鞏膜性隱形眼鏡，請確保您的醫生具有使用這些方法治療圓錐角膜的經驗，還必須進行定期檢查，因為固定性較差的剛性隱形眼鏡可能會損壞角膜。

『外科手術』

如果您戴著最堅固的處方眼鏡，但角膜瘢痕形成，角膜極度變薄，視力受損，或者您無法佩戴任何類型的隱形眼鏡，則可能需要進行手術，根據角膜弓的位置和病情的嚴重程度，可以使用多種方法和技術，是其中的一部分。

『角膜植入物』

在手術過程中，將兩個薄而透明的月牙形塑料插入物插入角膜中，以保持角膜的形狀並改善視力，角膜植入物可以將角膜的曲率調節至正常，減緩圓錐角膜的進展並延遲角膜移植的需要，外科解決方案還使得在手術後更容易配戴隱形眼鏡，並使配戴更容易，可以去除角膜植入物，因此可以將這一過程視為該問題的臨時解決方案，每項外科手術，包括角膜手術，在手術過程中都有感染或傷害眼睛的風險。

 

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什麼是急性閉角型青光眼！

當眼內壓突然急劇增加時，就會形成急性閉角型青光眼，這種情況非常嚴重，因為如果不即時治療，可能意味著患者永久失去視力，急性閉角型青光眼通常被稱為閉角型青光眼或僅稱為急性青光眼，青光眼的類型很多，有些表現得較慢，最常見的類型是開角型青光眼的慢性類型，不太常見的另一種類型是繼發性青光眼和先天性青光眼，在本文中，我們將僅處理急性閉角型青光眼，當眼內壓迅速升高時，急性閉角型青光眼會在患者中出現，患者通常症狀，例如眼痛，紅眼和視力障礙，在這種情況下，應立即開始治療以緩解症狀並防止不可逆轉的眼部損傷。

【什麼原因導致急性閉角型青光眼】

在閉角型青光眼中，阻塞發生在小梁網的位置，導致心室液從眼中排出，心室液的產生並沒有停止，流體形成流出的不平衡受到干擾，並且眼睛內部的壓力迅速增加，壓力的增加會破壞在眼睛內部開始的視神經，這會導致視力受損。

【是什麼原因造成堵塞】

一些患者會發生青光眼，因為他們的眼睛解剖結構處於適當位置，如果虹膜附近的區域是平坦的，則小梁網很容易閉合併且壓力升高，另一個原因可能是晶狀體，如果它很薄並且在前面放置得更多，則前房的空間會減少，引流管也會再次阻塞，一些患者在角膜和虹膜或較小的前房之間具有生理上較小的角度，它們易患急性青光眼，原因也可能是虹膜，在某些情況下虹膜可能又細又柔，這可能導緻小梁阻塞的可能性更高。

瞳孔的寬度由穿過虹膜朝向瞳孔的肌肉纖維控制，當瞳孔增大時，易發患者中會發生急性閉角型青光眼，肌肉纖維的收縮會引起晶狀體弓形，從而壓迫虹膜，從而閉合小梁，心室液不能從形成後的眼後房流到前房，堵塞將導致眼睛後房的壓力升高，心室液積聚在虹膜後方，導致虹膜進一步向前彎曲並進一步阻塞液外流，導致眼內壓進一步升高，這通常發生在虹膜薄，柔軟或眼前房縮小的患者中。

【什麼會導致急性閉角型青光眼】

易感患者中有可能導致青光眼的情況，一個典型的例子是在瞳孔散大的情況下發生青光眼，例如在昏暗的房間裡看電視或壓力大的情況下，有些藥物也可能引起青光眼的易感性，對於眼睛健康但不易患疾病的普通患者而言，藥物治療的風險很小，因此醫生可以開處方而不必擔心，如果眼科醫生告訴患者他的眼睛更敏感並且更容易發展為白內障，則應警告其全科醫生不要開處方可能引起青光眼發作的藥物或滴眼劑。

