甲狀腺攝取碘的10種食物,好多詭異的東西呀

什麼是甲狀腺?

很難說你是否有甲狀腺異常。你可能會感到疲憊不堪,您可能體重增加或掉髮。可能比平常感到焦慮。所有這些都是甲狀腺疾病的常見症狀。甲狀腺調節體內的許多過程,女性特別容易患有影響這種基本腺功能的疾病。認識和治療這些疾病對於最佳健康和預防長期健康問題至關重要。甲狀腺可導致另一個健康問題,包括呼吸困難,頸部腫脹,吞嚥甚至食慾不振。

 

【甲狀腺原因】
事實上,沒有多少人知道頸部前面的甲狀腺是內分泌系統的重要組成部分。從甲狀腺產生的激素可以控制用於向身體提供能量的每個細胞。甲狀腺的最主要原因之一是缺乏身體需要製造甲狀腺激素的碘。由於常規飲食中沒有足夠的碘,因此您的甲狀腺可以變大,以便盡可能捕獲所有的碘。當甲狀腺不能製造足夠的甲狀腺激素時,發生甲狀腺腫,甲狀腺腫的另一個原因如下,40歲以上的人,特別是婦女,或患有甲狀腺腫的家族史更容易出現這種健康問題。

※感染。
※吸煙。
※需要避免的幾種類型的食物(如捲心菜和西蘭花家庭的蔬菜,花生或大豆)。
※自身免疫問題(當甲狀腺被身體免疫系統攻擊時)。
※某些類型的藥物(稱為胺碘酮或鋰)。

 

【甲狀腺症狀】
因為您的甲狀腺控制食慾,體溫和能量消耗的某些方面,甲狀腺激素的變化可能導致您的新陳代謝進入超速狀態。既不舒服也不健康,兩者都以類似的方式處理(改善飲食,壓力水平和生活方式)。

※經常咳嗽,需要不斷清理喉嚨。
※呼吸管的壓力感不舒服。
※甲狀腺區域疼痛以及聲音嘶啞。
※吃東西時喉嚨會卡在你的喉嚨裡。

 

【家庭治療甲狀腺】
為了使甲狀腺保持健康,它需要碘來產生激素,但只需要一點點,一茶匙的碘足以維持甲狀腺激素的生命,但甲狀腺需要持續供應碘,所以我們必須每天攝入某種形式的碘,而不是一次性攝入碘,過多的碘實際上可以使甲狀腺產生更少的激素,獲得碘的最佳方法是食用健康食品,如海鮮和乳製品。您也可以通過加碘鹽調味食物來獲得它,但是,請記住,在應用這些天然治療之前,有必要向您的醫生諮詢。遵循10種有效的方法。

 

【碘】
碘是幫助轉化和釋放甲狀腺激素的關鍵礦物質,強烈建議使用富含碘的食物,如羽衣甘藍,海鮮,雞蛋,蝦,金槍魚,酸奶,烤土豆等。注意:碘過多會導致甲狀腺腫大,因此,您應該嘗試與您的醫生談談碘攝入量的增加。如果您經歷大量乳房疼痛,疲勞,體重增加和體溫過低,您可能會從低劑量的碘補充劑中受益。然而過多的碘(如服用高劑量的補充劑)實際上會加重甲狀腺疾病症狀,因此如果您不確定,請遵循劑量指示並尋求醫生的建議。

甲狀腺攝取碘的10種食物 

【大蒜】
大蒜可以使自己成為甲狀腺的值得信賴的方法,這在保持甲狀腺功能健康方面發揮重要作用,如何服用大蒜有益於甲狀腺和自身免疫性甲狀腺疾病患者?大蒜可以幫助抑制這些促炎細胞因子,大量研究表明,大蒜對促炎細胞因子具有積極作用,您可以選擇將其添加到您的日常飲食中。如果你不喜歡大蒜的味道,可以吃大蒜補品,請問醫生正確攝入。

