改善血液循環12種天然方式，看完有股衝動
改善血液循環
在這篇文章中，清楚地提出了改善的頂級自然療法，以幫助您變得更健康。
【概觀】
當我們談論健康的時候，我們經常關心身體系統內的各種重要器官，如心臟，肺，胃，腎等。然而，很少有人把血液當作我們健康的一個方面，需要注意。事實上，血液是幫助其他器官良好運作的有用助手。一個良好的消化或強大的心臟歸因於穩定和健康的血液循環。而且，它也有助於排出廢物並平衡體內的酸性pH值。
由於這方面的身體健康沒有得到足夠的重視，所以發生了很多問題，如血液循環不暢，血凝塊等等。循環不良的常見症狀是刺痛，肌肉痙攣，疼痛，麻木等等。如果你發現你面臨這種情況，不要害怕，趕緊用藥或醫生諮詢。有很多自然療法，你可以很容易地在家中應用，以改善血液循環，而不會造成副作用或花費大量的金錢。讓我們找出12個家庭的補救措施，以改善血液循環。
【運動】
如果你不經常鍛煉，沒有藥物或食物可以幫助你改善血液循環。這是你開始改善血液循環的第一件也是最簡單的事情。如果你不想減肥，像瑜伽這樣簡單的有氧運動就足夠了。您可以每週選擇幾次瑜伽，步行，游泳或其他體力活動。如果您的血液循環不良，您可以在早上15分鐘左右輕輕地練習腿部和手部。鍛煉還可以提供許多其他好處，比改善血液循環，包括加強你的骨骼結構。
【按摩】
按摩不僅可以幫助你放鬆，而且促進良好的血液循環。通過對全身進行定期按摩，可以疏通擁擠的區域，促進血液循環。
※每週數次按摩整個身體，包括手，腿，肩等部位。
※您可以使用一些油，如椰子油，橄欖油或薰衣草油，以最大限度地提高效果。
※或者，將身體浸泡在加入了一些油滴的熱水浴缸中。同時，在熱水中按摩你的身體。這是放鬆和改善血液流動的另一種有效方法。
【胡蘆巴】
胡麻，胡蘆巴等對血液循環不好的人來說是非常好的。富含纖維，抗氧化劑和歐米加3脂肪酸是減少不良膽固醇和改善血液流動所必需。此外，它也有助於抑制酸度。
※通過添加到您的日常飲食使用生的種子
【薑黃】
薑黃不僅僅是一種香料，它也是促進血液循環和改善血液循環的一個很好的補救方法。這是由於薑黃中存在的一種物質，能夠防止血塊形成和斑塊的積聚。
※把牛奶，1湯匙薑黃粉和1湯匙蜂蜜一天喝幾次
※薑黃加入你的日常飲食
【大蒜】
另一個更好的血液循環的補救措施是大蒜。這已經在幾項研究中得到證實，即大蒜能夠降低血壓，防止血管斑塊積聚。
※每天使用2~3個生蒜頭
※如果你不能忍受生蒜的味道，加入你的餐點，以減少蒜味
【芹菜】
我們的清單將永遠不會沒有芹菜，因為它包含各種必要的營養素，有利於血液循環和血液凝結。由於芹菜中存在的電解質，蔬菜具有將所有廢物排出體外的能力，使血液流動變得容易。
※喝芹菜和其他綠色蔬菜的冰沙果汁
※使用芹菜作為烹飪原料，如湯，沙拉等。
【辣椒】
辣椒中的辣椒素功能有效地協助血液流動，以及加強毛細血管和動脈。隨著血液循環的改善，疼痛，刺痛等與其相關的疾病也會迅速消失。辣椒雖然對於血液循環更好，但不推薦孕婦或哺乳期婦女。
※辣椒的最簡單的方法是把它包括在你的每日餐
※另一種方法是將辣椒，蘋果醋和黑糖蜜與水混合，每天喝幾次
【椰子油】
椰子油被認為是一種多功能成分，因為它有助於處理各種健康和美容問題，包括血液循環不良。健康脂肪和中鏈甘油三酯積極減少在動脈炎症，導致血流的改善。
※每週使用椰子油按摩幾次
※每天使用2~3湯匙椰子油
【綠茶】
富含抗氧化劑和許多其他營養物質，綠茶被認為能夠成功地擴張血管，促進血液流動。
※你可以用新鮮的葉子或綠茶袋來做茶。
※每天使用2~3杯，以迅速看到改善。
【黑巧克力】
研究發現了黑巧克力的許多健康益處，包括促進血液循環。具體來說，黃烷醇在被吸收後起作用以促進一氧化氮的產生，使動脈鬆弛。因此，你的血液循環顯著改善。
※每天使用1-2小塊黑巧克力。
※注意：適量吃黑巧克力，否則會引起副作用。
【薑】
由於薑中各種營養成分的存在，血液循環得到極大的促進。更清楚的是，薑辣素和薑油酮能夠溫熱身體，改善全身血液的流動。
※每天使用2~3杯生薑茶
※或者，咀嚼一些新鮮的生薑片或在你的菜包括生薑
【燕麥】
燕麥是一個完美的補救措施，以消除體內膽固醇。此外，它具有抗氧化和抗炎特性，有助於清除動脈，更好地促進血液流動。
※把燕麥加入你的日常用餐。
※推薦無麩質燕麥作為燕麥的最佳選擇
※為了更好的效果，你可以把它們浸泡一夜，然後在第二天早上食用。
使用這些天然補帖的效力將取決於使用人的身體狀況。
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