【急性閉角型青光眼的症狀是什麼】

急性閉角型青光眼的發生率約為1：1000，該病在40歲以上的患者中更為常見，最常見於60至70歲的年齡組，它在有遠見的患者中更常見，在女性中更常見，如果您的家庭中有青光眼，則發生急性閉角型青光眼的風險會增加，眼睛的形狀通常是先天的，並且具有遺傳影響，如果您的家庭成員的眼睛解剖結構使他們容易患青光眼，那麼您可能也會遇到同樣的問題，在這種情況下，讓眼科醫生檢查您是合適的，困難通常會突然出現，是其中的一部分。

※眼睛和眼睛區域突然疼痛。
※眼睛發紅。
※視力模糊或受損，患者通常會看到照明周圍的光暈。
※射入頭部的疼痛與偏頭痛非常相似。
※在某些患者中，該疾病導致噁心，嘔吐，腹痛。
※眼睛堅硬且不易觸摸。

如上所述，症狀可能在昏暗的環境中，突然的干擾下，使用某些藥物後或從全身麻醉中醒來時出現，如果不治療，症狀會惡化，有必要立即去看醫生，如果沒有眼科醫生，配鏡師還可以診斷青光眼，然後將患者送至眼科醫生，眼科醫生將立即開始治療，在某些患者中，症狀較輕，急性青光眼發作可持續數小時，並且可以自行改善，攻擊通常會返回，隨著隨後的每次發作，患者的眼睛變得越來越受損，如果您認為自己的症狀與青光眼發作相符，必要時立即去看醫生開始治療，以防止更嚴重的發作或對視力的永久損害。

【角膜性青光眼如何診斷】

通常根據臨床圖像和眼睛外觀進行診斷，可以由任何專業的醫生或眼鏡商進行初步診斷，診斷應由眼科醫生確認，他還將適當檢查患者，用於檢查的各種儀器，例如裂隙燈或眼壓計，特殊的鏡片可用於在所謂的角鏡檢查期間檢查心室液體的流出。

【急性閉角型青光眼的治療】

診斷急性閉角型青光眼必須緊急治療，應盡快由眼科醫生對患者進行檢查，如果檢查的等待時間長，則必須開始預防性治療，我們不應該用繃帶或正方形遮蓋患病的眼睛，如果這樣做，我們將創造一個黑暗的環境，並發生瞳孔散大，這將使情況變得更糟，我們是第一個接受降低眼內壓藥物的患者，這些有很多，它們可以是片劑或滴眼劑，並且可以各種組合使用，這些包括。

※含有β受體阻滯劑的滴眼劑。

※注射一種叫做乙酰唑胺的藥物。

※眼藥水可使瞳孔收縮，以幫助改善小梁網附近虹膜的動量，這有助於打開虹膜角膜角並降低眼內壓。

※還可以使用其他類型的滴眼劑，包括類固醇。

※減少心室積液量或產生量的其他藥物。

※服用止痛藥。

【後續治療】

當眼內壓降低時，必須對患者進行治療以防止再次發生青光眼，我們可以使用激光方法或外科解決方案在虹膜上形成小孔，液體可以通過孔，防止虹膜彎曲並阻塞小梁網，激光治療稱為周邊虹膜切開術，這是一種常見的治療方法，激光在虹膜上產生兩個小孔，它們是肉眼看不見的，手術過程中使用局部麻醉，這種情況下指出的外科手術稱為虹膜切除術，虹膜上將形成一個小三角形孔，在這種情況下，肉眼在虹膜邊緣可以看到一個很小的黑色三角形，有時建議也對另一隻眼進行激光或手術，以防止青光眼，在某些情況下，有必要長時間服用藥物以保持眼內壓低。

【患者的預後如何】

如果治療迅速開始，則預後良好，降低壓力，然後進行激光或手術可以防止進一步的發作，如果青光眼嚴重發作或未即時開始治療，眼內的高血壓會損害視神經和血管，在這種情況下，存在不可逆轉的損害和永久性視力損害的風險。

【駕駛汽車和青光眼】

在成功使用急性閉角型青光眼治療後，大多數患者可以繼續開車，如果一隻眼睛的視力受損，但另一隻眼睛還可以，患者可以繼續駕駛車輛，在任何情況下，都需要由眼科醫生進行檢查，這將為患者提供專家意見，或者也可以安排患者在配鏡師處進行眼科檢查。

