大腸癌血便不可忽視,告訴你關鍵食物

大腸癌不可忽視,少了任何一步都讓人後悔莫及

【大腸癌】

大家都覺得不可能是我,殊不知罹癌年齡正逐漸下降,如何預防大腸癌跟飲食息息相關,已經成為名符其實的新國病了,到底要怎麼吃才可以遠離大腸癌

 

 

我們看到現代人生活壓力很大,然後飲食又常常不正常,然後又常常外食,所以大腸癌已經成為國內癌症發生率的榜首,而且是10大死因的第三名,這個人數逐漸在攀升當中,大家都很擔心我應該怎麼吃才可以遠離大腸癌

 

 

十大死因是癌症第一名,但是在癌症裡面的死亡原因是占第三名,像是肺癌、肝癌、大腸直腸癌,我們每一年大概大腸直腸癌發生的人數,大概接近1萬5千人左右,是非常多的

 

大腸癌血便不可忽視,告訴你關鍵食物

 

今天要提醒一下,過猶不及都不好,千萬不要自己當醫生,不要自己判斷,你是有一點點症狀,立刻就去看醫生,然後讓醫生來決定到底是什麼,但如果你自己決定是什麼,都容易出錯

 

【大腸癌危險因子】

 

【血便】

像是血便幾乎都是痔瘡,因為我們痔瘡就在肛門口,進去1公分的位置,他就是一個血管充血,那我們長坐久站,兩隻腳動物難免會有痔瘡,像以前我們喜歡蹲廁所看書玩手機,所以有時候反而是流出來的糞便跟鮮血分開,那個反而是沒事情,最怕的是糞便裡面有帶血,因為腫瘤跟血是混在一起的

 

【突然性貧血,體力不濟】

很多民眾都會去爬山,那有一個男性大概是50歲左右,他都覺得體力很好,可是最近一陣子他就覺得說,他覺得好像爬一半就會喘,然後覺得容易疲倦,然後他以為年紀大了,因為爬久了年紀大了,其實後來不是,後來是大腸直腸癌

 

【不做定期檢查】

什麼時候發現瘜肉真的不曉得,但是你至少有檢查就安心,所以我們每次跟病人說保固三年、五年,很多人可能會覺得自己年輕就忽略了,我們目前推薦的健康檢查是糞便潛血健康檢查,也就是說,你不用一下就去做大腸鏡,你只要大出的大便,拿一點去化驗

 

這個化驗非常的簡單,因為你到那種檢驗所,或者是到醫院裡面去都很方便,而且也不侵入,以前高峰期叫60~70歲,因為我們講它十年才會變成癌症,所以你回推可能50歲就有瘜肉,可是現在越來越往前跑,以前我們40歲叫年輕人,40歲得到大腸癌都覺得非常少見,現在都20幾歲就得了

 

 

【酒精過量】

女生是一瓶啤酒,男生是二瓶啤酒,這樣的標準很嚇人,你做得到嗎?

 

 

【低纖維高脂肪飲食】

我有朋友就是菸酒不抽,然後生活很規律得大腸癌,然後來的第一句話,就跟我說早知道就常常喝酒了,得到還有原因,這個為什麼要寫出來,因為我們國人吃的飲食,都是高脂低纖,所以這是重大的影響,通常我們建議一天是30克的膳食纖維,通常我們現在平均,大概吃不到15克膳食纖維

 

今天問你有沒有吃蔬果,很多人回想就說幾乎都沒有吃到,所以我們的纖維吃得非常非常的少,因為保護因子很少,脂肪我們建議20~30%的熱量,我們都吃到40%,我們吃的東西跟大腸癌是息息相關,大腸癌有個外號,叫吃出來的癌症

 

大概有80%的患者都是這樣,但是有特例20%的,是跟其他環境因素什麼有關係,所以我們注意吃,還是能夠降低,但是我們沒有辦法降低沒一個人,可是整體數目會降低

 

不過對於大腸癌的飲食,還是網路上有一些偏方迷思,非常非常多,各式各樣的說法都有,所以我們來解析一下

 

 

【Q1:吃素能降低大腸癌的發生率!?】

A:一般我們認為吃素,你吃很多菜好像不錯,其實吃素有分很多種,有些真的是吃很健康的素,但是有些是跑到自助餐選那種素食的,其實那個就不見得是健康的,其實有幾個原則

 

※烹調方式要以蒸煮為主,少油炸
※注意用油量和鹽分的攝取
※不吃加工素食,例如火腿、素雞
※水果不能代替蔬菜,避免糖分攝取過量
※纖維來源來自五大類:全穀類、豆類、蔬菜、水果、堅果

 

 

【Q2:多喝優酪乳可以減少腸胃瘜肉數量?】

A:就是說因為優酪乳,其實我們歸在六大類食物裡面,乳製品那一類,到底多喝要喝到多少,我們建議是240cc的量,優酪乳液體的話,如果是優格可以補充益生菌,優格大概就是外面市售大概100克的量,那就一天一個就不要再多了,有含糖量的問題

  

 

【Q3:烹調會破壞營養素,生食蔬果最顧腸?】

A:如果要我們抵抗自由基,如果是綠色的蔬菜,通常比較偏B群,那B群的話你可以生食,或者是說你可能就是稍微燙一下,所以其實我不覺得每樣東西都要生食,其實都要經過加熱或經過油之後,它的營養價值才會提高

 

 

【Q4:不管有沒有罹患癌症,蔬果的吃法都一樣嗎?】

A:術前我們建議生食熟食都可以,但是術後再治療的那段時間,是盡量不要吃生菜類的,包括生食的東西,包括我們的水果,我們建議都是要去皮,尤其是在做化療治療那段時間,避免感染,所以吃法是不一樣的,如果我們後面要保養,吃的量當然五七九為主,但是在治療的過程吃法是不一樣

  

 應用這些自然補帖的有效性將取決於使用人的身體狀況。
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68 thoughts on “大腸癌不可忽視,少了任何一步都讓人後悔莫及

  1. 大家對於健康飲食的觀念一定要再加強,將自己照顧好才是對身旁所有人一種負責任的態度喔!

  2. 我家從我小時候就種竹筍,筍季時大約每4、5天就會吃一次竹筍,從筍乾、新鮮竹筍湯、竹筍粥到竹筍飯等,那麼這樣是不是就有了纖維,但我每年都會約1~2次的大便出血,其大便跟血是分離的,也就是鮮紅色的血只滴在大便上,或是用衛生紙擦拭時才會見到血,不知這樣正不正常~~

  3. 好友早安!~~小週末Happy哦!
    今天由於水氣增加,南部及東半部地區有短暫陣雨。溫度方面,西半部高溫30度左右,東半部約27、28度。週日至下週一水氣減少,各地回到晴朗天氣。下週二、三又有鋒面南下,屆時會帶來豐沛雨水。
    祝您心想事成、好運招財、福慧圓滿、闔府亨泰!

  4. 作息跟飲食都要正常才好
    這篇好棒喔!感謝分享~~~
    豬哥亮事件讓身邊每個人都開始關心自己健康了
    大腸癌真的不容忽視

  5. 血便通常是肉眼看不出
    糞便檢查才知道

    肉眼能看到大概是文章提到痔瘡造成
    亦或者是急性腸胃炎症狀等等

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