改善血液循環12種天然方式,看完有股衝動

改善血液循環12種天然方式,看完有股衝動

改善血液循環

在這篇文章中,清楚地提出了改善的頂級自然療法,以幫助您變得更健康。

 

 

【概觀】

當我們談論健康的時候,我們經常關心身體系統內的各種重要器官,如心臟,肺,胃,腎等。然而,很少有人把血液當作我們健康的一個方面,需要注意。事實上,血液是幫助其他器官良好運作的有用助手。一個良好的消化或強大的心臟歸因於穩定和健康的血液循環。而且,它也有助於排出廢物並平衡體內的酸性pH值。

 

由於這方面的身體健康沒有得到足夠的重視,所以發生了很多問題,如血液循環不暢,血凝塊等等。循環不良的常見症狀是刺痛,肌肉痙攣,疼痛,麻木等等。如果你發現你面臨這種情況,不要害怕,趕緊用藥或醫生諮詢。有很多自然療法,你可以很容易地在家中應用,以改善血液循環,而不會造成副作用或花費大量的金錢。讓我們找出12個家庭的補救措施,以改善血液循環。

 

改善血液循環12種天然方式,看完有股衝動

 

【運動】

如果你不經常鍛煉,沒有藥物或食物可以幫助你改善血液循環。這是你開始改善血液循環的第一件也是最簡單的事情。如果你不想減肥,像瑜伽這樣簡單的有氧運動就足夠了。您可以每週選擇幾次瑜伽,步行,游泳或其他體力活動。如果您的血液循環不良,您可以在早上15分鐘左右輕輕地練習腿部和手部。鍛煉還可以提供許多其他好處,比改善血液循環,包括加強你的骨骼結構。

 

 

 

【按摩】

按摩不僅可以幫助你放鬆,而且促進良好的血液循環。通過對全身進行定期按摩,可以疏通擁擠的區域,促進血液循環。

 

※每週數次按摩整個身體,包括手,腿,肩等部位。
※您可以使用一些油,如椰子油,橄欖油或薰衣草油,以最大限度地提高效果。
※或者,將身體浸泡在加入了一些油滴的熱水浴缸中。同時,在熱水中按摩你的身體。這是放鬆和改善血液流動的另一種有效方法。

 

 

 

【胡蘆巴】

胡麻,胡蘆巴等對血液循環不好的人來說是非常好的。富含纖維,抗氧化劑和歐米加3脂肪酸是減少不良膽固醇和改善血液流動所必需。此外,它也有助於抑制酸度。

 

※通過添加到您的日常飲食使用生的種子

 

 

 

【薑黃】

薑黃不僅僅是一種香料,它也是促進血液循環和改善血液循環的一個很好的補救方法。這是由於薑黃中存在的一種物質,能夠防止血塊形成和斑塊的積聚。

 

※把牛奶,1湯匙薑黃粉和1湯匙蜂蜜一天喝幾次
※薑黃加入你的日常飲食

 

 

【大蒜】

另一個更好的血液循環的補救措施是大蒜。這已經在幾項研究中得到證實,即大蒜能夠降低血壓,防止血管斑塊積聚。

 

※每天使用2~3個生蒜頭
※如果你不能忍受生蒜的味道,加入你的餐點,以減少蒜味

 

 

 

【芹菜】

我們的清單將永遠不會沒有芹菜,因為它包含各種必要的營養素,有利於血液循環和血液凝結。由於芹菜中存在的電解質,蔬菜具有將所有廢物排出體外的能力,使血液流動變得容易。

 

※喝芹菜和其他綠色蔬菜的冰沙果汁
※使用芹菜作為烹飪原料,如湯,沙拉等。

 

 

 

【辣椒】

辣椒中的辣椒素功能有效地協助血液流動,以及加強毛細血管和動脈。隨著血液循環的改善,疼痛,刺痛等與其相關的疾病也會迅速消失。辣椒雖然對於血液循環更好,但不推薦孕婦或哺乳期婦女。

 

※辣椒的最簡單的方法是把它包括在你的每日餐
※另一種方法是將辣椒,蘋果醋和黑糖蜜與水混合,每天喝幾次

 

 

 

【椰子油】

椰子油被認為是一種多功能成分,因為它有助於處理各種健康和美容問題,包括血液循環不良。健康脂肪和中鏈甘油三酯積極減少在動脈炎症,導致血流的改善。

 

※每週使用椰子油按摩幾次
※每天使用2~3湯匙椰子油

 

 

【綠茶】

富含抗氧化劑和許多其他營養物質,綠茶被認為能夠成功地擴張血管,促進血液流動。

 

※你可以用新鮮的葉子或綠茶袋來做茶。
※每天使用2~3杯,以迅速看到改善。

 

 

 

【黑巧克力】

研究發現了黑巧克力的許多健康益處,包括促進血液循環。具體來說,黃烷醇在被吸收後起作用以促進一氧化氮的產生,使動脈鬆弛。因此,你的血液循環顯著改善。

 

※每天使用1-2小塊黑巧克力。
※注意:適量吃黑巧克力,否則會引起副作用。

 

 

 

【薑】

由於薑中各種營養成分的存在,血液循環得到極大的促進。更清楚的是,薑辣素和薑油酮能夠溫熱身體,改善全身血液的流動。

 

※每天使用2~3杯生薑茶
※或者,咀嚼一些新鮮的生薑片或在你的菜包括生薑

 

 

 

【燕麥】

燕麥是一個完美的補救措施,以消除體內膽固醇。此外,它具有抗氧化和抗炎特性,有助於清除動脈,更好地促進血液流動。

 

※把燕麥加入你的日常用餐。
※推薦無麩質燕麥作為燕麥的最佳選擇
※為了更好的效果,你可以把它們浸泡一夜,然後在第二天早上食用。

 

 

使用這些天然補帖的效力將取決於使用人的身體狀況。
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