【是否可以預防急性閉角型青光眼】

某些人由於眼前房淺或虹膜角膜角較小而患急性青光眼的風險增加，這些風險因素有時可能在常規眼科檢查期間意外發現，在這種情況下，醫生會詳細告知患者，建議患者不要服用危險的藥物或滴劑，如果青光眼的風險很高，可以進行激光虹膜切開術以預防青光眼的發展，要特別注意發展中的青光眼發作的症狀，眼睛發紅，視力受損，感到不適和其他症狀應該是立即就醫的原因，如果您開始服用會導致瞳孔擴大的危險藥物或滴劑，然後出現急性青光眼症狀，請不要延遲就醫，給您的醫生一份您正在服用的藥物和症狀清單，以幫助您及早診斷和開始治療。

 

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保養眼睛應該要怎麼做呢！

視覺可能是五種感官中最重要的，眼睛健康也直接關係到身體的整體健康，有幾種營養素對眼睛尤其重要，這些營養物質有助於確保眼睛和眼睛的正常功能，保護眼睛免受有害光線的侵害，並減少與年齡有關的變性疾病的風險，我們將研究對眼睛健康最重要的營養素，並且您還將了解其中會發現這些物質的食品及其對健康的進一步益處。

【最常見的眼疾概述】

隨著年齡的增長，患多種眼疾的風險增加，最常見的眼部疾病包括。

※白內障：這是一種眼晶狀體混濁的疾病，與年齡有關的白內障是世界上視力障礙和失明的最常見原因之一。

※糖尿病視網膜病變：該疾病與糖尿病有關，是導致失明和視力受損的另一常見原因，它是由於高血糖水平對視網膜小血管的損害而引起的。

※乾眼症：這種疾病是由淚液產生不足引起的，導致乾眼以及令人不愉快的灼傷感和割傷感，這可能導致視力問題。

※青光眼：這是一組以視神經進行性損害為特徵的疾病，其將有關視覺信息的信息傳遞到大腦，最終導致視力下降到失明。

※黃斑病變：黃斑是位於視網膜中間的部位，我們發現視錐細胞的最大濃度，視錐細胞是允許彩色視覺的細胞，與年齡有關的黃斑病變是發達國家失明的主要原因之一。

儘管這些疾病很大程度上是由遺傳決定的，但是適當的飲食在預防中也起著重要作用，最常見的眼部疾病包括白內障，黃斑病變，青光眼和糖尿病視網膜病變，這些疾病的風險取決於各個年齡段，遺傳易感性，您所患的慢性疾病以及生活方式和飲食習慣。

【維生素A】

維生素A缺乏症是世界上最常見的失明原因之一，這種維生素對於發光細胞的正常功能很重要，如果維生素A攝入不足，您可能會遇到夜視問題，乾眼症或其他嚴重的眼部疾病，具體取決於維生素A缺乏症的嚴重程度，純維生素A僅存在於動物性食品中，其最豐富的資源包括肝臟，蛋黃和乳製品。

幸運的是，您還可以服用原維生素A形式的維生素A，前維生素A也稱為β-胡蘿蔔素，存在於某些水果和蔬菜中，通過β胡蘿蔔素，人體接收關於維生素A的每日推薦劑量的30％的β-胡蘿蔔素的最大來源是菠菜，羽衣甘藍，胡蘿蔔，維生素A缺乏會導致夜盲症和乾眼症，純維生素A僅存在於動物性食品中，但我們的身體也可以從稱為類胡蘿蔔素的植物物質中生產維生素A。

【葉黃素】

葉黃素和玉米黃質是黃色類胡蘿蔔素，具有抗氧化作用，也被稱為黃斑色素，這是因為在黃斑中發現了最多的黃斑，黃斑是視網膜的中間部分，具有最高濃度的可進行色覺的細胞，視網膜是眼球後壁上的一層發光細胞，葉黃素和玉米黃質起著天然太陽鏡的作用，在保護眼睛免受有害藍光的作用中起著重要的作用，對照研究證實，您攝入的葉黃素和玉米黃質越多，其視網膜濃度就越高。

