腹痛11種解決方法，都是減輕胃痛的良方

為什麼會腹痛？

有時我們忽視腹部的疼痛而不知道它們可能是許多疾病的症狀，從輕微到嚴重，在胸部和腹股溝區域之間的任何位置腹痛都是疼痛的，替代詞（胃痛，腹痛，腹部絞痛），腹痛是多種多樣的，例如痙攣，刺痛，輕微疼痛以及疼痛的強度不一樣，都是反應疼痛的嚴重程度，並不總是腹痛也是一種嚴重的疾病的表現，應與腹痛的形式進行治療相比之下，很少或根本沒有疼痛的背部疼痛才能體現對於嚴重威脅生命的疾病，如結腸癌或早期闌尾炎。

【常見原因】

腹痛的原因很多，最重要的是要了解何時立即就醫，大多數情況下你只是等待，在藥櫃中服用簡單的藥物，從消化系統的器官而引起腹痛，可能的原因包括：胃腸脹氣，便秘，乳糖不耐症，病毒性腸胃炎，大腸激躁症，消化不良，胃酸逆流，消化性潰瘍，由於礫石或非礫石引起的急性膽囊，闌尾炎，憩室炎，除了疼痛症狀外，還有噁心，嘔吐，食物過敏，食物中毒，疝氣，腎結石，尿路感染，胰腺的炎症，雖然罕見，但這是一個嚴重的情況，患有腸皮質的孩子經常躺在枕頭上哭泣，克羅恩病或潰瘍性結腸炎，結腸粘膜異常，當腹腔內裝置發炎，破裂和排出時，患者不僅有劇烈疼痛，而且還有腹痛，常伴有發燒，腹腔感染擴散引起的腹膜炎症，在幼兒中，長期哭鬧通常是由腹痛引起的，當孩子嗅或上床睡覺時會停止，一些嚴重但不常見的疾病是結腸癌和胃腸道的其他癌症。

【腹痛建議】

你應該分餐，確保膳食平衡，充滿纖維，多吃蔬菜，此外，限制產生更多脹氣的食物，每天喝大量的水，經常鍛煉，為了避免胃灼熱或胃食道逆流的症狀，應該戒菸，如果需要減肥，停止睡前進食至少2小時。

【定時進餐】

飲食形態不規則也會導致腹痛的症狀，所以盡量不要吃任何飯菜或吃太遠的飯菜，保持正常的一餐，並嘗試每天吃三個小時，避免吃大餐，膳食也能導致腹痛的症狀，所以嘗試全天吃四到五頓小餐。

【多喝水】

保水也可以幫助對抗腹痛的一些症狀，目標是每天喝2000cc的水，如果您運動或積極的生活方式，您可能需要更多，遠離其他碳酸飲料，這可使腹痛的症狀加重。

【減少酒精和咖啡因】

酒精和咖啡因會刺激你的消化系統，它們可引起腹痛，腹瀉或便秘，嘗試減少或消除飲食中的咖啡因和酒精，看看你的症狀是否有所改善，例如，早上不要喝兩杯咖啡，只需要一杯咖啡。

【限制加工食品】

加工食品往往含有糖，你的身體很難消化，可以通過你的系統而不會分解，吃這些食物會導致腹痛症狀突然爆發。

【少吃油炸食品】

因為這些食物不易消化，所以會增加消化道的負擔，多吃會使身材變得肥胖，對健康不利。

【維生素C補充劑】

如果在可接受的水平內攝入，維生素C可以保護胃，維持胃液中正常的維生素C含量可以促進胃功能，保護腹部，增加胃抵抗力，你應該從蔬菜中攝取維生素C。

【蘋果】

蘋果殼含有果膠，有助於刺激腸道，支持治療便秘以及腹痛。

【薑】

生薑是一種民間藥物，有助於緩解腹痛，生薑辛辣，溫暖，抗寒，抗噁心，減少脹氣，消化不良，腹脹，如果你經常吃東西，導致胃部不適，試試薑汁。

【土豆】

像白米飯和白麵包一樣，土豆是澱粉類食物，和香蕉一樣，馬鈴薯提供約941毫克的鉀來緩解腹痛。

【燕麥片】

如果您有腹瀉，噁心，這對您來說是一個很好的配對，並且記住在您感覺好轉之前不要添加其他食物，同時，每日燕麥有助於對抗便秘以及腹痛，增加腸蠕動。

【湯】

當腹痛時，湯等易於食用的食物將是首選，液體食物和鹽的味道足以幫助你保持水分。

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