向日葵營養有哪一些呢？
向日葵種子的有用特性，天然產品有助於加速軟組織的癒合，而不是在感染傳染病和其他疾病後恢復其力量，根據品種的不同，50克種子含有高達30克的未精製葵花籽油，含有豐富的有用物質，成分通常涵蓋了維生素，礦物質，氨基酸，不飽和脂肪酸的日常需求。
【維生素E】
當分裂脂肪時，身體會獲得能量，同時形成過氧化物，其破壞細胞膜的完整性，由於膜的損壞，外來物質進入，包括細胞本身分子的碎片，所謂的自由基，它們成為不同性質腫瘤的原因，充足的維生素E攝入會將過氧化物轉化為對化合物的身體無害，維生素E對心肌的腺性非常重要，生育酚的庫存需要不斷恢復，缺乏的跡象是緊張和肌肉紊亂，行走困難，向日葵種子可用於高水平的維生素E，100克產品，是每日需要量的兩倍。
【維生素B1】
調節產生能量所需的脂肪和碳水化合物的代謝，參與細胞分裂的準備，硫胺素的足夠收入可以改善思維，提高學習能力，減緩衰老過程，使食慾不振恢復正常，硫胺素對於消化道和心肌（心肌）的肌肉張力是必需的，有助於應對暈船，向日葵種子可用於高含量的硫胺素，100克產品提供122％的日常需要量。
【維生素B3】
參與氧化還原反應，促進組織生長，使脂肪代謝正常化，並調節壞膽固醇的形成，刺激胃液，肝臟和胰腺的發育，菸酸是合成雌激素，黃體酮，睾酮，胰島素，甲狀腺素的激素所必需的，向日葵種子可用於高含量的菸酸，100克產品提供78％的日常需要量。
【維生素B6】
是完全同化脂肪酸所必需的，影響酶的工作，充足的維生素B6可以使大腦組織中的代謝過程正常化，提高記憶力，改善皮膚狀況，吡哆醇模糊了噁心的感覺，具有利尿作用，在缺乏的情況下，食慾減少，皮膚狀況變得更糟，向日葵種子可用於高含量的吡哆醇，100克產品提供67％的日常需要量。
【維生素B9】
當身體具有平衡的代謝過程時，衰老發生得更慢，預期壽命增加，隨著年齡的增長，新陳代謝減慢，為了維持遺傳活動，防止細胞分裂和突變，平穩和正確的DNA操作，並降低患腫瘤的風險，需要攝入足夠的維生素B9，向日葵種子可用於高含量的葉酸，100克產品提供56％的日常需要量。
【這是一個可惜的向日葵種子】
儘管有許多有用的特性，但產品可能是有害的，有必要從種子和未精製的向日葵油的飲食中排除對花粉草的過敏，此外，這個產品有很多卡路里，100克去皮葵花籽的熱值為600千卡，為了比較，100克豬肉脂肪的熱量值接近800千卡，在100克有用產品中，約為每日蛋白質率的三分之一（27％），許多脂肪（88％），低碳水化合物（5％），食物纖維（25％）有助於清潔腸道和降低膽固醇水平。
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