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小確幸健康 > 預防醫學 > 改善血液循環12種天然方法,看完有股衝動

改善血液循環12種天然方法,看完有股衝動

2017-11-30 by 小確幸健康

改善血液循環概述!

在這篇文章中,清楚地提出了改善的頂級自然療法,以幫助您變得更健康。

【概觀】

當我們談論健康的時候,我們經常關心身體系統內的各種重要器官,如心臟,肺,胃,腎等,然而,很少有人把血液當作我們健康的一個方面,需要注意,事實上,血液是幫助其他器官良好運作的有用助手,一個良好的消化或強大的心臟歸因於穩定和健康的血液循環,而且它也有助於排出廢物並平衡體內的酸性PH值,由於這方面的身體健康沒有得到足夠的重視,所以發生了很多問題,如血液循環不暢,血凝塊等等,循環不良的常見症狀是刺痛,肌肉痙攣,疼痛,麻木等等,如果你發現你面臨這種情況,不要害怕,趕緊用藥或醫生諮詢,有很多自然療法,你可以很容易地在家中應用,以改善血液循環,而不會造成副作用或花費大量的金錢,讓我們找出12個方法,以改善血液循環。

【運動】

如果你不經常鍛煉,沒有藥物或食物可以幫助你改善血液循環,這是你開始改善血液循環的第一件也是最簡單的事情,如果你不想減肥,像瑜伽這樣簡單的有氧運動就足夠了,您可以每週選擇幾次瑜伽,步行,游泳或其他體力活動,如果您的血液循環不良,您可以在早上15分鐘左右輕輕地練習腿部和手部,鍛煉還可以提供許多其他好處,比改善血液循環,包括加強你的骨骼結構。

【按摩】

按摩不僅可以幫助你放鬆,而且促進良好的血液循環,通過對全身進行定期按摩,可以疏通擁擠的區域,促進血液循環,每週數次按摩整個身體,包括手,腿,肩等部位,您可以使用一些油,如椰子油,橄欖油或薰衣草油,以最大限度地提高效果,或者,將身體浸泡在加入了一些油滴的熱水浴缸中,同時,在熱水中按摩你的身體,這是放鬆和改善血液流動的另一種有效方法。

【胡蘆巴】

胡麻,胡蘆巴等對血液循環不好的人來說是非常好的,富含纖維,抗氧化劑和歐米加3脂肪酸是減少不良膽固醇和改善血液流動所必需,此外,它也有助於抑制酸度,通過添加到您的日常飲食使用生的種子。

【薑黃】

薑黃不僅僅是一種香料,它也是促進血液循環和改善血液循環的一個很好的方法,這是由於薑黃中存在的一種物質,能夠防止血塊形成和斑塊的聚集,把牛奶,1湯匙薑黃粉和1湯匙蜂蜜一天喝幾次,薑黃加入你的日常飲食。

【大蒜】

另一個更好的血液循環的方法是大蒜,這已經在幾項研究中得到證實,即大蒜能夠降低血壓,防止血管斑塊積聚,每天使用2至3個生蒜頭,如果你不能忍受生蒜的味道,加入你的餐點,以減少蒜味。

【芹菜】

我們的清單將永遠不會沒有芹菜,因為它包含各種必要的營養素,有利於血液循環和血液凝結,由於芹菜中存在的電解質,蔬菜具有將所有廢物排出體外的能力,使血液流動變得容易,喝芹菜和其他綠色蔬菜的冰沙果汁,使用芹菜作為烹飪原料,如湯,沙拉等。

【辣椒】

辣椒中的辣椒素功能有效地協助血液流動,以及加強毛細血管和動脈,隨著血液循環的改善,疼痛,刺痛等與其相關的疾病也會迅速消失,辣椒雖然對於血液循環更好,但不推薦孕婦或哺乳期婦女,辣椒的最簡單的方法是把它包括在你的每日餐,另一種方法是將辣椒,蘋果醋和黑糖蜜與水混合,每天喝幾次。

【椰子油】

椰子油被認為是一種多功能成分,因為它有助於處理各種健康和美容問題,包括血液循環不良,健康脂肪和中鏈三酸甘油脂積極減少在動脈炎症,導致血流的改善,每週使用椰子油按摩幾次,每天使用2至3湯匙椰子油。

【綠茶】

富含抗氧化劑和許多其他營養物質,綠茶被認為能夠成功地擴張血管,促進血液流動,你可以用新鮮的葉子或綠茶袋來做茶,每天使用2至3杯,以迅速看到改善。

【黑巧克力】

研究發現了黑巧克力的許多健康益處,包括促進血液循環,具體來說,黃烷醇在被吸收後起作用以促進一氧化氮的產生,使動脈鬆弛,因此,你的血液循環顯著改善,每天使用1至2小塊黑巧克力,注意適量吃黑巧克力,否則會引起副作用。

【薑】

由於薑中各種營養成分的存在,血液循環得到極大的促進,更清楚的是,薑辣素和薑油酮能夠溫熱身體,改善全身血液的流動,每天使用2至3杯生薑茶,或者,咀嚼一些新鮮的生薑片或在你的菜包括生薑。

【燕麥】

燕麥是一個完美的方法,以消除體內膽固醇,此外,它具有抗氧化和抗炎特性,有助於清除動脈,更好地促進血液流動,把燕麥加入你的日常用餐,推薦無麩質燕麥作為燕麥的最佳選擇,為了更好的效果,你可以把它們浸泡一夜,然後在第二天早上食用。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。

Filed Under: 預防醫學 Tagged With: 改善血液循環不良, 改善血液循環食物, 血液循環不好怎麼辦, 血液循環不好症狀, 血液循環不良原因

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