冠心病13種食療方法，用這些飲食舒緩症狀

如果有冠心病該怎麼辦好呢？

冠心病臨床表現為胸痛，臉色蒼白，呼吸困難，嚴重的患者還有冠狀動脈疾病，心悸，心臟收縮，心力衰竭等，如果不及時緊急危及生命，調查還發現，這種疾病的發病率與飲食中的高膽固醇和膽固醇水平密切相關，中醫認為，除了情感損害等原因外，它與食物密切相關，經常進食，過量食用脂肪物質會損害導致無法代謝所有的精華，它們逐漸積聚在血液之下，引起心臟栓塞。

【蘑菇】
自古以來，蘑菇一直被認為是優質素食，蘑菇降低了壞膽固醇，不僅有很好的保護心血管系統，還能預防動脈粥樣硬化的影響，黑木耳可以減少血小板聚集，防止血栓形成，降低血脂和膽固醇，延緩纖維化動脈粥樣硬化，可預防冠心病和中風。

【花生】
花生含有豐富的多種營養成分，例如不飽和脂肪酸，纖維素，維生素，酚類抗氧化劑，精氨酸等植物化學物質，這些物質由於其抗氧化和抗炎特性而保護腦和心臟的血管，研究表明，花生與心血管死亡率降低有關。

【大蒜】
大蒜是用於治療疾病和保護健康的藥物之一，一般來說，大蒜具有抗氧化和抗菌作用，此外，大蒜促進身體產生一種化合物，擴張血管，增加血液流動，防止血液凝固和氧化，因此大蒜促進心血管慢性疾病的預防。

【海藻】
海帶和一些海藻，一些動物實驗證明，這些物質對血脂和血液凝固有明顯作用，科學家們希望將這些物質轉化為藥物，幫助降低血脂和冠心病預防證據。

【紅葡萄酒】
紅葡萄酒中的酚類化合物可降低低密度脂蛋白的含量，紅葡萄酒中的白藜蘆醇可以作用於許多基因，改善血管，減少心肌緊張，甚至對抗衰老，美國研究的結果表明，與非飲酒者相比，每天飲用14至28克酒精的成年人患冠心病的風險較低。

【魚油】
魚油含有豐富的omega-3脂肪酸，Omega-3可降低血壓，改善動脈彈性和植物神經功能，改善內皮功能，減少血小板聚集，因此，多吃魚類可以保護心臟，預防冠心病，心肌梗塞，心律異常，中風。

【乳製品】
牛奶中的蛋白質有助於身體對抗心血管疾病，乳製品中形成的化合物（如牛奶）可以降低人體血清中的膽固醇，降低低密度脂蛋白膽固醇和三酸甘油脂，而這些化合物將保護身體像阿司匹林，抗急性肺血栓形成，不像阿司匹林治療那樣有出血的風險。

【良好的人生管理】
在生活中，我們必須做的第一件事就是不增加負擔的身體，繼續吃對時間的習慣，要早睡早起，在溫暖的季節，請知道的窗口打開睡覺時，不要熬夜，不要做違背身體新陳代謝的事情。

【飲食要注意】
在飲食上，我們必須保持水平穩定，不應該停止進食或暴飲暴食，每天足以吸收蛋白質和蔬菜，不應該挑食，避免過度使用油膩食物，以免身體負擔過重。

【運動】
保持適當的日常鍛煉有助於確保身體的血液循環速度，這也有助於增加心血管功能，所以，一定要每天堅持一小時的運動才能擁有更健康的身體。

【良好的衛生】
注意居住地的生活環境衛生，包括空氣，清潔是重要的一部分，在寒冷的季節也要注意打開窗戶進行新鮮空氣流通，避免過熱或過冷，限制擁擠進入人滿為患的地方。

【接種疫苗】
根據警告，疫苗接種是不同的，嚴格遵守政府關於疫苗接種的規定，不要輕視這一點，因為疫苗也可以預防心血管疾病。

【多吃纖維】
對於患有冠狀動脈疾病的人，也推薦高纖維飲食，有兩種類型的纖維，可溶性纖維和不溶性纖維，可溶性纖維有助於減少脂肪吸收和降低膽固醇水平，它們存在於燕麥，豆類，米糠，大麥，柑橘類水果，草莓，蘋果中，另一方面，它有助於穩定血糖，這可以幫助糖尿病患者降低患冠狀動脈疾病的風險， 在大多數穀物，水果和蔬菜中發現的不溶性纖維，如捲心菜，蘿蔔，胡蘿蔔，花椰菜，可以幫助你感覺飽腹，從而減少肥胖。

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