便祕症狀絕對不要掉以輕心

便祕症狀可能就是這些原因,非常值得收藏

【便祕症狀】

這一點不能夠輕忽,現代的人由於工作壓力大,加上飲食不正常,生活作息不規律,所以常常有便祕的困擾

 

 

燥熱型便祕主要伴隨的大便乾硬之外,可能會有出血,甚至痔瘡,容易有火氣大的情形,所以很容易有嘴巴破,然後牙齦腫脹,嘴巴臭,再來口乾舌燥

 

便祕症狀絕對不要掉以輕心

 

【接下來介紹這個決明子就可以多吃一點,煮成茶來喝】

生決明子:清熱瀉火,潤腸通便效果較好

 

炒決明子:沒有生決明子潤腸效果好,但是炒起來味道比較香,口敢有點像是麥茶的味道

 

火麻仁:含植物脂肪油,可滋潤腸道通宿便

 

生甘草:可清熱退火,緩解疼痛

 

 

 

【所以配方如下可以包成一包放到過濾袋裡面來泡茶】

生決明子____________10克

火麻仁______________10克

生甘草_______________3克

 

第一泡記得先不要喝,在加滿600cc的熱開水,在浸泡10~15分鐘左右,就可以當茶來喝囉,接下來針對氣祕來說,大便會比較乾硬,但是會不容易解出來,我們在治療上就會以順氣潤腸為主

 

 

【接下來準備材料囉】

材料:杏仁粉、黑芝麻粉各15克

作用:富含植物性脂肪油,可潤燥,降氣通便

各一半加水攪拌,就可以當早餐來飲用,不僅可以幫助早上排便順暢,更可以讓一天的活力充沛

 

 

 

【在日常保健上有幾點要注意的】

1.平時可多攝取高纖維食物

(筍子、地瓜、山藥、糙米、香蕉等等)

 

2.每天至少要攝取2000~2500cc的水份

(最好早上起來先一杯500cc的溫開水)

 

3.每天都要吃早餐

 

應用這些自然提示的有效性將取決於使用人的身體狀況。
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