一項對中老年人的觀察性研究的結果證實，每天攝入6mg葉黃素和玉米黃質可以顯著降低患上老年性黃斑病變的風險，研究人員還發現，與攝入最少的葉黃素和玉米黃質相比，參與者攝入與年齡最少的物質的比例降低了43％，並非所有研究都證實了這些積極作用，對六項觀察性研究的薈萃分析證實，葉黃素和玉米黃質僅能預防與年齡有關的黃斑病變的晚期，但對疾病的早期階段沒有影響。

另一方面，還進行了其他觀察性研究，以確認葉黃素和玉米黃質也可以降低白內障的風險，葉黃素和玉米黃質通常在食物中一起發現，下圖顯示了這些物質的最豐富的食物來源，葉類蔬菜並不是這些類胡蘿蔔素的唯一來源，葉黃素和玉米黃質的其他豐富來源包括蛋黃，甜玉米或紅葡萄，雞蛋被認為是葉黃素和玉米黃質的最佳來源，因為除了這些物質之外，它們還含有大量的脂肪，這是因為類胡蘿蔔素與脂肪一起食用時吸收最好，建議添加鱷梨或橄欖油，以葉菜類蔬菜沙拉，充分攝入葉黃素和玉米黃質可以降低許多眼部疾病的風險，例如與年齡有關的黃斑病變或白內障。

【歐米茄3脂肪酸】

長鏈ω3脂肪酸對眼睛健康也很重要，二十二碳六烯酸在視網膜中大量發現，有助於確保視覺功能的正常運作，在胎兒的宮內發育和兒童時期，對大腦和眼睛的正常發育也很重要，出於這個原因，DHA缺乏導致視覺障礙，特別是在兒童，臨床研究也證實，使用某些與ω-3脂肪酸的膳食補充劑可以幫助人們乾眼症，當眼睛無法產生足夠的眼淚時，就會發生乾眼症，這會導致眼睛乾燥，從而引起許多不適的症狀，還可能導致視力問題。

一項針對乾眼症患者的研究證實，連續3個月每天服用EPA和DHA補充歐米伽3脂肪酸可改善淚液產生，從而減輕乾眼症的症狀，歐米茄3脂肪酸還可以幫助預防其他眼部疾病，一項對中老年糖尿病患者的研究證實，每天服用至少500mg長鏈omega-3脂肪酸可以降低患糖尿病性視網膜病的風險，相反，歐米茄3脂肪酸在預防和治療與年齡有關的黃斑病變方面不是很有效。

歐米茄3EPA和DHA脂肪酸的最佳來源是脂肪魚，如果您無法從自然資源中獲取魚類，則可以購買魚油或海藻提取物中含有歐米伽3脂肪酸的膳食補充劑，確保魚類或膳食補充劑中充足的長鏈歐米伽3脂肪酸供應可以幫助降低許多眼疾，尤其是乾眼症的風險。

【γ-亞麻酸】

γ-亞麻酸是一種歐米伽6脂肪酸，在某些食品中含量很少，不像其他的ω-6脂肪酸，γ-亞麻酸具有抗炎作用，γ-亞麻酸的最豐富來源是月見草油和琉璃苣油，一些研究證實，使用月見草油可以緩解乾眼症的症狀，在一項隨機的安慰劑對照研究中，患有乾眼症的女性將月見草油加到含有300mgγ亞麻酸的月見草油中，使用六個月後，研究參與者的症狀有所減輕，在月見草或琉璃苣油中大量發現的γ-亞麻酸可以緩解乾眼症的症狀。

【維生素C】

觀察性研究表明，患有白內障的人缺乏抗氧化劑，人們還發現，誰服用維生素C補充劑的人，患白內障風險較低的，維生素C似乎對眼睛有保護作用，但尚不清楚維生素C補充劑的使用對沒有維生素C缺乏症的人是否有意義，在各種水果和蔬菜中都可以發現大量的維生素C，例如胡椒，柑橘，番石榴，捲心菜或西蘭花，維生素C是重要的抗氧化劑，其充足的供應可以預防白內障。

