腹脹15種消除的好方法,飲食秘訣公開

什麼是腹脹?

由於氣體出現在小腸中,因此胃部感覺不舒服時,胃部會感覺不適,並且有時還會使胃部明顯腫脹。這是成人和兒童中普遍的狀況。

 

 

【腹脹的症狀是什麼?】

腹脹的一些症狀通常包括不舒服的胃飽脹感,緊張感或腫脹感,疼痛,氣體過多,氣短和有點腰痛。

 

 

【什麼導致腹脹?】

胃脹氣通常是由胃內積聚的腸氣引起的。此外,還有其他一些原因,如便秘,進食過快,體重增加等。腹脹也可能是卵巢癌,腹腔疾病,胰腺功能不全等嚴重疾病的症狀。這裡是前15種最有效的家庭補救措施,您可以在家中輕鬆應用,以便快速消除腹脹並防止進一步的後果。

 

腹脹15種消除的好方法,飲食秘訣公開

 

【薄荷】

薄荷因其抗痙攣性質而成為如何擺脫腹脹的最有效的家庭療法之一。它通過緩解胃腸道,膽管和膽囊痙攣來幫助消除腹脹。

 

你可以使用以下方法:

 

※每當腹脹時,咀嚼一些新鮮的薄荷葉。
※另一種方法是在大約10分鐘內將薄荷茶袋浸入一杯熱水中。
※每天喝2或3杯,直到看到積極的結果。

 

除了消除腹脹外,薄荷也是牙齒疾病的很好的家庭療法。

 

 

【薑】

薑中含有刺激性化合物薑酚和薑烯醇,它們對緩解腸道炎症和放鬆腸道肌肉非常有效。因此,經常在最佳家庭療法清單中推薦如何擺脫腹脹。

 

如何使用:

 

※將5或6片薄片薑放入一杯熱水中,並在10分鐘內將其浸入熱水中。加入一些蜂蜜和檸檬汁到這種水中,每天喝三次,直到你擺脫腹脹。
※或者你可以每天在餐前吃1茶匙薑,直到腹脹消失。

 

生薑不僅用於治療腹脹,還用於治療其他健康問題。你可以閱讀更多:疤痕

 

 

 

【甘菊茶】

由於其抗炎和抗痙攣的特性,甘菊茶有助於舒緩胃和緩解胃灼熱。所以它通常被用作治療如何擺脫腹脹。

 

如何使用:

 

※將甘菊茶袋放入一杯熱水中浸泡10分鐘。
※添加一些蜂蜜或檸檬汁。
※在兩餐之間每天飲用這種茶兩次或三次以獲得最佳效果。

 

以了解更多關於洋甘菊的好處,你可以閱讀更多:失眠

 

 

 

【大蒜】

大蒜被認為是一種有用的家庭補救措施,因為它可以刺激胃火和緩解腸內氣體。

 

為了擺脫大蒜腹脹,你可以採用以下方法:

 

※用一些蒜瓣煮沸水。
※加入一點黑胡椒和小茴香籽。
※每天多次喝這種茶,直到腹脹消失。

 

 

【酪乳】

關於如何擺脫腹脹的推薦家庭補救措施的另一個有效方法是酪乳。

 

如何使用:

 

※將1茶匙子粒和1茶匙海鹽加入一杯酪乳並攪拌均勻。
※每天飲用這種混合物兩次以獲得陽性結果。

 

 

 

【小蘇打和檸檬汁】

為了減輕胃部氣體並消除腹脹,可以使用小蘇打和檸檬汁的混合物。

 

如何使用:

 

※將檸檬汁從檸檬中加入一杯水。
※加入一些小蘇打並攪拌均勻。
※每天喝一次,直到腹脹消失。

 

 

 

【檸檬水】

檸檬是維生素B和C,核黃素,鈣,磷,鎂,蛋白質和碳水化合物的豐富來源,幫助擺脫體內有害毒素並保持體內水分。而且,檸檬中大量的酸也會刺激鹽酸的產生來分解食物。因此,檸檬一直被公認為最有效的家庭補救措施,如何擺脫腹脹。

 

如何使用:

 

※將1茶匙檸檬汁加入一杯溫水中,每天喝兩次,以消除腹脹。

 

 

【茴香籽】

憑藉其祛風,利尿,減少疼痛和抗微生物的特性,茴香籽可以幫助緩解消化道肌肉痙攣,並協助腹脹治療。

 

如何使用:

 

※在1杯熱水中浸泡1茶匙茴香籽5到10分鐘。
※冷卻後,每天飲用這種茶兩三次,直到腹脹消失。

 

 

 

【香菜種子】

香菜種子具有抗痙攣,抗菌和散發特性,有助於緩解消化道的平滑肌組織,並有助於治療腹脹。

 

如何使用:

 

※每天咀嚼香菜種子多次,以擺脫腹脹。
※或者你可以在你的日常食物中增加葛縷子種子的數量。

 

 

 

【南瓜】

南瓜含有豐富的維生素A,鉀和纖維,使這種蔬菜成為擺脫腹脹的首選藥物。您可以通過這種方式將這種家庭補救措施應用於腹脹。

 

※在您的餐點中加入一杯南瓜來緩解腹脹。
※或蒸,烤,烤南瓜也是擺脫胃脹的好方法。

 

 

【茴香】

茴香是一種有用的家庭補救辦法,因為它的抗痙攣和驅蟲特性,因此可以用於腹脹。此外,茴香茶有助於舒緩消化道,消除消化道內氣體,這些氣體在治療腹脹方面非常重要。

 

如何使用:

 

※將一個茴香茶袋放在一杯熱水中10分鐘。
※每天喝兩次,以獲得積極的結果。

 

注意:孕婦不應該喝茶。

 

 

 

【活性炭】

由於活性炭的多孔性,活性炭可以幫助去除腸內的氣體。你可以找到片劑,膠囊或粉末形式的活性炭。但是,在用活性炭進行腹脹治療時,應遵照醫生的建議為您服用確切的劑量。

 

 

 

【香蕉】

香蕉含有大量的纖維,鉀和礦物質,有效減少與便秘相關的氣脹和氣體。對於腹脹治療,你可以每天吃大量的香蕉。

 

 

【肉桂】

肉桂是非常有效的作為最有效的家庭療法之一,通過防止腹部氣體的形成和疼痛的腹脹。

 

如何使用:

 

※將半茶匙肉桂粉加入一杯液態牛奶中並充分混合。
※每天喝幾次,看看最好的結果。

 

 

 

【做一些運動】

飲食和運動的結合是優秀的家庭補救措施。鍛煉將有助於刺激消化過程並緩解胃部氣體。你應該每天花30分鐘做一些運動,例如:散步,游泳或跳躍。上面提到的15種家庭補救措施將幫助您找到解決方案,以便在家中快速有效地擺脫腹脹。你可以結合許多家庭補救措施,以獲得最好的結果擺脫腹脹。

 

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

 

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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