禦寒食物7種補帖,讓身體整個暖活起來

冬天到了禦寒食物有哪一些呢?

辣椒,薑黃,肉桂,蜂蜜,都是熟悉的食物以及冬季保暖的食物,不應該忽視,我們開始穿著大量的保暖衣服,如夾克,毛衣,圍巾,冬季季風使我們感到寒冷,讓人們不想走出房子享受戶外的新鮮空氣,因為寒風真的很可怕,他們也很難每天早上起床上班,有沒有想過為什麼你在冬季總會感到疲倦?主要原因是冬季缺乏陽光和維生素D,導致身體產生更多的褪黑激素,也稱為睡眠激素,此外,我們的身體知道黑暗的空間就是睡覺的時間,在寒冷的季節,我們的身體需要保持溫暖,需要更多的能量來保持體溫,飲食方面需要調整,食物在消化過程中能釋放出更多的熱量,以下是能幫助人體保持熱量的食物,在冬季可提高免疫力

禦寒食物7種補帖,讓身體整個暖活起來
【辣椒】
辣椒富含抗氧化劑,有助於預防治療流感和關節疼痛的非常有效,當我們的身體吸收辣椒時,會產生熱量,也有助於在冬季保持身體溫暖,只需在熱食上撒上少量辣椒粉即可。


【咖哩】
咖哩有者抗病毒特性有助於消除感冒,它的熱性能可以減少流鼻涕和打噴嚏等感冒症狀,對人體保持熱量非常好。


【蜂蜜】
蜂蜜是保持熱量的食物之一,對消化健康非常有益,經常食用蜂蜜能調節我們的體溫,有助於對抗外面的寒冷。


【全穀物】
全穀物為身體提供能量以保持身體溫暖,它們是鎂和硒等重要礦物質的來源,可調節體溫,全麥如燕麥,大麥和藜麥都是保溫食品。


【薑黃】
薑黃可加強免疫力,還有助於抵抗抗真菌,它可以增加血液循環和肝功能,薑黃中的薑黃素可產生熱量並讓身體保持熱能。


【肉桂】
肉桂可以清除體內多餘的水分,如減少寒冷,還可以改善血液循環,改善消化系統,提高體溫。


【芝麻】
芝麻有助於調節體溫,治療呼吸系統疾病,如肺炎哮喘,它還可以改善新陳代謝,激素平衡和提高體溫,每天在沙拉上撒上芝麻,或在菜餚中加入芝麻油,可以有效地保持身體的熱量,另外,冬天要多喝熱湯,加強冬季免疫力。


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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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