【維生素E】

E組維生素是脂溶性抗氧化劑，可保護脂肪酸免受有害氧化，由於視網膜中含有大量脂肪酸，因此必須有足夠的維生素E供應，以確保最佳的眼睛健康，雖然嚴重的維生素A缺乏可導致視網膜損傷和失明，目前尚不清楚維生素E補充劑是否有任何好處，如果你已經從你的飲食（服用足夠的維生素E），對觀察性研究的薈萃分析證實，每天攝入7毫克以上的維生素E可以將與年齡有關的白內障的風險降低6％，另一方面，隨機和安慰劑對照研究並未證實維生素E補充劑的使用會減慢或預防白內障的發展，維生素E的最佳天然來源是杏仁，葵花籽和植物油，維生素E缺乏會導致視力損害和失明，如果您在飲食中攝入了足夠的維生素E，則服用維生素E補充劑對您沒有意義。

【鋅】

眼睛還含有大量鋅，鋅是許多重要酶的一部分，其中包括超氧化物歧化酶，它是一種強大的抗氧化劑，鋅似乎也參與了視網膜中視覺色素的形成，鋅缺乏會導致夜盲症，一項研究檢查了含鋅膳食補充劑對與年齡有關的黃斑病變的作用，患有這種疾病的人被給予鋅補充劑，與接受安慰劑的參與者相比，服用鋅補充劑的臨床試驗參與者可以在更長的時間內保持更好的視力，並具有較慢的黃斑病變，到目前為止，這只是一項研究，還需要另一項研究來明確確認鋅對黃斑病變的影響，鋅的最豐富來源包括牡蠣，肉，南瓜籽和花生，鋅在眼睛的正常功能中起著非常重要的作用，一項研究證實，補鋅可以減緩與年齡有關的黃斑病變的發展。

【從這篇文章中學到什麼？】

有針對許多慢性疾病的適當預防措施，在適當的生活方式的幫助下，您可以減慢或預防多種疾病，這也適用於一些退化性眼病，通過確保獲取本文列出的足夠的營養，可以降低發生這些疾病的風險，並且不要忘記身體的其餘部分，如果您遵循健康營養的原則，則不僅可以幫助您的眼睛，還可以幫助整個身體。

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色盲讓人非常困擾！

患有色盲的人難以區分某些顏色，色細胞異常被稱色盲，儘管完全色盲非常罕見，色細胞疾病通常是遺傳性的，大多數人從出生開始就是色盲，有時在生活中會發展成色細胞疾病，大多數人都能很好地適應色盲，這種疾病很少是更嚴重疾病的跡象。

【色細胞疾病的類型及其表現】

色覺缺陷分為完全失明和部分失明，無法區分某些顏色，主要是紅色、黃色、綠色和藍色的陰影，局部色盲分為紅色盲，綠色盲，根據顏色，受影響的人是無法區分，綠色、藍色、黃色。

大多數人都難以識別紅色，黃色和綠色的各個陰影，這種情況在紅綠色區域被稱為紅綠色疾病，這是一個相對普遍的問題，每12名男性中就有1名女性，每200名女性中有1名女性，在紅綠色區域患有色細胞異常的人。

※他們很難識別紅色，橙色，黃色，棕色和綠色之間的差異。
※他們看不到這些顏色比健康人清楚得多。
※他們在區分各個紫色陰影時遇到問題。
※他們把黑色和紅色混為一談。

當受影響的人難以識別藍色，綠色和黃色陰影時，很少發生色覺不足，這種情況被稱為色細胞的藍黃色疾病。

【色盲測試】

如果您認為自己患有色盲，請向眼科醫生進行色盲測試，當您的病情突然惡化時，這尤其必要，還需要進行顏色感知測試以及駕駛執照申請文件，完全色盲使您無法頒發駕駛執照，但是幸運的是，大多數人只有部分色盲，通常這並不妨礙他們獲得駕駛執照，原則上，存在由該色覺試圖兩種不同的方法。

※偽等色表：此測試基於識別隱藏在不同強度顏色的點之間的數字或對象的需要，偽等色表是顏色單元測試的主要方法。

※根據陰影進行顏色分類：這種檢查由眼科醫生使用，例如在幼兒中，但也可以用作成人顏色視覺的定向檢查，目的是根據陰影對不同顏色的對象進行排序。

【色盲如何影響一個人的生活？】

色盲對殘疾人的影響不像許多人想像的那麼嚴重，大多數人會隨著時間的推移適應殘疾，並且色盲通常不會隨著年齡的增長而惡化，這種視覺障礙可能會影響受影響人的生活，尤其是在以下方面。

