更年期症狀盜汗、發燒、頻尿、失眠如何來改善呢

什麼是更年期症狀?

更年期被定義在48至52歲之間,更年期是由於卵巢功能喪失導致的月經出血的永久性破壞,這意味著女性荷爾蒙不再被分泌,更年期沒有月經卵子不能形成新的卵子,激素釋放是不可能的,由於沒有足夠的雌激素和黃體酮的振盪,更年期是自然的生理過程,不應被視為衰老或疾病,而是身體成熟的一部分,早期絕經在35歲時被稱為早期更年期,55歲以後的絕經被認為是患子宮頸癌的可能性很高,換句話說,早期或晚期進入更年期都有可能對健康產生不良影響,更年期不應被視為疾病。

更年期症狀可以在沒有其他不適的情況下經歷,除了大多數女性應該有的症狀外,還可以看到一些不適,更年期症狀可能由於預期的症狀,或者由於人的性質存在不同的症狀,女性在40歲後會開始出現月經不調,在此期間,月經持續不斷,可能經常發燒出汗過多,40歲以後,月經也可能會延遲,這是因為卵巢分泌的激素雌激素會隨著時間而減少,稱為絕經前期。

更年期症狀盜汗、發燒、頻尿、失眠如何來改善呢
絕經的第一個症狀是月經,更年期是卵巢功能無法分泌雌性激素,由於雌激素減少而沒有月經問題,女性在月經期間最常見的症狀之一是潮紅,在此期間,女性的身體會感到炎熱,熱壓可能導致臉部和乳房發紅,熱壓通常突然出現並可能持續一段時間,然後溫度的嚴重程度因人而異,在更年期,70%的女性經歷不同程度的熱壓。

更年期的其中一個症狀是盜汗,盜汗來自於睡眠,絕經期間出現的盜汗,會引起不適和壓力,由於絕經期間雄激素激素的減少,症狀包括陰道乾燥和性交時的疼痛,更年期的另個症狀是膀胱問題,例如頻尿或突然排尿,疲勞和持續疲勞也是更年期的症狀,此外,可以看到工作中的煩躁和注意力不集中,隨著這些症狀的嚴重程度增加,它會影響日常生活和生活質品質,絕經期間激素的變化也會引起女性的情緒變化,在更年期期間也可能出現抑鬱症,除了疲勞,焦慮都會發生。

在更年期,隨著激素的變化,一般女性會開始體重增加,雌激素減少會增加脂肪沉積並減緩新陳代謝,在這段期間,情緒變化,會引起失眠,睡眠障礙會引發盜汗和發燒,在絕經的最早階段可以看到與睡眠有關的問題,睡前運動,晚餐的輕食和低營養,在黑暗和安靜的房間中睡覺,可以在更年期中把睡眠問題傷害降低到最小化,絕經期間也可能出現出血,雌激素的下降可能導致消化系統對食物的緩慢消化,導致腹脹

【更年期治療】

由於絕經期婦女的雌激素和孕激素減少,更年期治療與補充這些激素的藥物一起使用,可以避免人的生活質量產生負面影響的不便,激素療法是絕經期間常用的一種治療方法,在激素的治療中,補充雌激素,雌激素治療透過口服完成,更年期治療你的醫生會幫你決定何時開始激素治療以及何時停止激素治療,透過補充雌激素用於更年期治療,在絕經期間降低了心血管慢性疾病阿茲海默症大腸癌等疾病,使用陰道雌激素,鈣和維生素D補充劑,二磷酸鹽,在絕經期間也不應該中斷醫療控制,在更年期治療過程中應定期進行的測試如下。

※更年期婦女需要每6個月進行一次婦科檢查。
※每年需要進行一次陰道塗片檢查。
※乳房X光檢查應每年進行一次。
※每年一次需要血液和激素測定。

在此期間需注意飲食,有必要避免過多的脂肪和含糖食物,血糖水平對於健康的更年期很重要,Omega3和omega6可降低心臟病發作的風險,平衡膽固醇,抵抗感染,在更年期服用omega3時要小心,每週至少吃兩次魚,避免在絕經期間攝入過量的咖啡因,減少咖啡因攝入量,減少在此期間出現的潮熱,盜汗和失眠症狀。

【更年期和性慾】

進入更年期的女性在心理上認為他們的性生活已經結束,鑑於你的女性功能已經結束,被認為沒有性吸引力,變得性冷感,在更年期,月經週期結束時會出現激素的變化,並且身體會出現不同的症狀,它可能受到性激素和性生活變化的影響,生殖器官的變化可能隨著過度激素的減少而發生,尿失禁,性敏感性降低,達到性高潮困難等,可以做些什麼來調節更年期的性生活?

※優先考慮的是,女性必須關注她的性生活。
※如果存在潛在影響性生活的慢性疾病,則必須進行調查。
※可以開始局部(乳膏)或全身(口服)藥物治療以防止陰道乾燥。
※必要時可提供性治療援助。
※可以使用興奮劑藥物來增加性慾。

在絕經期間保持感覺良好。

※請記住,更年期是一個自然過程,與自己和平相處。
※吃得健康平衡。
※定期運動或瑜伽。
※不要打斷醫生的檢查。
※與那些心理上很好的人分享你的問題,獲得心理支持。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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