對付心絞痛的15種的營養食物,大家都看傻了!!

什麼是心絞痛?

心絞痛是一種暫時的胸痛,壓迫或擠壓胸部,可能感覺像心臟病發作。它發生在心臟沒有得到足夠的氧氣時,因為太少的血液流到心臟。這通常是由於稱為動脈粥樣硬化的脂肪沉積物的動脈變窄,或者是由於某些其他可能限制血液流向心臟的異常。

 

【什麼原因導致心絞痛?】
心絞痛通常是胸部中央的沉悶不適或疼痛,疼痛可以擴散到頸部,下頜,背部或手臂,其他症狀可能包括呼吸急促,出汗,噁心和疲倦。導致這種情況的一些主要因素是具有高膽固醇和血壓,久坐的生活方式和吸煙以及糖尿病還有心臟病史。

 

【心絞痛的症狀】
研究表明,心絞痛的症狀在男性和女性中可能表現出不同,例如女性可能會出現更劇烈的胸痛,而不是男性常見的典型壓力,女性也可能更容易出現噁心,呼吸短促和腹痛,而不是其他症狀,通常在運動期間發生心絞痛,休息或服用硝酸甘油後服用,會消失,然而你不應該忽視心絞痛,因為它可能暗示你未來的心臟病發作,心絞痛被認為是心臟動脈積累的症狀,另一方面,胸痛是肌肉痙攣,胃潰瘍,上呼吸道感染,膀胱疾病或消化不良的症狀,您可能需要諮詢醫生才能對待這種情況,這是心絞痛的最有效的15種最有效的治療方法,您可以輕鬆地在家中追蹤,以改善心絞痛,並防止將來發生心臟病。

對付心絞痛的15種的營養食物,大家都看傻了!!

【檸檬】
檸檬對於防止膽固醇沉積在血管中是非常出色的,因此,它被認為是心絞痛的方法清單中最簡單的,你只需要將一些檸檬汁放入一些溫水中,並加入一些蜂蜜。早晨使用。

【葡萄柚】
作為可以促進健康心臟功能的補品,可以理解為什麼葡萄柚可以列入心絞痛的方法。你只需要在你的日常飲食中簡單地食用。


【洋蔥】
含有可以有效降低膽固醇含量的成分,洋蔥也是您隨時可以獲得的非常受歡迎的廚房配料,因此,絕對值得您關注這個心絞痛的方法,您可以在清晨享用果汁,以鼓勵心臟血液循環。


【歐芹】
心絞痛的方法清單無法在沒有歐芹的情況下完成,它被認為是心絞痛最令人難以置信的膳食方法之一,您可以採取許多形式的歐芹,如茶,草藥。


【減重】
體重過多也是心絞痛和心臟病的主要原因之一,因此,為了有健康的心臟,失去這些過重的重量是很重要的,你需要保持脂肪的食物,垃圾和油炸食物,如巧克力和餅乾,此外,您還可以選擇橄欖油烹飪,也可以諮詢醫生減肥的方法。


【大蒜】
在心絞痛的方法中最有效的是大蒜,它可以極大地幫助你避免心血管疾病,它甚至可以降低你的膽固醇,並幫助你預防瘟疫在動脈壁的積累,從而促進血液富含氧氣流向心臟,另外,早餐時您也可以每天飲用1至2塊生蒜。


【薑】
在心絞痛的方法中,另一個優良成分是薑,來自薑的薑醇化合物可顯著降低膽固醇的含量,具有抗氧化性能,甚至可以防止血管受到膽固醇的損害,準備薑茶,你可以把一湯匙磨碎的薑放入一些熱水中,約5分鐘。等待他冷卻並飲用。


【薑黃】
薑黃素在心絞痛最有效方法中的原因,是由於其化合物名為薑黃素,其在減少膽固醇氧化,瘟疫積聚和凝塊形成方面是極好的,與抗炎性能一起,可以幫助您有效緩解胸痛,您也可以在您的日常烹飪中加入薑黃。


【辣椒】
具有抗炎性質的辣椒素化合物是使辣椒成為心絞痛的方法,是寶貴選擇。它可以顯著緩解胸痛,並調節血液流向心臟,也可以採取補充的形式,但只有諮詢醫生後。


【羅勒】
這種流行的草藥也是您從心絞痛的方法列表中考慮的絕佳選擇,來自羅勒的鎂可以通過放鬆血管和心臟來促進血液流動,此外來自羅勒的維生素A甚至可以防止膽固醇在血管壁上積累,您可以用一茶匙蜂蜜取一茶匙羅勒汁來改善風味。


【苜蓿】
減輕胸痛的能力,以及降低膽固醇水平,確保血液順利流向心臟的能力,是列入心絞痛方法中的原因,大量的葉綠素甚至可以幫助軟化動脈,減少胸痛的機會,準備苜蓿茶,你可以把一茶匙乾燥的葉子放入一些熱水中,約5分鐘,然後飲用。

【葫蘆巴】
這種種子可以有效地改善心血管健康,並幫助您避免心絞痛。此外,具有心臟保護和抗氧化特性,甚至可以降低膽固醇,並鼓勵血液向心臟流動。以上的積極效果足以使葫蘆巴成為心絞痛方法清單中的不錯選擇,將一茶匙的種子放入一些水中,並將其煮沸至少5分鐘,然後讓他們冷卻,放入約2茶匙的蜂蜜使用。


【杏仁】
杏仁中多不飽和脂肪酸的豐富性是為什麼在心絞痛的方法清單中被推薦的原因,它可以幫助您降低血液中的膽固醇,並改善心臟的健康,還可以與鎂,纖維和植物甾醇一起,通過降低總膽固醇來有效幫助您避免心臟病發作。


【Omega-3脂肪酸】
這種物質是您在心絞痛的方法清單中必須特別注意的一個問題,尤其是當您的家人患有高膽固醇,那些脂肪酸會幫助你減少甘油三酯,這是你血液中的脂肪,避免心絞痛。具有抗炎和抗氧化特性,可以為您的心臟健康帶來深遠的影響,使用更多的富含ω-3脂肪酸的蔬菜,如亞洲種子,亞麻籽,大豆,核桃,冬季南瓜,豆腐和橄欖油,另外您也可以服用500mg/天的補充劑,但諮詢醫生後。


【冥想】
在心理痛苦的方法清單中的這種方法是你必須遵循的,它將幫助您增加全身中的氧氣和血液的流動以及平息心率,此外,它將幫助您放鬆,有效抵抗焦慮和壓力,還可以練習伸展運動以及瑜伽,以達到更好的效果。

【額外提示】
※使用一些石榴汁時,以減輕疼痛強度。
※服用輔酶Q10補充劑,以提高心臟的能量效率,提高心臟血液供應,但諮詢醫生後。
※避免極端寒冷的氣溫,因為感冒可以引發引起心絞痛。
※使用營養與葉酸,ω-3脂肪酸,維生素B12以及其他營養成分的膳食。
※不要進行劇烈的活動,因為它們可以觸發心絞痛並將其變成急性。
※管理壓力,因為它可能會使你的狀況更糟,改善可能導致你壓力或不安的情況。
※限制咖啡和酒精的使用。
※避免吸煙以及煙草製品。
※服用藥物,應用飲食控制血壓和糖。

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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