心悸14種治療方式,很有可能就是現在的你

什麼是心悸?

心悸是一種身體狀況,你的心臟以不規則的方式跳動。你可以感覺到你的心在顫動,或者跳得很慢或很快。心悸可能在幾秒鐘內發生或可能持續幾個小時。

 

 

 

【心悸症狀】

心悸可伴有症狀,如:氣短,喉嚨有壓縮感。此外,如果伴有頭暈,昏厥,視力模糊,胸痛,出汗,噁心以及嘔吐等嚴重症狀,則可能表明存在一些嚴重的心臟問題。閱讀更多:頭暈怎麼辦

 

 

 

 

【什麼導致心悸?】

有許多原因導致心悸。第一個是咖啡因,尼古丁,酒精等興奮劑的使用。第二個原因是與壓力,焦慮等心理因素有關。此外,心悸是懷孕期間流行的症狀。在某些特殊情況下,心悸也是心臟病,冠狀動脈疾病或心肌問題更為嚴重的跡象。以下是心悸的14個有效的家庭療法,你可以很容易地在家裡應用,以防止和消除心悸,以及提高你的心臟力量,閱讀更多:心臟病飲食

 

心悸14種治療方式,很有可能就是現在的你

 

【咳嗽】

咳嗽被認為是最簡單的心悸家庭療法之一,你可以使用快速擺脫心悸短時間。當你感到心慌時,應該劇烈咳嗽幾分鐘,目的是在胸前造成壓力,穩定心跳。

 

 

 

【深呼吸】

由於心理因素引起的心悸,深呼吸是迅速擺脫心悸的最佳家庭療法之一。深呼吸有助於放鬆身體,增加大腦的氧氣供應,穩定心跳。當你感到心慌時,立即用鼻子緩慢深呼吸,並通過口腔慢慢呼氣。當你吸氣時,你的肚子應該擴大。重複幾次,直到條件改善。

 

 

 

【冷水】

冷水可以幫助減輕壓力,焦慮和頭暈,然後使你的心跳正常。這就是為什麼它被置於心悸3個最有效的家庭療法。當你心慌,你應該喝一杯冷水。或者服用涼開水也是不錯的心悸治療方法。採取冷水浴也是很好的治療痔瘡的家庭療法。你可以閱讀更多:痔瘡

 

 

 

【肉桂】

肉桂是一種豐富的化學物質和營養物質來源,如錳和鉀,可以幫助改善血液流向心臟,降低血壓。你可以通過以下方式使用這個家庭治療心悸的方法:

 

※在一杯溫水中加入一茶匙肉桂粉,每當你心慌時喝下去。
※還有另一種方法,你可以混合一茶匙肉桂粉和一茶匙蜂蜜,每天喝一次。

 

肉桂除了是心悸最有效的家庭療法之一外,還可以為失眠症提供極好的治療。您可以閱讀更多:改善失眠食物

 

 

【黑糖蜜】

黑糖蜜含有大量的礦物質,如鉀,鐵,鈣和鎂。因此,經常被推薦為貧血引起的心悸最好的家庭療法之一。

 

如何使用:

 

※添加1湯匙的廢糖蜜到1杯水,並混合好。每天喝一次,直到病情好轉。
※另一種方法是混合2茶匙的黑糖蜜和蘋果醋,然後加入一杯水。每天喝一次。

 

 

 

【檸檬香膏】

檸檬香脂被認為是最有效,最簡單的心悸家庭療法之一,因為其對心臟和循環系統的滋補作用。

 

要擺脫心悸,你應該採取以下的方式:

 

※在一杯熱水中浸1茶匙檸檬香油,5至10分鐘後,將其冷卻。
※每當你有心慌的時候喝這種茶。

 

此外,你還應該在你的日常飲食中加入檸檬香脂,以減輕心悸。

 

 

 

【纈草】

如果心悸是由壓力或焦慮等心理因素引起的,則應該使用纈草作為治療心悸的良方。這種家庭補救可以使你平靜,穩定你的正常心跳。

 

如何使用:

 

※當你感到心慌時,在一杯水中加入一些纈草酊劑,然後飲用。

 

如果您目前正在懷孕,建議您不要使用這種家庭療法來擺脫心悸。

 

 

 

【山楂】

作為一種能增加心臟血流量,減少心肌收縮的有效藥草,山楂是治療心悸,擺脫心悸的首選心悸藥物之一。

 

如何使用:

 

※每天使用150至900毫克這種草藥,並在3至24週內使用這種家庭補救措施。
※但是,如果在懷孕中發生心慌,則不應該使用這種家庭療法來治療心悸。

 

 

【瑜伽】

瑜伽無疑是心悸的一種很好的家庭療法。它可以幫助放鬆身體,增加大腦的氧氣供應。輕輕地練習瑜伽和深呼吸將穩定你的心跳,使你平靜。每天花約30分鐘的時間做瑜伽將幫助你預防和擺脫心悸。

 

 

 

【放鬆】

放鬆是心悸的臨時家庭補救。當你心慌,你應該坐下來,從你的胃裡深呼吸,放鬆一下。這將使您的心率快速恢復正常。

 

 

 

【平衡電解質】

心臟中有四種最重要的電解質,包括鉀,鈣,鈉和鎂。如果其中一種電解質過高或過低,可能會出現心悸。因此,建議作為心悸家庭療法之一,你應該服用補充維生素或增加/減少某些食物的使用。

 

※食物中含有鉀,如香蕉,蘋果,牛奶,馬鈴薯,橙汁等。
※鈣包含在杏仁,豆類,燕麥片,蔬菜等
※鈉含於肉類,乳製品,零食等中。
※鎂含有堅果,牛奶,酸奶,花生醬等。

 

 

 

【飲食】

日常飲食可以幫助你擺脫心悸。您應該在日常飲食中加入葡萄,番石榴,蜂蜜,新鮮水果和蔬菜以及全麥食物,並避免食用糖,酒,煙等食物。

 

 

【增加鎂的攝入量】

鎂有助於改善心臟,神經系統和身體更好的血液循環的順暢運作。所以多吃富含鎂的食物可以幫助你處理心悸。富含鎂的食物包括堅果,種子,冷水魚,鱷梨,香蕉,巧克力等。

 

 

 

【改變你的生活方式】

 

※避免酒精飲料,含咖啡因的食物,吸煙等
※在飲食中添加更多的綠色蔬菜和新鮮水果。
※每天喝大量的水。
※控制血壓和膽固醇水平。
※每天至少花30分鐘做運動。
※花時間放鬆你的身體,擺脫壓力,焦慮等
※一天要睡7至8個小時。

 

雖然心悸是無害的,你不應該忽視這個問題的症狀。以上心悸的14個家庭療法將幫助您在家中快速有效地預防和消除心悸。

 

 

使用這些天然補帖的效力將取決於使用人的身體狀況。
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小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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