膀胱無力食物5種好料報你知

膀胱無力食物5種好料報你知

你有聽過五大黑色補腎治療膀胱無力食物嗎?你知道補腎食物有哪些嗎?顧腎飲食的三原則到底是什麼,腎臟病患再不同的階段又該怎麼吃,今天完整告訴你,透過骨盆底肌肉運動就能改善膀胱過動症的問題,接受運動等行為訓練治療與接受藥物的病患相比,夜晚頻尿的次數,平均每周減少了五次

 

 

美國艾默蕾大學的強森博士,再2011年11月發表美國老年醫學會期刊的研究發現:男性利用骨盆底肌肉運動,又稱凱格爾運動,可以幫助改善膀胱過動症

 

膀胱無力食物5種好料報你知

 

【基本上有四個症狀】

1.急尿
2.頻尿
3.夜尿
4.尿失禁

 

 

那麼頻尿只每天排尿次數超過八次,其實每一次的排尿的量,大概也都很少,有的低於100cc,那這樣就稱之為頻尿,那麼制於尿失禁的,大家都很清楚,就是妳沒有辦法走到廁所前面之前,就產生漏尿的現象,那台灣大概有16~18%的成年人,有膀胱過動症,男女都可以發生,比例也差不多,沒有說男多於女,或女多於男

 

 

 

發生的原因主要跟老話有關係,男性老化了以後,那麼就容易攝護腺肥大,那麼這就可能膀胱過動,那麼女性主要是因為骨盆鬆弛脫垂,有的人是這個生小孩,生的胎數比較多,那他就有可能骨盆底肌鬆弛,那麼這樣的一個情況呢,就會造成怎麼樣呢,常常找廁所,不敢喝水,而且有個人不願意外出,減少社交活動,而且擔心衛生等等

 

 

 

那麼這一次的研究,強森博士召集了143位,年齡介於42歲到88歲之間,而且還有經過調查是,他們每天上廁所的次數,要超過八次以上這個男性,隨機將他們分成兩組,第一組就是接受行為訓練治療,也就是說骨盆底肌肉訓練,那麼另外一組是接受藥物治療,那麼這兩組相比較以後,發現就是說,接受骨盆底肌肉運動效果,是非常滿意的,他們每個晚上起來上廁所的次數,平均每周減少五次

 

 

【我們飲食有5護是原則,我們來看一下】

1.鹽分攝取不要過高
2.油炸燒烤不要太多
3.蛋白質攝取量不要過量
4.預防高血壓並控制好高血壓
5.預防糖尿病

 

 

 

高血壓控制不好,五個就會有一個變成尿毒症,我們現在高血壓的概念都變了,我希望我們的血壓可以控制再130/80之下,以前是說,老人家140/150還沒關係

 

 

 

但是有關係的,因為事實上他後來腎臟,都會損傷到,所以高血壓當然是,五個有一個會洗腎,控制不好的話,糖尿病三個就有一個會洗腎,所以事實上糖尿病的話,我們希望你糖化血色素控制在7以下,就是你糖化血色素,一定要6點幾

 

 

 

那當然說,不吃來路不明的藥,台灣洗腎其實有兩大原因,一個就是喜歡亂吃藥,一個就是不喜歡吃醫生給的藥,一天吃兩次你就把他一天吃一次,一天吃ㄧ次就變成兩天吃一次,其實人家有研究過,台灣的高血壓真正好好控制的,不到50%,台灣中風也很多,其實都有關係的

 

 

 

根據美國心臟醫學會的統計跟研究,假如你在青少年時期,每天少攝取3公克的鹽,你到中年會減少30~40%的高血壓的風險,所以讓你正常人不會變成高血壓,所以這個也是很重要的,我們的衛生署是訂6公克,不要超過鈉離子2400毫克,相當於我們的鹽份是6公克

 

 

 

再來是油炸的,最近幾年研究發現的,這些大家都忽略了,因為發現這些用燒烤油炸的食物,會產生一種AGE的東西,我們叫先進糖化中產物,這個東西事實上

 

 

 

本來就是糖尿病的人,因為糖尿病的人整個身體都泡在糖份裡面,為什麼他會產生血管硬化,會產生中風、心肌梗塞,甚至變成尿毒症,就是血管壞掉,他們找到一個元兇就是AGE

 

 

 

