什麼是體重指數（BMI）！
BMI或體重指數，通常被用作衡量肥胖的指標，它表達了體重和身高之間的關係。
【體重指數的計算】
BMI的計算方法是將我們的體重除以我們的身高的平方，這樣我們就不必自己計算了，BMI計算器將為我們提供幫助，18.5至25範圍內的結果被認為是正常值，BMI低於18.5表示體重不足或營養不良，超過25表示超重，超過30表示不同程度的肥胖。
【BMI是一個可靠的指標嗎】
BMI指數不能作為一個準確的指標，它只是一種確定工具，大多數BMI計算器不包括其他因素，如年齡、性別、種族、肌肉質量、體質等，活躍的運動員或健美運動員的BMI可能大於30，但仍然不肥胖，BMI低於25的老年人可能是肥胖的，它由肌肉的體積和身體脂肪的分佈決定，對於兒童、孕婦和哺乳期婦女，這些價值觀根本不適用。
【BMI計算器能做什麼】
許多BMI計算器不僅考慮了身高和體重，還考慮了年齡、性別、身體活動以及腰圍和臀圍，他們將計算我們的基礎代謝、推薦的卡路里攝入量和體型。
【為什麼測量體重時腰圍很重要】
腰圍是體脂分佈的一個非常重要的指標，它還表明存在健康風險，代謝疾病或心血管慢性疾病的風險與腰圍有關，男性和女性的體脂分佈不同，對於女性來說，典型的合身主要是臀部和大腿部位，在男性中，脂肪主要儲存在腹部，這種在男性中的定位會增加患糖尿病、高血壓、心臟病和其他疾病的風險，女性腰圍>80厘米，男性超過94厘米。
【高BMI值有哪些風險】
肥胖的常見副作用包括。
※關節疼痛和更大的磨損。
※背痛。
※疲勞。
※荷爾蒙失調。
※生育障礙。
※高血壓。
※痛風
※冠心病。
※悶熱。
※糖尿病。
【低體重指數及其風險】
有些人在遺傳上傾向於戴牙套，體重過輕通常是疾病的症狀，它也可能是由拒絕食物和隨後的體重減輕引起的，很多時候，它會導致飲食失調和疾病，如貪食症和厭食症，貪食症或厭食症患者可能更容易出現抑鬱、易怒、注意力不集中、疲勞、荷爾蒙失調、過度脫髮、骨質變薄、易感染、血壓極低等症狀，在嚴重的情況下，它們可能以心力衰竭告終。
【兒童體重指數】
對於兒童，事實上每個月的體重都會發生變化，它以不同的速度對兩性變化，與成年人一樣，BMI並不總是與孩子的長相相符，確定的BMI僅作為可能的進一步檢查的指標，可以評估身體脂肪的分佈和可能的健康風險，如果您想了解您孩子的體重和身高是否正常，請諮詢您的兒科醫生，在與兒科醫生進行定期檢查時，孩子的體重和身高的發育情況也會記錄在孩子的健康卡中。
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