阿滋海默症14種改善症狀的飲食方式,超神祕經驗破解

什麼是阿滋海默症?

阿爾茨海默氏病或簡稱AD是用於描述大腦的慢性和進行性退行性病症的術語,其破壞和破壞腦細胞以及負責腦細胞之間連接的神經元。

 

 

 

【什麼導致阿滋海默症?】

這是一種慢慢開始惡化的疾病。它通常被認為是導致記憶力減退,精神能力下降和行為減退的常見類型。據報導,阿滋海默症佔癡呆總病例的大約50%至80%。截至目前,阿滋海默症的病因尚不清楚。然而,有3個因素被認為是絕大多數是遺傳學,家族史和年齡。而且,女性比男性更易患這種疾病。此外,過去患有輕度認知障礙和頭部創傷的人更容易患上阿滋海默症。

 

 

【阿滋海默症的症狀有哪些?】

阿滋海默症最明顯的症狀是回憶和記憶困難。隨著時間的推移,閱讀,口語,寫作,理解和日常活動會出現問題。此外,患有AD的人還會患有焦慮抑鬱症,易怒,情緒波動和睡眠習慣改變,不信任和社交退縮。有簡單的補救措施,以及飲食和生活方式的變化,可以幫助你減緩或最好防止它發生。以下是阿爾茨海默氏病最有效的14種最有效的家庭療法,它們很容易在家中應用,以預防阿爾茨海默氏症,並改善您的記憶力。

 

阿滋海默症14種改善症狀的飲食方式,超神祕經驗破解

 

【椰子油】

關於如何預防阿滋海默症的第一個提示是椰子油,因為它可以在體外減弱澱粉樣β對皮層神經元的作用。該Aβ肽是導致該疾病的主要成分。此外,來自椰子油的中鏈甘油三酯可以恢復神經的內層,並促進認知表現。建議使用原生有機,非氫化和冷壓椰子油以獲得最佳效果。

如何使用:

 

※採取1到2茶匙椰子油每天使用兩次。
※你也可以在你的日常食品中加入椰子油,如冰沙,沙拉和烘焙食品。

 

【維生素B12】

關於如何預防阿爾茨海默氏病的技巧非常好,因為它可以支持全身的神經功能。維生素B12缺乏會導致記憶力下降。然而,對於已經患有阿滋海默症的人來說,服用維生素B12可能不會改善記憶。使用更多富含維生素B12的食物,如家禽,肉類,牛奶,奶酪,雞蛋,魚,鱷梨,豆干,豆漿和強化穀物等。你也可以補充維生素B12,但只能在諮詢醫生之後。

 

 

【肉桂】

如果你正在尋找如何預防阿滋海默症的廚房小提示,那麼這是你的完美選擇,這是這種疾病的重要標誌。它還可以刺激更好的血液流向大腦,增強識別力和提高記憶力。更好的是,它可以幫助你控製糖尿病人的血糖水平,這些人對於這種疾病極其脆弱。

 

如何使用:

 

※在你的日常食品中加入肉桂,如冰沙,水果沙拉,烘焙食品,燕麥片,麥片,吐司和茶。
※你也可以補充肉桂,但只能在諮詢醫生之後。

 

注意:避免過度使用肉桂,因為它會傷害肝臟。

 

 

 

【杏仁】

事實上,維生素E可以減緩阿滋海默症和杏仁的發展,因為如何預防阿爾茨海默氏病的秘訣之一是富含α-維生素E維生素E的豐富來源,維生素E是身體最好的維生素E類型。與ω-3脂肪酸一起,杏仁可以顯著改善記憶力並促進神經系統的功能,從而增強對認知功能的控制。

 

如何使用:

 

※每天使用一盎司烤杏仁。
※另一種方法是使用8至10個杏仁。

 

 

【薑黃】

薑黃中的薑黃素化合物以及其抗炎和抗氧化特性使其成為如何預防阿滋海默症的理想選擇。它可以幫助您消除β-澱粉樣蛋白瘟疫,同時減緩這種疾病的進展。此外,它可以刺激血液流向大腦,這對認知功能是必不可少的。

