打噴嚏7種飲食方法,消除其原因的方式

一直打噴嚏怎麼會這樣?

如果患者希望盡量減少他們服用的藥物量,我不會阻止他們嘗試以食物為基礎的藥物,關於食物過敏的影響的研究並不多,但也沒有太大的風險,健康飲食可能不會讓任何人的症狀變得更糟,有些人確實覺得它有幫助,打噴嚏是身體(確切地說,呼吸系統)所做的防禦機制,將肺部的空氣輸送到鼻子或嘴巴,這是一種反身和痙攣的行為,當有刺激的事情發生時,它能在短時間內迅速而強烈地呼出肺部的空氣,肌肉突然抬起隔膜並加壓肺部以打開咽部。

此外,打噴嚏的另一個症狀是你無法睜開眼睛 (如果你打噴嚏,你會理解我的意思),這是一種保護眼睛免受竇腔壓迫的反射,從而防止唾液中的細菌接觸粘膜並且不會引起感染,而且,如果你忍受打噴嚏,你會在呼吸過程中對系統施加壓力,最常見的損傷是流鼻血,新出現的耳膜或眼部問題。

這會導致鼻腔深處的鼓膜發炎,這些會導致頭痛,耳部感染和聽力受損,也許他是聾啞或略帶頭暈,如果你忍受打噴嚏就會發生這些事情,如果身邊有很多人怎麼辦?我們忍受打噴嚏的最大原因之一就是不要讓我們周圍的人煩躁或不舒服,是的,當然沒有人想大聲打噴嚏,但是有一種方法可以最大限度地減少它和打噴嚏,怎麼樣?用紙巾蓋住嘴巴。

這通過防止空氣和微生物排出體外,防止陰道痙攣和降低感染的可能性來保護他人,人們經常使用的另一種方法是打噴嚏到手臂的後跟(這不是100%有效),如果您已經使用過紙巾並打噴嚏(現在),洗手以清除殘留的細菌和細菌非常重要。

打噴嚏7種飲食方法,消除其原因的方式

【打噴嚏原因】
※季節性過敏:許多季節性過敏的人應該長時間打噴嚏,有些人對內部因素過敏,但其他人對來自外部環境的興奮劑很敏感,冬季最常見的藥劑是潮濕,會增加黴菌和濕氣,症狀包括持續打噴嚏,鼻塞,流鼻涕,眼睛發癢,鼻子,喉嚨發炎,一些更嚴重的症狀可能包括感染,失眠,吸收和注意力不集中,如果這些症狀得不到解決,更可能是哮喘

※感冒:我們通常認為冬天感冒,但實際的疾病可能在一年中的任何時候發生,感冒時,打噴嚏可能是最初的症狀之一,此外,鼻息肉會導致持續打噴嚏。

※對寵物過敏:對貓和狗等寵物毛髮過敏不僅發生在嬰兒身上,也發生在成年人身上,這種情況會導致持續打噴嚏,此外,有些人對強烈的香水非常敏感,因此,當他們聞到一些香水時,他們開始打噴嚏,因為鼻腔發炎,如果您經常遭受霜凍和空氣污染,它也會刺激您的鼻孔並導致打噴嚏。

※天氣:過度的溫度變化會導致打噴嚏,有時,正如天氣即將發生變化,人們不斷打噴嚏,由於氣候變化和現代生活,他們必須在辦公室工作,增加了打噴嚏的人數。

※對興奮劑過敏:如果你沒有喉嚨痛,鼻炎,感冒,它可能是由於對興奮劑的突然感冒或過敏反應引起的,當粘膜受到諸如感冒,興奮劑(灰塵,辣洋蔥,胡椒,香水,花粉,染髮劑,洗衣粉等)的影響時,會發生打噴嚏,有些人在飯後打噴嚏,特別是吃了辛辣食物後。

【蜂蜜】
當地蜂蜜是最好的(和美味的!)治療打噴嚏的方法之一,這個想法是,當地生產的蜂蜜含有來自當地植物的蜜蜂收集的花粉,可以像天然疫苗一樣起作用,通過向您的身體引入少量過敏原,您可以激活您的免疫系統,並且隨著時間的推移,您可以建立對它的天然免疫力,確保您始終選擇由當地蜜蜂生產的未加工的未加工蜂蜜。


【大蒜】
這些小球莖具有抗病毒和抗生素特性,可以幫助提高身體的免疫系統,同時也可以作為天然的減充血劑,此外,大蒜具有強大的抗炎特性,是天然抗組胺藥槲皮素的良好來源,大蒜在壓碎時最有效,放置15分鐘以釋放有效成分,然後生吃,如果生大蒜的想法聽起來很可怕,加入沙拉醬或製作香蒜醬,它絕對美味。


【鯖魚】
其他油性魚類如鮭魚和沙丁魚則含有歐米茄-3脂肪,這些是必需的脂肪,這意味著我們的身體不能自己製造它們,所以它們必須通過食物獲得,Omega3脂肪酸具有抗炎特性,已知有助於降低過敏風險,對於蔬菜和素食主義者來說,亞麻籽和奇異子是這些必需脂肪的最佳來源,或者,對於非食魚者,可以推薦使用omega-3補充劑。

【檸檬】
富含維生素C和生物類黃酮,它們結合起來作為天然抗組胺藥和天然減充血劑,具有很強的抗過敏特性,全天飲用鮮榨檸檬水(擠壓當地蜂蜜),為您的免疫系統提供一些非常需要的支持,無論是在花粉熱季節期間還是在花粉熱季節期間。


【洋蔥】
每個廚房櫥櫃中的主要成分,簡單的洋蔥,經常被忽視營養,有利於更時尚/迷人的超級食品,事實上,它具有強大的健康特性,特別是,洋蔥是槲皮素的豐富來源,槲皮素是一種抗氧化劑和天然的抗炎思想,有助於對抗打噴嚏的症狀,槲皮素也可以在蘋果,羽衣甘藍,葡萄,漿果和歐芹中找到。

【薑黃】
在咖哩中加入一茶匙,因為這種明亮的黃色香料具有豐富的治療功效,薑黃素中的活性成分薑黃素已被證明可以防止體內釋放組胺(這會導致花粉症狀),它還具有抗炎作用,可能有助於緩解與打噴嚏有關的炎症氣道。

【維生素C】
當您接觸過敏原時,可引起炎症並使您的皮膚出現皮疹,然而,維生素C是一種天然的抗組胺藥,意味著它可以幫助抵消這些影響,我們的身體不能生產或儲存維生素C,因此您可以始終將其添加到您的飲食中,如果你這樣做,你會發現這有助於緩解症狀。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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