腹脹15種消除的好方法,飲食秘訣公開

什麼是腹脹?

當您的胃由於小腸中出現氣體而感到不舒服並且緊繃時會出現腹脹,有時還會使您的胃明顯腫脹,這是成人和兒童中的一種流行病症。

【脹氣有什麼症狀?】
腹脹的一些症狀通常包括胃部豐滿,緊繃或腫脹的不適感,疼痛,氣體過多,呼吸不順,有點背痛

【什麼導致腹脹?】
腹脹通常是由胃內積聚的氣體引起的,此外,還有一些其他原因,如便秘,進食速度過快,體重增加,大腸激躁症等,腹脹也可能是卵巢癌,乳糜瀉,胰腺功能不全等嚴重疾病的症狀,以下是15種最有效的腹脹治療方法,您可以在家中輕鬆應用,這樣您就可以迅速擺脫腹脹並防止進一步的後果。

腹脹15種消除的好方法,飲食秘訣公開

【南瓜】
南瓜富含維生素A,鉀和纖維,使這種蔬菜成為如何擺脫腹脹的家庭療法,在你的飯菜中加入一杯南瓜,以緩解腹脹,或者蒸,烘烤以及烤南瓜也是擺脫腹脹的絕佳方法。

【茴香】
由於其抗痙攣和驅風特性,茴香是一種有用的家庭治療腹脹的方法,此外,茴香茶有助於舒緩消化道,消除消化道中的氣體,這對於腹脹治療非常重要,將一個八角茶袋浸泡在一杯熱水中10分鐘,每天喝兩次,以獲得積極的結果,孕婦不宜飲用茴香茶。

【活性炭】
活性炭可以去除腸內的氣體。

【香蕉】
香蕉含有大量的纖維,鉀和礦物質,可有效減少與便秘有關的腹脹和氣體,對於腹脹治療,您可以每天食用大量香蕉。

【肉桂】
通過防止胃部氣體和疼痛的形成,肉桂作為腹脹最有效的家庭療法之一是非常有效的,將半茶匙肉桂粉加入一杯液態牛奶中攪拌均勻,每天喝幾次,看看效果最好。

【做一些運動】
飲食和運動的結合是腹脹的極好的家庭療法,做運動有助於刺激消化過程,減輕胃內的氣體,你應該每天花30分鐘做一些運動,比如:散步,游泳或跳躍。

【薄荷】
薄荷是最有效的家庭療法,因為它的抗痙攣性質如何擺脫腹脹,通過減輕胃腸道,膽管和膽囊的痙攣,有助於擺脫腹脹,每當你腹脹時,嚼一些新鮮的薄荷葉,另一種方法是在約10分鐘內將薄荷茶袋浸入一杯熱水中,每天喝2或3杯,直到看到陽性結果,除了擺脫腹脹,薄荷也是牙齒疾病的家庭治療方法。

【薑】
薑含有刺激性化合物薑酚和薑烯酚,它們可以有效緩解腸道炎症和放鬆腸道肌肉,因此,通常建議在最佳家庭療法清單中如何擺脫腹脹,將5或6片生薑放入一杯熱水中,並在10分鐘內將其浸入熱水中浸泡,在這種水中加入一些蜂蜜和檸檬汁,每天喝3次,直到你擺脫腹脹,或者你可以在每天飯前使用1茶匙生薑,直到腹脹消失,生薑不僅用於治療腹脹,還用於治療其他健康問題。

【甘菊茶】
洋甘菊茶具有抗炎和抗痙攣的特性,有助於舒緩胃部,緩解胃灼熱,因此它通常用於治療如何擺脫腹脹,將洋甘菊茶包浸泡在一杯熱水中10分鐘,加入一些蜂蜜或檸檬汁,在兩餐之間每天喝這種茶兩到三次,以獲得最佳效果。

【大蒜】
大蒜被認為是如何擺脫腹脹的有用的家庭療法,因為它可以刺激胃並減輕腸道內的氣體,用一些丁香大蒜煮一些水,加一點黑胡椒和小茴香籽,將它冷卻並每天喝幾次,直到腹脹消失。

【優酪乳】
如何擺脫腹脹的另一種有效推薦的家庭療法是酪乳,將1茶匙的種子和1茶匙的海鹽加入一杯酪乳中攪拌均勻,每天喝兩次這種混合物以獲得陽性結果。

【小蘇打和檸檬汁】
為了減輕胃部氣體以及消除腹脹,您可以使用小蘇打和檸檬汁的混合物,將檸檬汁加檸檬汁加入一杯水中,加入一些小蘇打,攪拌均勻,每天喝一次,直到腹脹消失。


【檸檬水】
檸檬富含維生素B和C,核黃素,鈣,磷,鎂,蛋白質和碳水化合物,有助於排除體內有害毒素,保持身體水分,此外,檸檬中的大量酸也刺激鹽酸的產生以分解食物,所以檸檬一直被認為是最有效的家庭療法,如何擺脫腹脹,在一杯溫水中加入1茶匙檸檬汁,每天喝兩次,以消除腹脹。

【茴香籽】
茴香種子具有驅風,利尿,減輕疼痛和抗微生物的功效,可以幫助放鬆消化系統中的肌肉痙攣,並協助腹脹治療,在1杯熱水中浸泡1茶匙茴香籽5至10分鐘,冷卻之後,每天喝兩到三次茶,直到腹脹消失。

【香菜種子】
香菜種子具有抗痙攣,抗菌和驅風特性,有助於緩解消化道平滑肌組織,幫助您治療腹脹,每天多次嚼香菜種子以擺脫腹脹,或者你可以在日常膳食中增加香菜種子的數量。

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小確幸健康

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