便秘症狀可能就是這些原因，非常值得收藏
【便秘症狀】
這一點不能夠輕忽，現代的人由於工作壓力大，加上飲食不正常，生活作息不規律，所以常常有便秘的困擾
燥熱型便秘主要伴隨的大便乾硬之外，可能會有出血，甚至痔瘡，容易有火氣大的情形，所以很容易有嘴巴破，然後牙齦發炎痛，嘴巴臭，再來口乾舌燥
【接下來介紹這個決明子就可以多吃一點，煮成茶來喝】
生決明子：清熱瀉火，潤腸通便效果較好
炒決明子：沒有生決明子潤腸效果好，但是炒起來味道比較香，口敢有點像是麥茶的味道
火麻仁：含植物脂肪油，可滋潤腸道通宿便
生甘草：可清熱退火，緩解疼痛
【所以配方如下可以包成一包放到過濾袋裡面來泡茶】
生決明子____________10克
火麻仁______________10克
生甘草_______________3克
第一泡記得先不要喝，在加滿600cc的熱開水，在浸泡10~15分鐘左右，就可以當茶來喝囉，接下來針對氣祕來說，大便會比較乾硬，但是會不容易解出來，我們在治療上就會以順氣潤腸為主
【接下來準備材料囉】
材料：杏仁粉、黑芝麻粉各15克
作用：富含植物性脂肪油，可潤燥，降氣通便
各一半加水攪拌，就可以當早餐來飲用，不僅可以幫助早上排便順暢，更可以讓一天的活力充沛
【在日常保健上有幾點要注意的】
1.平時可多攝取高纖維食物
(筍子、地瓜、山藥、糙米、香蕉等等)
2.每天至少要攝取2000~2500cc的水份
(最好早上起來先一杯500cc的溫開水)
3.每天都要吃早餐
應用這些自然提示的有效性將取決於使用人的身體狀況。
為了幫助我們接觸數以百萬計的外部讀者，如果您發現這篇文章有幫助，不要忘記喜歡和分享
延伸閱讀