後來發現這個AGE,竟然在我們的食物裡面都有,吃了一餐大餐以後,血中的AGE濃度就升高十倍到一百倍,然後你天天吃,就會跟糖尿病人一樣,你的血管會發炎及硬化

 

 

【蛋白質怎麼樣才是適量呢,正常人4~6份蛋白值,但是一份是多少】

一份蛋白值

等於1顆蛋
等於1杯牛奶
等於1杯豆漿
等於1兩肉
等於3片小豆干

 

有個人把牛奶當飲料喝,這樣蛋白質超量太多了,豆漿也是一樣,腎臟會有負擔,因為要排出多餘的蛋白質,4~6份是美國心臟醫學會與小兒科共同建議的,比如說你中午吃了一個雞腿飯便當,你一天的蛋白質攝取量就超過了

 

【所以器官都有一些連帶關係,我們就來看一下膀胱無力食物該吃些什麼】

1.飲食上建立低蛋白原則,控制每天蛋白質的攝取
2.鈣質的補充
3.注意鉀離子的含量,限制含高鉀蔬果的攝取
4.適量食用低鉀的水果,如鳳梨、西瓜、蓮霧、芒果
5.不能吃生的,如生菜沙拉、生魚片都是高鉀的
6.嚴重者拒絕高磷的食物肉乾、咖啡、堅果類飲食

 

 

有一個老人家平常就有再攝取食物,有補充到蛋白質,但是他覺得很不夠,又跑去買蛋白值補充,這樣腎臟代謝不掉,負擔也很大

 

 

【五大黑色補腎的食物】

1.黑芝麻
入肝腎二經,可以潤燥滑腸,有滋養肝腎的作用,那麼黑芝麻一般食用可以補中氣,滋養五臟,含有大量的不飽和脂肪酸,維他命E和卵磷脂等等,那不飽和脂肪酸,我們都知道可以降低膽固醇,預防動脈硬化,黑芝麻所含有的維生素E,也可以清楚體內的自由基,具抗衰老的作用,含有大量的磷,再腎臟3.4.5期的病患不建議食用,一般人當然很好,鈣跟鐵也很豐富

 

 

 

2.黑米
任何一種米都有一種顏色的黑米,那我們篩選出來一個基因以後,我們把各種米叫作黑米,黑米的外皮還有一個非常好的叫花青素的類色素,他再抗氧化所以我們在中醫西醫都非常建議大家要吃黑色的黑米,那主要是說,黑色米再古代是可以用來一種當藥,可以供給皇帝吃的貢藥、貢米,然後食用的大米來說,他比較好的我強調一下,他本身我們如果不管肥胖,或是減肥的話,糖尿病患者他本身都是糖,像是GI值,胰島素比較低一點,那如果我們吃了黑白米的飯,他的GI值只有57,那我們吃了白米,他的升糖指數是80幾,對於糖尿病患者是非常適合的

 

 

 

 3.黑豆
含有豐富的蛋白質,還有脂肪,那他的味甘性平,是一種天然防抗衰老的的食物,有駐顏明目,最常的就是有黑頭髮,有烏黑的效果功效,那黑豆裡面的纖維質對整腸也有幫助,可以防止便祕的發生,最主要是黑豆裡面,含有維生素B1、B2、B6、葉酸、微量元素,像是銅鐵等等,所以他可以讓我們的白頭髮變成黑頭髮,還有抑制人體吸收動物性膽固醇的作用

 

 

 

4.黑棗
他的營養很豐富,含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素,另外中醫認為黑棗有很高的藥用價值,多用於補血和做為調理的藥物,對貧血、血小板減少、肝炎、失眠有一定的療效,黑棗有豐富的膳食纖維和果膠,可以幫助消化和軟便

 

 

 

5.何首烏
他就是一個苦字,他味道很苦很澀,但是他可以在中醫是入肝腎經,他可以去補肝腎,然後可以補血,對於一些比較貧血的人,或是低血壓、血液循環不好的人,他又可以去潤腸通便,再西醫的調查來說,他是可以分析何首烏之後,他還有一個叫卵磷脂,可以去強化神經,對於再抗衰老以及修護神經還不錯,主要是現在男生很多膽固醇過高,或是粥狀動脈比較硬化的話,他對於降膽固醇,還有抑制粥狀動脈硬化是比較有幫助的,再抗癌的過程中,我們可以去增加他的T細胞,對於你的免疫可以去做提高修護的動作

 

 

 

延伸閱讀

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膀胱無力吃什麼的保健指南

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