便秘症狀可能就是這些原因,非常值得收藏

便秘症狀概述:

這一點不能夠輕忽,現代的人由於工作壓力大,加上飲食不正常,生活作息不規律,所以常常有便秘的困擾,燥熱型便秘主要伴隨的大便乾硬之外,可能會有出血,甚至痔瘡,容易有火氣大的情形,所以很容易有嘴巴破,然後牙齦發炎口臭,再來口乾舌燥。

【接下來介紹這個決明子就可以多吃一點,煮成茶來喝】
※生決明子:清熱瀉火,潤腸通便效果較好。
※炒決明子:沒有生決明子潤腸效果好,但是炒起來味道比較香,口敢有點像是麥茶的味道。
※火麻仁:含植物脂肪油,可滋潤腸道通宿便。
※生甘草:可清熱退火,緩解疼痛。

【所以配方如下可以包成一包放到過濾袋裡面來泡茶】
※生決明子:10克。
※火麻仁:10克。
※生甘草:3克。

第一泡記得先不要喝,在加滿600cc的熱開水,在浸泡10至15分鐘左右,就可以當茶來喝囉,接下來針對氣祕來說,大便會比較乾硬,但是會不容易解出來,我們在治療上就會以順氣潤腸為主。

【接下來準備材料囉】
材料:杏仁粉、黑芝麻粉各15克。
作用:富含植物性脂肪油,可潤燥,降氣通便。
各一半加水攪拌,就可以當早餐來飲用,不僅可以幫助早上排便順暢,更可以讓一天的活力充沛。

【在日常保健上有幾點要注意的】
1.平時可多攝取高纖維食物,筍子、地瓜、山藥、糙米、香蕉等等。
2.每天至少要攝取2000至2500cc的水份,最好早上起來先一杯500cc的溫開水。
3.每天都要吃早餐。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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