【蒲公英】
蒲公英的葉子可以作為最好的甲狀腺去除方法之一。葉片可以緩解頸部的腫脹,從而減少甲狀腺引起的不適。蒲公英有天然抗生素的美譽,另外蒲公英提取物具有顯著的體內抗炎活性,臨床上常用於抗感染醫治。

【綠茶】
許多中草藥強烈建議綠茶對治療甲狀腺有很好的療效。有高水平的抗氧化劑和天然氟化物,因此,它有助於顯著維持甲狀腺健康。茶葉中的茶多酚,對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療。

【檸檬】
檸檬最令人驚奇的健康益處之一,檸檬富含維生素C和胡蘿蔔素,能提高免疫力,還能改善血液循環,減少黑色素沉澱,及時補充人體每日消耗的能量。來幫助甲狀腺調節。在使用這種治療之前,您需要確保您沒有患青光眼。

【椰子油】
由於在這種具有抗菌,抗病毒成分中發現的月桂酸,椰子油可以作為良好的甲狀腺腫去除。椰子油可用於美容抗老化,有很強的抗氧化能力,能幫助人體防止自由基的產生,內服外用皆可滋潤皮膚,調整皮脂腺分泌,改善乾燥膚質,消除皺紋,粉刺和頭皮屑,應用椰子油可以幫助減輕炎症,加快癒合受損組織的過程。


【亞麻籽】
由於礦物質和維生素,亞麻籽可幫助您的身體癒合,從而減輕炎症以及甲狀腺腫脹,此外改善細胞膜的水份和彈性,增加細胞呼吸和營養交換功能,並加強身體細胞修補及癒合能力,使細胞健康,減低癌病機會。


【鳳梨】
礦物質和維生素的良好來源使鳳梨成為甲狀腺最優秀的治療方法之一。鳳梨中所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化,特別是含有豐富的鳳梨酵素,對於長期食用過多肉類及油膩食物的現代人來說,是一種很合適減重瘦身的天然水果,。所有你需要做的是將這種健康的水果作為您正常飲食的一部分

【海帶】
海帶含碘量之高在食物中獨占鰲頭,有助於平衡甲狀腺的功能,能提高人體內生物活性的功能,可促進胰島素及腎上皮質激素的分泌,它還含有鎂,鐵,鉀,鈣。因為它的味道是鹹的,你可以添加它來替代沙拉,湯或其他菜餚中的鹽。或者,您可以以膠囊形式攝取,但首先請您進行醫生諮詢。

【富含硒的食物】
最近的一項研究報告說,甲狀腺需要硒才能正常工作。硒的缺乏可以使甲狀腺腫大,從而削弱你的健康狀況。蔬菜中的薺菜、蘆筍、豌豆、大白菜、南瓜、番茄、葵花籽、洋蔥、三文魚、金槍魚、蘑菇、小麥胚芽、糙米、燕麥、膳食、脂肪魚、堅果、蛋等含硒量都比較高。穀物的糠皮中也含有少量硒。在含硒的食物中蔬菜類含硒量多於肉類。


【飲食-飲食計劃】
※使用一些新鮮水果,如柳橙,蘋果,鳳梨和蔬菜,特別是綠葉。
※為您的飲食添加碘和硒豐富的食物,以防止甲狀腺腫大。
※盡量避免辛辣和油膩的食物。
※喝大量的水和健康的水果和蔬菜汁。
※使用富含鐵的食物,以幫助緩解甲狀腺症狀。
※吃富含維生素A和維生素B的食物。
※使用多達6餐而不是像往常一樣3大餐,以照顧你的新陳代謝。
※限制麵筋的攝入量。

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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3 個回應

  1. ㄚ芬 說:

    我有個朋友有甲狀腺問題
    吃東西真的好多禁忌

  2. 小 確幸 說:

    真的是這樣唷!!

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