 

如何使用:

 

※使用薑黃牛奶或金黃牛奶。為了做好準備,你可以將1/2茶匙黃薑粉倒入一些牛奶中煮沸。它有一些蜂蜜甜。
※此外,你可以在每日烹飪包括薑黃,以保持大腦的銳利。

 

注意:不建議患有膽結石並阻塞膽道的人使用此提示。

 

 

 

【歐米茄-3脂肪酸】

其是一種類型的ω-3脂肪酸主要特點為這種疾病的生長抑制。因此,服用歐米伽-3脂肪酸可被視為如何預防阿滋海默症的替代技巧。

 

如何使用:

 

※使用更多富含ω-3脂肪酸的食物,如核桃,豆類,亞麻籽,橄欖油,脂肪魚和冬筍。
※你也服用ω-3脂肪酸補充劑,它應該至少含有600毫克DHA。但是,您在此之前需要諮詢醫生。

 

 

 

【印度醋栗】

這是如何預防阿滋海默症的另一個有效提示。它可以解決β澱粉樣蛋白這個與這種疾病升級有關的神經瘟疫的問題。它還含有豐富的維生素C以及其他強大的抗氧化劑,使其具有滋養大腦和改善大腦功能的能力。它被認為是神經和大腦強大的補品,可以有效地幫助增強中樞神經系統。

 

如何使用:

 

※每天兩次,不用或不用水,每次服用1至3茶匙。
※你也可以喝果汁。

 

 

【鍛煉】

這個小提示是你如何預防阿滋海默症的絕佳必備方法。它可以幫助你防止認知能力下降以及AD。定期進行體育鍛煉可以產生對維持老年人腦部正常活動有積極作用的神經生理效應。如果從小就開始鍛煉,那麼會大大減少患老人癡呆或甚至AD的機會。

 

怎麼做:

 

※每週5次,在草地上至少跑步30分鐘。
※每週進行幾次徒步旅行,騎自行車,跑步,慢跑和游泳等活動。

 

 

【漿果】

豐富的花青素是抗氧化劑,漿果是您如何預防阿滋海默症的首選。他們將幫助你預防小膠質細胞的活動,這是一種特殊的細胞,如果過度活躍,它能夠損害其他健康的大腦細胞。你可以食用黑莓,藍莓或草莓,以減少患癡呆或AD的機會。

 

 

 

【魚油】

如果您需要ω-3脂肪酸來預防阿爾茨海默氏病,這是最適合您的來源。再次提及,ω-3脂肪酸可以減緩大腦的收縮,從而極大地減少癡呆和AD的機會。此外,最重要的ω-3脂肪酸DHA能夠緩解從一個神經細胞到另一個神經細胞的交流。

 

 

 

【種子和堅果】

這是維生素E最受歡迎的來源,因為維生素E被認為是具有抗衰老特性的強抗氧化劑。因此,你一定要注意維生素E作為如何預防阿滋海默症的重要補救措施。

 

【腦遊戲】

這是如何預防阿滋海默症的最完美和理想的提示。多次執行日常任務不會刺激大腦。你需要用困難和不同的東西來挑戰頭腦。你可以做些事情,比如解決難題或填字遊戲,學習新的語言或參加社區課程。

 

 

【減少酒精】

這個技巧也是如何預防阿滋海默症的必要技巧之一。酒精可以顯著地損害你的腦細胞,並增加高血壓的風險。因此,如果您有AD或甚至有風險,請降低酒精攝入量,這一點非常重要。

 

 

【額外提示】

※有健康的社交生活可以幫助你禁止AD的發病。
※使用更多的蔬菜和水果,它們含有豐富的抗氧化劑。
※保持高飽和脂肪的飲食,並選擇健康的脂肪。
※禁止吸煙。
※不要加工食品以及金屬污染物,如汞和鋁。
※一大早的桑巴可以提供維生素D,可以增強大腦的功能。
※朋友和家人有必要尋找選擇,以便為AD人的生活創造更好的品質。

 

 

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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