腹痛11種解決方法,都是減輕胃痛的良方

為什麼會腹痛?

有時我們忽視腹部的疼痛而不知道它們可能是許多疾病的症狀,從輕微到嚴重,在胸部和腹股溝區域之間的任何位置腹痛都是疼痛的,替代詞(胃痛,腹痛,腹部絞痛),腹痛是多種多樣的,例如痙攣,刺痛,輕微疼痛以及疼痛的強度不一樣,都是反應疼痛的嚴重程度,並不總是腹痛也是一種嚴重的疾病的表現,應與腹痛的形式進行治療相比之下,很少或根本沒有疼痛的背部疼痛才能體現對於嚴重威脅生命的疾病,如結腸癌或早期闌尾炎

【常見原因】
腹痛的原因很多,最重要的是要了解何時立即就醫,大多數情況下你只是等待,在藥櫃中服用簡單的藥物,從消化系統的器官而引起腹痛,可能的原因包括:胃腸脹氣,便秘,乳糖不耐症,病毒性腸胃炎,大腸激躁症,消化不良胃酸逆流消化性潰瘍,由於礫石或非礫石引起的急性膽囊,闌尾炎,憩室炎,除了疼痛症狀外,還有噁心嘔吐食物過敏食物中毒疝氣腎結石尿路感染,胰腺的炎症,雖然罕見,但這是一個嚴重的情況,患有腸皮質的孩子經常躺在枕頭上哭泣,克羅恩病或潰瘍性結腸炎,結腸粘膜異常,當腹腔內裝置發炎,破裂和排出時,患者不僅有劇烈疼痛,而且還有腹痛,常伴有發燒,腹腔感染擴散引起的腹膜炎症,在幼兒中,長期哭鬧通常是由腹痛引起的,當孩子嗅或上床睡覺時會停止,一些嚴重但不常見的疾病是結腸癌和胃腸道的其他癌症。

【腹痛建議】
你應該分餐,確保膳食平衡,充滿纖維,多吃蔬菜,此外,限制產生更多脹氣的食物,每天喝大量的水,經常鍛煉,為了避免胃灼熱或胃食道逆流的症狀,應該戒菸,如果需要減肥,停止睡前進食至少2小時。

腹痛11種解決方法,都是減輕胃痛的良方

【定時進餐】
飲食形態不規則也會導致腹痛的症狀,所以盡量不要吃任何飯菜或吃太遠的飯菜,保持正常的一餐,並嘗試每天吃三個小時,避免吃大餐,膳食也能導致腹痛的症狀,所以嘗試全天吃四到五頓小餐。


【多喝水】
保水也可以幫助對抗腹痛的一些症狀,目標是每天喝2000cc的水,如果您運動或積極的生活方式,您可能需要更多,遠離其他碳酸飲料,這可使腹痛的症狀加重。


【減少酒精和咖啡因】
酒精和咖啡因會刺激你的消化系統,它們可引起腹痛,腹瀉或便秘,嘗試減少或消除飲食中的咖啡因和酒精,看看你的症狀是否有所改善,例如,早上不要喝兩杯咖啡,只需要一杯咖啡。


【限制加工食品】
加工食品往往含有糖,你的身體很難消化,可以通過你的系統而不會分解,吃這些食物會導致腹痛症狀突然爆發。


【少吃油炸食品】
因為這些食物不易消化,所以會增加消化道的負擔,多吃會使身材變得肥胖,對健康不利。

【維生素C補充劑】
如果在可接受的水平內攝入,維生素C可以保護胃,維持胃液中正常的維生素C含量可以促進胃功能,保護腹部,增加胃抵抗力,你應該從蔬菜中攝取維生素C。

【蘋果】
蘋果殼含有果膠,有助於刺激腸道,支持治療便秘以及腹痛。


【薑】
生薑是一種民間藥物,有助於緩解腹痛,生薑辛辣,溫暖,抗寒,抗噁心,減少脹氣,消化不良,腹脹,如果你經常吃東西,導致胃部不適,試試薑汁。


【土豆】
像白米飯和白麵包一樣,土豆是澱粉類食物,和香蕉一樣,馬鈴薯提供約941毫克的鉀來緩解腹痛。

【燕麥片】
如果您有腹瀉,噁心,這對您來說是一個很好的配對,並且記住在您感覺好轉之前不要添加其他食物,同時,每日燕麥有助於對抗便秘以及腹痛,增加腸蠕動。

【湯】
當腹痛時,湯等易於食用的食物將是首選,液體食物和鹽的味道足以幫助你保持水分。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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