喉嚨發炎治療15種飲食方法,民間偏方蔬菜水果

喉嚨發炎治療應該怎麼做呢?

任何刺激喉嚨發炎及口腔黏膜的物質都可能引起喉嚨痛,包括病毒、細菌感染、過敏反應、灰塵、香菸、廢氣、熱飲或食物、極乾燥的環境、胃食道逆流及說話聲音過大都會刺激喉嚨,病毒細也會引起喉嚨痛,病毒細菌可用抗生素治療,喉嚨發炎會造成吞嚥困難,說話時增加疼痛。

【喉嚨發炎的原因】
扁桃腺發炎、空氣太乾燥或太髒、抽煙、喝酒、過敏原、胃食道逆流、喉嚨使用太多或使用不當、鼻涕倒流、甲狀腺發炎、腮腺炎,都是導致喉嚨發炎的原因,特別是在冬季,病毒傳播得更快,在喉嚨疼痛的期間,菸、酒、辣等刺激性的物品都不要碰,避免造成喉嚨更多不適。

【如何預防喉嚨發炎】
清早起床察覺喉嚨發炎的徵兆,可能是夜晚睡覺用嘴呼吸,長時間乾燥所造成,或是睡眠時胃酸逆流,應立即改善室內乾燥空氣,或睡眠時頭部高度略為升,防止胃酸逆流造成的喉嚨發炎,假如持續一星期後疼痛未見緩解,可能是身體有其他問題存在,必須直接求助醫生,及早就醫。

【喝溫鹽水】
當快感冒時,會感覺喉嚨又癢又乾,連喝水都無法緩解,因為喉嚨黏膜下的淋巴組織正在對抗細菌和病毒,因此產生發炎腫脹,會有紅、腫、熱、痛,喝水強調適量,是因為很多人感冒時就不停的喝水,但過多的水分會造成腎臟負擔,喝水的時候記得要喝「溫」開水,加強身體代謝機能,加速細菌病毒的排出,另外,溫鹽水不只能夠潤喉,也有消炎的作用。


【蜂蜜和蘋果醋】
當喉嚨受到感染的時候,因為蜂蜜具有很強的癒合屬性,可以用舒緩不適的喉嚨發炎治療,蘋果醋的酸會殺死喉嚨的病菌,建議用1杯溫水,加上1湯匙的蘋果醋和1茶匙的鹽漱口,也可以用等量的蘋果醋和天然熟成蜂蜜攪拌,再加一杯溫開水喝下,舒緩喉嚨發炎很有效。


【生薑】
將生薑清洗乾淨,切一小片約1至2毫米薄的薑片,將薑片塞在嘴巴內貼臉頰內側,當喉嚨發炎想咳嗽的時候,就咬一下薑片,剛開始會覺得麻麻辣辣的不舒服,但等薑汁與唾液混合後就有止咳嗽作用。

【大蒜】
大蒜含有許多如硫化合物蒜素等生物活性化合物,其具有顯著的抗菌、抗微生物、抗病毒和抗真菌生物活性的作用,有助於舒緩喉嚨發炎。

【麝香草】
百里香含有豐富的麝香草酚對於消除疲勞、促進消化、止咳化痰、殺菌防腐等頗具功效,感冒時喝上一壺麝香草熱茶,可舒緩喉嚨發炎的症狀。


【蒸氣】
喉嚨痛通常是病毒或細菌感染的徵兆,也可能是胃酸、抽煙、煙霧污染、乾熱、灰塵、花粉或其他過敏物引起,蒸氣可以濕潤喉嚨,建議浴缸內或廚房流放熱水,用毛巾蓋在臉上吸熱氣,或直接轉開蓮蓬頭熱水,自製蒸氣浴,增加空氣濕度,睡覺時也可打開放濕機。


【多喝水】
喝水以緩解喉嚨發炎,因為水和液體有助於保持喉嚨潤滑和濕潤,所以可以更容易地吞嚥。

【含鋅食物】
在人體內,鋅作為微量元素具有多種用途,它具有非常有效地增加阻力的能力,特別是,鋅還能抵抗病毒的侵襲,因此,在喉嚨發炎時積極使用鋅食物,你會現它非常有益。


【多吃富含維生素C】
當使用含維生素C的食物 ,幫助身體增加體內毒素排泄到肝臟,並去除有害物質的反應引起的喉嚨發炎,此外,維生素C也將有降溫作用,並舒緩喉嚨火辣辣的疼痛,患者將迅速推後,葡萄柚,橙子,檸檬,番石榴,芒果,鳳梨,蘋果,作為富含維生素C的食物來源,因此積極使用它們來補充,增加所需的維生素量。


【紅蘿蔔】
食物中含有大量的維生素A,C,K,鉀和纖維有助於癒合的傷口應該是從疼痛的患者非常好,當你煮胡蘿蔔和同時使用水和為了更快地治療喉嚨發炎。

【香蕉】
香蕉是非酸性的,柔軟且易於食用,香蕉也是低血糖的食物,同時還含有豐富的維生素B6,鉀,維生素C應該對身體非常有益。


【薄荷】
薄荷具有清除充滿液體的粘膜的作用,薄荷糖形式的薄荷糖,一天只需2至3粒,你會立刻感到溫和的喉嚨。

【避免辛辣菜餚】
對於許多人來說,辛辣的味道也是一種增強菜餚風味的方法,但是,對於喉嚨發炎的人來說,使用辛辣食物是沒有益處的,因為當喉嚨發炎時,喉嚨內壁的表面已經受損,發紅,吃辛辣會導致這些部位變得更加嚴重,人們應該避免的辛辣食物是胡椒,香茅,辣椒,芥末。


【避免油膩食物】
這些是油炸食品,這些食物在通過受感染的喉嚨時會摩擦並引起病人的疼痛和不適,同時也會使疾病的程度更加複雜。


【避免使用含有興奮劑的飲料和食物】
如果您在使用含有興奮劑如咖啡,煙草或飲料含有酒精啤酒等食品的習慣,那麼你應該立即戒掉,當使用這些食物時,它會刺激喉嚨的粘膜,導致頸部熱並使其變得更糟。


【如何治療喉嚨痛】

※瘋狂灌水,水有排毒功效,飲水能促進體內毒素、代謝物及病毒的排出,增強身體的抵抗力,一定要多喝水,令乾涸的喉嚨及黏膜保持濕潤。

※增加空氣的濕度,天氣乾燥及用口呼吸都是喉嚨發炎原因之一,可於室內使用放濕機,提高空氣濕度,改善乾燥環境,紓緩喉嚨發炎。

※熱敷喉嚨,以熱水袋、熱毛巾敷住頸部,可促進血液循環,緩解喉嚨發炎疼痛不適。

※多飲蜂蜜檸檬水,檸檬含類黃酮,可修補呼吸道黏膜,具有化痰止咳功效,檸檬的酸味能增加口水分泌,保持喉嚨濕潤,而蜂蜜有消炎、抗菌及潤喉作用,將兩者混合飲用,可清除細胞代謝產生的毒素,緩解喉嚨發炎及乾燥不適。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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