改善血液循環12種天然方法,看完有股衝動

改善血液循環概述,在這篇文章中,清楚地提出了改善的頂級自然療法,以幫助您變得更健康。

【概觀】
當我們談論健康的時候,我們經常關心身體系統內的各種重要器官,如心臟,肺,胃,腎等,然而,很少有人把血液當作我們健康的一個方面,需要注意,事實上,血液是幫助其他器官良好運作的有用助手,一個良好的消化或強大的心臟歸因於穩定和健康的血液循環,而且它也有助於排出廢物並平衡體內的酸性PH值,由於這方面的身體健康沒有得到足夠的重視,所以發生了很多問題,如血液循環不暢,血凝塊等等,循環不良的常見症狀是刺痛,肌肉痙攣,疼痛,麻木等等,如果你發現你面臨這種情況,不要害怕,趕緊用藥或醫生諮詢,有很多自然療法,你可以很容易地在家中應用,以改善血液循環,而不會造成副作用或花費大量的金錢,讓我們找出12個方法,以改善血液循環。

【運動】
如果你不經常鍛煉,沒有藥物或食物可以幫助你改善血液循環,這是你開始改善血液循環的第一件也是最簡單的事情,如果你不想減肥,像瑜伽這樣簡單的有氧運動就足夠了,您可以每週選擇幾次瑜伽,步行,游泳或其他體力活動,如果您的血液循環不良,您可以在早上15分鐘左右輕輕地練習腿部和手部,鍛煉還可以提供許多其他好處,比改善血液循環,包括加強你的骨骼結構。

【按摩】
按摩不僅可以幫助你放鬆,而且促進良好的血液循環,通過對全身進行定期按摩,可以疏通擁擠的區域,促進血液循環,每週數次按摩整個身體,包括手,腿,肩等部位,您可以使用一些油,如椰子油,橄欖油或薰衣草油,以最大限度地提高效果,或者,將身體浸泡在加入了一些油滴的熱水浴缸中,同時,在熱水中按摩你的身體,這是放鬆和改善血液流動的另一種有效方法。


【胡蘆巴】
胡麻,胡蘆巴等對血液循環不好的人來說是非常好的,富含纖維,抗氧化劑和歐米加3脂肪酸是減少不良膽固醇和改善血液流動所必需,此外,它也有助於抑制酸度,通過添加到您的日常飲食使用生的種子。


【薑黃】
薑黃不僅僅是一種香料,它也是促進血液循環和改善血液循環的一個很好的方法,這是由於薑黃中存在的一種物質,能夠防止血塊形成和斑塊的聚集,把牛奶,1湯匙薑黃粉和1湯匙蜂蜜一天喝幾次,薑黃加入你的日常飲食。


【大蒜】
另一個更好的血液循環的方法是大蒜,這已經在幾項研究中得到證實,即大蒜能夠降低血壓,防止血管斑塊積聚,每天使用2至3個生蒜頭,如果你不能忍受生蒜的味道,加入你的餐點,以減少蒜味。

【芹菜】
我們的清單將永遠不會沒有芹菜,因為它包含各種必要的營養素,有利於血液循環和血液凝結,由於芹菜中存在的電解質,蔬菜具有將所有廢物排出體外的能力,使血液流動變得容易,喝芹菜和其他綠色蔬菜的冰沙果汁,使用芹菜作為烹飪原料,如湯,沙拉等。


【辣椒】
辣椒中的辣椒素功能有效地協助血液流動,以及加強毛細血管和動脈,隨著血液循環的改善,疼痛,刺痛等與其相關的疾病也會迅速消失,辣椒雖然對於血液循環更好,但不推薦孕婦或哺乳期婦女,辣椒的最簡單的方法是把它包括在你的每日餐,另一種方法是將辣椒,蘋果醋和黑糖蜜與水混合,每天喝幾次。

【椰子油】
椰子油被認為是一種多功能成分,因為它有助於處理各種健康和美容問題,包括血液循環不良,健康脂肪和中鏈三酸甘油脂積極減少在動脈炎症,導致血流的改善,每週使用椰子油按摩幾次,每天使用2至3湯匙椰子油。

【綠茶】
富含抗氧化劑和許多其他營養物質,綠茶被認為能夠成功地擴張血管,促進血液流動,你可以用新鮮的葉子或綠茶袋來做茶,每天使用2至3杯,以迅速看到改善。


【黑巧克力】
研究發現了黑巧克力的許多健康益處,包括促進血液循環,具體來說,黃烷醇在被吸收後起作用以促進一氧化氮的產生,使動脈鬆弛,因此,你的血液循環顯著改善,每天使用1至2小塊黑巧克力,注意適量吃黑巧克力,否則會引起副作用。

【薑】
由於薑中各種營養成分的存在,血液循環得到極大的促進,更清楚的是,薑辣素和薑油酮能夠溫熱身體,改善全身血液的流動,每天使用2至3杯生薑茶,或者,咀嚼一些新鮮的生薑片或在你的菜包括生薑。


【燕麥】
燕麥是一個完美的方法,以消除體內膽固醇,此外,它具有抗氧化和抗炎特性,有助於清除動脈,更好地促進血液流動,把燕麥加入你的日常用餐,推薦無麩質燕麥作為燕麥的最佳選擇,為了更好的效果,你可以把它們浸泡一夜,然後在第二天早上食用。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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