背痛的13種保養方法，都是讓人夢寐以求的方法

由小確幸健康 · 已發表 2017-10-20 · 已更新 2018-09-01

什麼是背痛？

這是中老年人發生的最常見的問題，但是，這個問題有時候會發生在年輕人身上，背部疼痛的範圍可以從輕微到嚴重，煩人的疼痛可能很持久，背部疼痛會限制活動能力，影響正常功能和生活質量，如果您有持續性疼痛，應該諮詢您的醫師。

【背痛症狀】
背部疼痛具有一些相當常見的症狀，例如背部或臀部區域的疼痛，脊柱的柔韌性降低以及睡眠困難。

【什麼原因導致背痛？】
背痛可能是創傷的結果，例如跌倒或車禍，但大多數情況下，背部疼痛是日常活動不正確的結果，好消息是，預防背痛並不是那麼困難，通常需要進行一些調整，這些調整很快就會讓你感受到，這裡是最有效的方法，您可以輕鬆地在家裡使用，以改善背痛。

【大蒜】
在沒有大蒜的方法列表中，這是不完整的，你每天早上只能吃2到3瓣大蒜，或者您可以使用大蒜油按摩您的背部，由於背痛是老化的徵兆，因為大蒜不僅可以治癒您的背痛，還可以有效減緩老化過程。

【小麥】
從小麥的鎮痛特性是你應該注意的背痛方法清單，因為它可以有效地最小化你的痛苦。

【冰】
這種背痛方法可以快速給您緩解疼痛，如果沒有冰，可以拿一個冷凍蔬菜袋來取代。

【洋甘菊】
洋甘菊是背痛的方法清單中的草藥，可以幫助您緩解肌肉緊張，這是背痛的主要症狀，你可以自己做茶，或者從市場上買一些現成的茶，不要以為甘菊的使用只能用於背痛，事實上，洋甘菊對一系列健康問題有影響，特別是婦女的健康問題。

【牛奶】
牛奶中鈣的豐富度對於維持健康的肌肉以及身體強壯的骨骼非常需要，因此，您不應該忽視背痛方法清單中的牛奶，最重要的是，您需要確保您有足夠的鈣以緩解症狀並防止背痛。

【薑】
從酸痛的方法清單中的最重要的成分是強大的薑，來自薑的著名抗炎特性可以立即緩解您的疼痛，薑是最受歡迎的方法之一，您可以用來治療幾乎所有常見問題。

【羅勒】
背痛的方法清單中另一種有效的藥草是羅勒，不但可以治好你的背痛，還可以治療胸部的一些疼痛，如心絞痛。

【罌粟】
這種種子可能不熟悉，但它是您應該考慮的背痛的最有效的方法之一。

【按摩】
讓你的背部按摩一些草藥油是從您的絕對遵循的背痛的方法，因為它可以有效地放鬆你的肌肉和痛苦，任何以下草藥油如杏仁，桉樹，椰子或橄欖油均可用於該方法。

【土豆】
你可以拿一些土豆，把他們磨碎，然後用一塊薄布裹起來像一個泥巴，將其塗在你的背痛區域，並保持至少一個小時。

【白菜】
您可以將一些白菜葉子放入一些沸騰的牛奶中，並將其煮沸，直至變成糊狀的果凍狀質地，將其放在乾淨的布上，然後將其直接塗抹在背面，這種蔬菜是一種顯著的成分。

【檸檬】
這是最簡單但同樣有效的背痛方法，因為你只需要從檸檬提取一些果汁，並放入一些鹽，很好地攪拌，定期使用，讓你可以緩解背痛。

【瑜伽】
是您在處理背痛方法中推薦的一些瑜伽姿勢，您可以練習以舒緩疼痛，防止進一步的不適。

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。

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