杏仁功效有哪一些呢？
杏仁是一種可食用的種子，起源於南亞和中東，有很多菜可以使用杏仁作為麵粉，黃油，油，杏仁奶或直接吃生杏仁，這種種子充滿了維生素E，鎂，蛋白質和銅，以及纖維，維生素，礦物質等，杏仁含有豐富的健康不飽和脂肪酸，對身體有益，杏仁具有成為有助於人類健康和預防疾病的重要成分的潛力，以下是杏仁的10種健康益處。
【免疫力】
研究證明，杏仁可以為我們提供的另一個好處是增強免疫系統，這是由於杏仁中含有大量鹼性物質，可以增強人體的免疫力，防止疾病，與此同時，杏仁中的維生素E可以清除體內所有有害的自由基，成為對抗各種癌症和心臟病的盾牌。
【便秘】
杏仁非常適合消化，因為它富含纖維，由於這種令人難以置信的種子，可以預防便秘症狀，為了更好的效果，你應該攝入大量的水，同時吃杏仁，以加強消化過程，4至5杏仁是消化和排便的理想選擇。
【減肥】
由於杏仁對食慾的驚人效果，超重似乎不再打擾人，這種種子的作用是為了滿足胃，並遏制對食物的渴望，即使少量杏仁，你的胃也會完全滿足，許多健康專家建議將杏仁用於肥胖患者或想要減肥的患者，在另一項研究中，經常食用杏仁的受試者可能會獲得併保持其預期的體重。
【懷孕】
出生缺陷使父母最害怕，因為它嚴重影響他們的新生兒，為了降低患上這種疾病的風險，母親可以通過每天食用杏仁來幫助未出生的孩子，因為這種種子可以促進健康的細胞生長和組織形成，醫生經常鼓勵孕婦通過補充劑服用杏仁中存在的葉酸，使用杏仁代替化學藥物，您可以避免使用高級效果。
【抗炎】
脂肪酸對於整體健康至關重要，身體本身無法生產這種物質，因此我們必須從膳食來源獲取脂肪酸，杏仁富含脂肪酸，這使得種子能夠幫助減少身體各部位的炎症。
【皮膚】
杏仁油不僅對成人皮膚有用，而且對嬰兒也很安全，即使對於新生兒也是如此，它用於清潔，去除黑眼圈，以及治療皮膚問題，如皮疹和減少衰老的跡象，您的房子裡應該始終存在一瓶杏仁油，以便及時治療您的皮膚。
【大腦】
據信杏仁含有許多營養成分，尤其是核黃素和左旋肉鹼，它們有助於人類大腦的發育，這些物質有效地促進大腦活動，從而降低老人癡呆症和阿茲海默症的風險，這種食物對於神經系統來說是極其營養和必需的，研究發現智力水平與杏仁使用之間存在聯繫，杏仁長期以來一直被用作成長兒童飲食的良好伴侶。
【膽固醇】
膽固醇被定義為身體組織（例如神經和血液）中的甾醇類化合物，這種物質對我們體內器官的許多活動至關重要，但濃度很高，可能導致動脈粥樣硬化和心臟病的風險，通過經常食用杏仁，您可以自己調節高密度脂蛋白（HDL）和低密度脂蛋白（LDL）的水平，這極大地有益於您的健康，因為它可以保持膽固醇穩定並發揮最佳功能。
【骨骼健康】
磷是骨骼健康最重要的物質之一，具體而言，它增強了骨骼和牙齒的結構，提高了它們的強度和耐用性，磷有助於防止與衰老相關的病症的發生。
【心臟功能】
由於富含蛋白質，鉀，單不飽和脂肪，杏仁可用於促進心臟功能，它還含有一定量的維生素E，它是一種很好的抗氧化劑，具有降低心臟病發展的能力，杏仁的天然特性可以積極地起作用，以防止動脈損傷炎症和動脈壁損傷，在日常飲食中使用適量的杏仁，20至70歲的無症狀健康男性的血管功能可以得到顯著改善。
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