心血管慢性疾病又該怎麼飲食才比較健康,看完一定會愛上

心血管慢性疾病概論:

罹癌年紀逐漸下降,現代人飲食失衡,是最重要的關鍵,世界衛生組織再日常生活中維生素與礦物質,攝取不足的狀況,定義為隱性飢餓,全台灣有99%的成人,都處在隱性肌餓的高風險之中,一日三餐妳究竟吃了什麼,維生素與礦物質是否足夠呢,隱性飢餓不是人體的感覺,而是細胞的感覺,細胞覺得很餓,因為細胞要能夠運作的正常,他需要所有的營養素,目前我們定義這個營養素,有的人定義六大營養素,有的人定義七大,六跟七中間差了一個水,這個水基本上有的人不認為他是營養素,可是有的人認為他是。

除了水另外六個妳一定聽過,叫作碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、纖維素,現在問題來了,今天如果妳再吃飯的時候,沒有把這些東西吃平均,妳吃得很飽很胖,妳吃得很肥胖,但是卻沒有吃到真正要吃的東西,所以對於細胞運作來講,他覺得妳搞這些東西出來對我沒用,我要的東西妳又不給我,我不要的一直給我,所以這個細胞在這種情況之下,就產生了一個,渴望得到他想渴望的東西,這種就叫Hungry,建議的飲食指標就是要高鉀、高鈣、高鎂、高纖。

鉀跟鈉其實在身體內會互相競爭,所以如果妳有吃很多滷味,妳的鹽分很高的時候,相對的妳的鉀就會比較少,鉀跟我們的新陳代謝有關係之外,其實妳沒有鉀,妳的鈉排不出去,妳鈉停留在體內,妳會抓水,所以早上起來妳會發現容易水腫,其實鈉再身體裡面也會造成心血管慢性疾病的風險,閱讀更多:消水腫

酒精的熱量也接近油的熱量,喝酒就是再喝油,建議喝再白天但也要控制量,所以基本上來講,因為酒精他的熱量,趨近於油脂的熱量,所以有些人會覺得沒關係,反正我每天都喝一點酒,事實上我們算起來發現說,妳的油脂比例是非常高的,鬆餅他是屬於一個GI值很高的食物,就是說他會讓血糖上升很快,然後又下降很快,所以妳吃完之後,妳可能會覺得說,怎麼好像都沒有吃東西一樣,會比較容易飢餓,而且會容易疲勞,不建議放在早餐吃,他是用一般精緻麵去做的,如果妳真的要做,現在有一些是全麥的麵粉,妳可以用全麥的麵粉去做鬆餅。

如果要吃宵夜的話,當然是建議不要吃,但是餓到受不了,建議吃個烘培的堅果,不僅僅有飽足感,這邊的高鉀、高鈣、高鎂、高纖都有攝取到,或是吃一些腰果、核桃、南瓜籽、花生都是可以的。

【營養大補帖】
高鎂->堅果類。
高鉀->香菇。
高纖->薏仁。
高鈣->低脂鮮奶。

如果妳要喝鮮奶來補鈣的話,不要選擇全脂的,其實我們國人油脂攝取的含量已經太高了,所以基本上以牛奶來講,就選擇低脂,為什麼會特別提到牛奶,這個牛奶如果妳真的要迅速補鈣的話,如果妳500cc的牛奶喝進來,妳大概一天的概含量就可以補到一半,所以他是最快最迅速,但是如果喝牛奶會乳糖不耐症的人,其實有幾個方法,譬如說豆干的鈣含量也蠻高的,蔬菜裡面的芥藍菜跟川七,這個也是屬於高鈣的食物,還有小蝦米、小魚乾其實都可以。

【你為什麼患有心血管慢性疾病?】
由於因素(毒素,超負荷,年齡,習慣,生理)對身體的長期影響導致身體退化,生命功能障礙體。

【心血管慢性疾病的治療原則是什麼?】
幫助身體恢復重要功能,使其達到與生理,年齡和相適應的正常健康狀態,心血管慢性疾病治療最顯著的特徵是長期治療方案的應用,改善生活品質,以及最小的身體和功能併發症,應該從運動,使用功能性食品或天然衍生藥物改變生活方式開始,這些是安全的,非副作用和生理學相關的。

※必要時僅使用西藥,必須由醫生開處方。
※為患者提供自我監控,護理和控制的知識。
※將醫生和患者緊密結合應用治療方案,疾病監測,日常生活方案,運動和藥物調整。

【患有心臟病的人】
當炎熱的天氣導致身體出汗導致脫水時,存在水和電解質混亂的風險,這種風險對心血管慢性疾病患者尤其嚴重,如心律異常,腎功能衰竭(腎臟不足以過濾),炎熱的天氣也可能引起ACE抑製劑(腎功能衰竭,血液中肌酐增加)等藥物的副作用,血液量減少將導致凝血成為血栓性血栓塞事件的有利條件,對於未充分保護抗凝血劑的人尤其危險,為了降低風險,服用心臟興奮劑,利尿劑和ACE抑製劑的心臟衰竭患者應該多喝水,每天喝多次,不應該口渴,避免在炎熱的太陽下,通常在盡可能使用空調的環境中。

患有冠狀動脈疾病的患者通常在動脈中有斑塊,因此心臟病患者的風險在於,天氣炎熱時,循環量減少會使冠狀動脈更加尷尬,使得病情更加嚴重,這些患者需要按照醫生的指示服用藥物並多喝水,因此吃大量的新鮮水果,如橘子,香蕉,葡萄,為身體提供足夠的電解質,可以降低患病風險,不穩定性心絞痛和心肌梗塞,當炎熱的天氣導致身體出汗導致脫水時,存在水和電解質混亂的風險,這種風險對慢性病患者尤其嚴重,可導致中風或死亡。

【患有糖尿病的人】
糖尿病患者有許多健康風險,如中風,低血糖,酮中毒,因此患者應該意識到並且親屬也需要更多關注這些患者,當出現大量出汗,疲勞,噁心頭暈時,可能是中暑警告的標誌,應該通過飲用冷水快速處理,如果感覺不舒服,請立即帶病人去醫院,隨著天氣升至約33攝氏度,即使不運動,身體也會出汗,應注意補充足夠的水分,不要同時喝太多水或喝太多冰。

由於存在突發性低血糖的風險,通常需要定期進行血糖監測,特別是對於老年糖尿病患者,低血糖的症狀往往不清楚,因此有必要注意通過定期測量監測血糖水平,同時考慮到添加零食,天氣炎熱時,糖尿病導致昏迷,導致糖尿病危險,這是最常見和最危險的併發症,如果不及時處理,通常會導致死亡。

酮症的一些症狀包括許多尿液,口渴並且想要充足的水和疲勞,當更嚴重的症狀會食慾不振,噁心,嘔吐,頭痛,煩躁,嗜睡無精打采等症狀,當酮中毒的狀態,患者必須去醫院接受治療,此外為了限制炎熱天氣造成的損害,糖尿病患者應限制其暴露在陽光下,特別是在上午11點至下午3點之間,暴露在陽光下容易過敏,這會減弱皮膚並增加感染的風險,如果你在這段時間內被迫出門,你應該保護身體免受陽光照射,由於炎熱潮濕的天氣,患者更容易受到眼部感染,最終會導致視力模糊,甚至失明,嚴重的糖尿病,因此糖尿病患者應每3個月或當眼睛有任何異常時定期進行眼科檢查。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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