預防動脈阻塞最有效的13種方法,結果被眼尖網友發現亮點

什麼是動脈阻塞?

動脈阻塞是血管的阻塞,其將氧合血液(動脈)運送到身體的不同部位。阻塞完全或部分阻塞血流,從而使器官缺氧。部分阻塞可能導致萎縮(萎縮)或細胞損傷,完全阻塞將導致不可逆的細胞損傷和細胞死亡。

 

【什麼原因導致動脈堵塞?】

這種情況被認為是嚴重的,然而很難發現甚至難以確定確切的原因。儘管如此,根據專家的說法,可能從動脈內層的傷害或損傷開始。此外還有幾個因素導致過度吸煙,高脂肪飲食,超重體力活動超重,1型和2型糖尿病以及高膽固醇和血壓水平。

 

【動脈堵塞的症狀】

通常動脈阻塞在病情嚴重之前不會有任何跡象。然後會出現心絞痛心悸呼吸不順眩暈食慾不振焦慮,虛弱和出汗等症狀。另外也可能有一半的症狀,身體的一半身體麻木,腿部疼痛,無法胳膊或腿部移動,以及失去一半的視力。要及時診斷動脈阻塞是非常重要的,因為它會慢慢發展。這是動脈阻塞的最有效的13種最有效的家庭治療方法,您可以方便地在家中應用,以治癒堵塞的動脈,並改善循環和預防心血管慢性疾病

預防動脈阻塞最有效的13種方法

【大蒜】
大蒜是動脈阻塞的最佳食物。大蒜中的高抗氧化劑可以對抗體內的自由基,降低壞膽固醇,提高膽固醇水平。大蒜的優異效力還有助於改善血液流動和降低血壓。此外它甚至可以降低膽固醇水平,降低中風心臟病發作的風險。


【堅果】
堅果還在預防動脈阻塞和刺激血管清潔方面發揮作用。由於堅果中的單不飽和脂肪酸和ω-3脂肪酸,這些是動脈健康的必要成分。我特別推薦的堅果種類有榛子,杏仁,山核桃和花生。

【石榴】
抗氧化植物化學物質的豐富性是使石榴成為動脈阻塞的治療清單的理想選擇。科學證明,石榴汁含有高度抗氧化物質。它含有的不僅僅是任何種類的果汁,包括黑莓,藍莓和橙汁。基於大鼠實驗的研究表明,石榴汁中的抗氧化劑可以非常有效地治療受損的動脈,動脈粥樣硬化。

【薑黃】
薑黃被認為是動脈阻塞的方法中最好的成分之一是因為其主要成分是薑黃素。它含有抗炎和抗氧化性能,能夠抑制血小板形成凝塊。此外,薑黃提取物甚至可以降低低密度脂蛋白(低密度脂蛋白,又稱壞膽固醇)水平,並防止其在動脈中的積聚。此外,它能夠緩解血管,降低中風和心臟病發作的風險。

【辣椒】
辣椒出現在動脈阻塞的方法中的真正原因。它能夠抑制壞膽固醇(LDL)的氧化。因此,導致血液堵塞的血液中的膽固醇水平會下降。此外,甚至可以改善血液循環,降低心臟病發作的風險。


【檸檬】
維生素C的高含量被認為是能夠使血壓正常化以及舒緩動脈炎症的強力抗氧化劑,這是為動脈阻塞的治療清單中強烈推薦使用檸檬的原因。此外,它甚至可以幫助您降低血液和清除動脈中的膽固醇水平,以避免血液的氧化損傷。


【生薑】
來自薑的令人驚奇的化合物是薑黃和薑醇,因其心血管益處而聞名。通過降低總膽固醇和抑制低密度脂蛋白氧化,有效預防斑塊積聚以及減少現有斑塊。因此,不難看出為什麼薑被列入動脈阻塞的方法清單。


【亞麻籽】
在亞麻籽的方法中,該成分被認為是能夠降低血壓和炎症的ALA或α-亞油酸的最大來源。因此,它將清除障礙物的動脈並促進心臟的健康。


【運動】
從動脈阻塞的方法中的這個提示是您應該明確遵循的一個,以緩解僵硬的動脈阻塞。通過適當的鍛煉和健康的飲食,您可以提高心臟的力量,避免心臟病。此外,它是減輕體重和保持健康的極好方法。

【山楂】
來自動脈阻塞的方法中的這種草藥自古以來已被應用。它能夠刺激心臟功能以及促進血液循環。它甚至可以通過控制血液供應來緩解血管並加強心臟。因此,血液自由流動的優點將會使您的動脈塊形成更加困難。作為多酚的槲皮素和蘆丁含有對您的心血管健康非常有益的抗氧化性質。它們能夠防止血管中積聚斑塊並控制心跳。您的血管也會擴張,外周血管阻力也會降低。


【羅勒】
這種草藥將幫助您控制甘油三酯和低密度脂蛋白水平。它被認為是動脈阻塞的方法之一,其能夠溶解積聚在動脈中的膽固醇,通過血液將其通過血液沖洗至腎臟以作為廢物除去。羅勒中含有的丁子香酚應負責降低血清膽固醇,並維持您的脂質分佈。其抗氧化性能將支持預防LDL氧化,降低Al水平。此外,它大大促進了心臟抗氧化的活性,這將有助於您避免動脈粥樣硬化以及其他心臟病。更好的是,它將有助於加強心臟中的肌肉,改善血液循環。

【綠茶】
來自綠茶的多酚和類黃酮是動脈阻塞的治療清單中強大的抗氧化劑。它能夠保持內皮組織的健康狀態,以及防止血塊形成和清除動脈阻塞。它也可以使您的動脈擴大和改善血管的功能,這將有助於您避免脂肪在動脈內沉積。此外它可以降低不良膽固醇的水平,並防止血塊或血栓形成異常。甚至可以阻止LDL氧化,同時在心臟和體內再生細胞,同時保持細胞不會死亡。更好的是,它可以加速心臟細胞的再生,心臟病發作,並幫助您更好地控制血壓,體重和膽固醇。

【銀杏】
這種草藥會幫助你刺激血液循環,減少跛行。由於血管擴張,血液循環增強。也會降低血液的粘性。此外,眾所周知的具有強烈的抗炎性能以及有效的興奮劑,特別是明顯緩解了被阻塞的腿部動脈。這種草藥的抗氧化性能將支持你抗擊自由基,避免心血管系統的損害。最好預防動脈粥樣硬化,動脈硬化症狀,特別是糖尿病患者的心臟病。

【額外提示】
※遠離加工和垃圾食品。避免食用油炸的紅肉,因為它可能導致你的動脈堵塞。
※戒菸。
※調解緩解壓力
※豆類以及全穀物產品包括在您的日常飲食中。
※使用更多的水果,有鮮豔的顏色,如芒果,橙子,藍莓,西瓜,西紅柿和胡桃南瓜。
※在清晨曝曬日光浴,以獲得維生素D以降低動脈硬度。
※為了保護和加強你的心臟,每天使用1至2杯有機酸果蔓汁。
※使用特級初榨橄欖油烹飪您的食物。
※每天使用100至300mcg的維生素B12,但只有諮詢醫生後才能使用。
※每周至少使用2份冷水魚,如金槍魚,鱒魚,鯡魚,鯖魚和鮭魚。
※補充omega-3,但諮詢醫生後。
※抑製糖攝入量和可以增加血糖水平的食物。
※每天使用一些核桃,用於動脈阻塞。

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小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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3 個回應

  1. 小豬 說:

    謝謝提供預防動脈阻塞最有效13種健康飲食資訊!

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