※老師使用色彩作為教具時在學校遇到的問題。

※食物和烹飪方面的問題。

※如果藥物沒有正確地標記，並且色盲人員僅需要按顏色定向，則可能使藥物混淆。

※難以閱讀或區分安全警告或標籤。

※有限的職業選擇，色盲人員無法從事某些必須正確識別顏色的職業。

大多數患有色盲疾病的人實際上沒有任何限制，他們幾乎可以做所有事情，包括開車。

【色細胞疾病的治療以及如何學習與之生活在一起？】

不幸的是，遺傳性色細胞疾病尚無治癒方法，但是隨著時間的流逝，大多數人會習慣於他們的問題並學會忍受它，儘管色盲對於您的孩子可能是一個問題，但是您可以像這樣幫助他們。

※告訴您的孩子所在的學校，他或她很難識別顏色，以便可以相應地調整教材。

※向朋友或家人尋求幫助，在飯廳或雜貨店中尋求幫助，或者在選擇合適的衣服顏色組合等方面幫助穿衣。

※在家裡安裝優質的照明設備，以幫助受影響的人更好地識別顏色。

※了解如何使用新技術，計算機和其他電子設備通常允許您更改顯示設置，以使文本或圖像更容易被色盲使用，或者移動電話有各種智能應用程序可以識別各種顏色。

※嘗試特殊的色盲眼鏡，市場上有一些眼鏡可以幫助色盲人們區分紅色和綠色，儘管它們比較昂貴，但它們可以幫助某些有色盲的人，因為它們會增加色飽和度並使識別它們更加容易，購買此類眼鏡之前，請先諮詢眼科醫生。

【色盲的原因】

在絕大多數情況下，色盲疾病是由父母遺傳給孩子的遺傳缺陷引起的，色盲是由於眼睛視網膜上缺少某些類型的發光細胞或功能不正確引起的，極少數情況下，一生中會發生色盲，主要是由於以下原因。

※其他疾病：色盲可由其他疾病引起，例如糖尿病，青光眼，年齡相關性黃斑病變或多發性硬化症。

※藥物副作用：有些藥物會引起色細胞疾病，這些主要是一些用於治療心力衰竭，肺結核，癲癇症，勃起功能障礙或瘧疾，如果您正在服用上述藥物，並且有色盲問題，請諮詢您的醫生。

※有害化學物質中毒：長期接觸某些物質，例如苯乙烯或二硫化碳。

大多數人在老年時識別個體顏色的難度也較小，這是與衰老相關的正常現象。

【色盲的遺傳】

色盲是所謂的X連鎖隱性遺傳疾病之一，這意味著。

※它主要影響男孩。

※女孩通常是這種疾病的攜帶者，因此他們可以將這種疾病傳染給孩子，但她們通常不會患色盲，為了使女孩患上遺傳相關的色盲，無論如何，她都必須有一個色盲的父親，而她的母親必須是攜帶者，或者父母雙方都必須是色盲的。

※這種疾病通常是由母親遺傳給兒子的，母親通常很健康並且可以正常，但是她是這種疾病的攜帶者。

※這種疾病通常是世代遺傳的。

【從這篇文章中學到什麼？】

色盲是一種以色覺失調為特徵的疾病，即無法識別或區分某些顏色，它可以是部分的，也可以是完整的，色盲通常是一種遺傳性疾病，世代相傳，通常只有男性後代生病，而女性只是健康的攜帶者，有時其他疾病或藥物可能導致色盲，我們無法治癒先天性色盲，但某些患者可能會得到特殊幫助，例如色盲眼鏡。

通過治療引起疾病或更換藥物可以減輕獲得性色盲，您可以生活在色盲症中，大多數殘疾人都可以過上完整的生活，甚至可能擁有駕駛執照，但是他們不允許從事某些需要可靠而準確的顏色識別的職業，如果您無法識別顏色，請諮詢眼科醫生並進行色細胞測試。