大蒜營養降低膽固醇,預防高血壓與心臟病的完美成份

大蒜營養有哪一些呢?

大蒜中不僅流行的香料,大蒜也具有很少人關注的治療效果,在古代,大蒜被用作抗生素來治療某些疾病,如流感,防止細菌進入體內,具有抗菌,抗炎和抗氧化的特性,這種香料被廣泛用於家庭聚餐,除了預防氧化失衡和代謝混亂外,大蒜還具有控制體內膽固醇水平的能力,如果你看結果,人們可以很容易地發現這是一種非常好的健康食品,以下是您應該知道的大蒜的一些治療益處。

大蒜營養降低膽固醇
降低膽固醇水平並控制三酸甘油脂水平】
吃大蒜可以降低血液中的總膽固醇7%,此外,根據2001年營養學雜誌的一項研究,每天服用這種提取物的高膽固醇血症患者可以將膽固醇指數降低10%,此外,專家還證明,這種香料不僅有助於控制膽固醇水平,還可降低三酸甘油指數,這是一種與許多嚴重疾病相關疾病,如高血壓心臟病中風


【促進好膽固醇】
它不僅能控制血液中的膽固醇和三酸甘油脂水平,還會影響體內膽固醇的含量,醫學院的一項研究表明,當你吃大蒜六週時,膽固醇水平增加了15%,膽固醇水平高的人更有可能每四個月,添加一次香料提取物來控制他們的血液膽固醇水平,吃大蒜可以降低血液中的總膽固醇7%,然而,大蒜的效果並不長久,換句話說,你不能完全依賴這種情趣,根據發表在醫學雜誌上的一項研究,食用大蒜粉8到12週的人可以控制膽固醇水平,但是,使用6個月後,這種效果會降低。


【效果取決於體內的膽固醇水平】
血液中的膽固醇水平不會影響大蒜對身體的影響,在美國醫療中心進行了一項研究,膽固醇水平高於200mg/dl的人參與了這項研究,專家得出結論,對於膽固醇水平在250和300mg/dl之間的人來說,食用大蒜粉是最好的,因此,在使用這種香料進行治療之前,人們應該測量血糖指數。

【添加大量的大蒜會導致一些嚴重的問題】
胃腸外科醫學院說,香料的過度使用的缺點包括腹脹,胃腸功能混亂和呼吸聞起來很香 通常,在日常食品加工過程中使用少量蒜瓣不會引起健康問題,但是,如果您大量使用,您需要諮詢專家以獲取建議,食用過多這些香料的副作用包括腹脹,消化系統混亂和口臭,添加大量的大蒜會影響你的身體,就像服用過量一樣,此外,服用抗炎藥或抗凝血藥的人應特別注意這種香料,大蒜具有防止血液中血小板的聯繫,從而導致凝血時間延長的能力。


【大蒜的其他好處】
一些專家說大蒜可以作為補充劑來幫助減少血脂,但是,這一說法尚未得到證實,並且面臨許多反對意見,最近,關於高膽固醇如何影響心臟健康和長壽的問題引發了很多爭論,這項研究來自免疫學雜誌的研究顯示,生活方式不健康的,壓力造成的對身體的影響顯著,從而增加了慢性炎症性疾病的風險,大蒜可以作為補充劑,幫助減少血脂,此外,膽固醇水平升高是炎症的主要原因之一,這種情況會影響肝臟和腎臟,增加肥胖糖尿病的風險,幸運的是,由於其抗炎特性,大蒜不僅可以預防炎症,還可以保護您免受長期健康問題的困擾,人們不應該認為這種香料是治療心臟病的奇蹟,只有當你知道如何將大蒜與藥物和控制攝入量結合起來時,它們才有效,此外,適當的飲食伴隨著健康的生活方式仍然是預防疾病的最有效方法。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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