疝氣14種保健方式,千萬不要不以為意

疝氣14種保健方式,千萬不要不以為意

疝氣

用來描述胃部通過隔膜穿透胸腔的小部分的術語。隔膜是分開腹部和胸部的肌肉。

 

 

【什麼原因導致疝氣?】

這種情況更可能發生在50歲以上,不知何故有肥胖的人。然而,確切的原因仍然不明,但更有可能是由於支持性組織的減弱。還有其他一些因素,例如你的胃部以及周圍肌肉的壓力增加,與影響隔膜的年齡相關的變化,甚至有隔膜開放的異常大的間隙。另外,坐姿較差,過度吸煙的壓力和通常抬起重物或大物體也可能使您更容易受到這種情況的傷害。

 

 

 

【疝氣症狀】

如果疝氣小,可能不會出現任何跡象。然而如果體積較大,可能會引起胃灼熱,吞嚥困難,胸痛,疲勞以及咳嗽等症狀。只有少數的疝氣需要手術。除此之外,可以通過改變飲食和生活方式以及應用一些自然療法來改善。以下是高分子疝氣的最有效的14種最有效的家庭補救措施,您可以在家中輕鬆使用,以幫助您擺脫疝氣以及改善消化系統。

 

疝氣14種保健方式,千萬不要不以為意

 

【溫水】

家庭補救措施清單中的第一個也是最簡單的一點是有一些溫水和少量的運動。

 

如何使用:

 

※醒來後,你需要做的第一件事是在常溫下自己喝一杯水。它可以放鬆你的胃,它的肌肉以及隔膜,並增加一些重量。

※之後,你需要站起來,雙手舉起,直到肘部彎曲觸及胸部。這個練習將使隔膜伸展以及打開的縫隙。

※然後,你需要盡可能的提高你的腳趾,盡可能快地跌倒。連續時間進行一段時間。這個練習將幫助水把胃拉下來。

※最後,隨著你的雙臂,你站立,呼吸幾次快速和短,開嘴至少15秒。這種氣喘會使隔膜收緊,開口閉合。

 

注意:早上不要喝茶,咖啡,冷水或果汁。

 

 

 

【加強練習】

在家庭補救措施列表中,鍛煉被認為是第二個最重要的提示,因為它可以幫助您非常好地控制病情。如果您定期練習,可能會顯著減少您可能獲得疝氣的機會。

 

怎麼做:

 

※您需要在彎曲膝蓋的同時躺在背部,以使腳部平坦地放在地上。
※抬起臀部,抬高高腰,同時保持腳和肩膀在地上。
※輕輕地回到原來的位置。
※每天至少進行10次循環。

 

 

 

【瑜伽】

必須在家庭補救措施中列出的一個重要技術就是瑜伽。一些姿勢,如椅子姿勢可以提高隔膜的力量以及胃的肌肉。

 

怎麼做:

 

※當臀部的寬度分開時,您需要站立直立和垂直的手臂朝向地面。

※你的手臂直立上方抬起頭。

※讓你的身體以45度的角度向前彎曲,並使胸部靠近大腿。把你的手臂伸直並與手掌對著地對準。

※讓你的膝蓋輕輕地彎曲在類似坐在椅子上的位置。

※向前看時將重量壓向地面。保持呼吸深度幾次。

※讓肩胛骨壓在背部,同時將尾骨靠近地面放下,使您的腹部進入。保持位置約30秒,並集中注意呼吸。

※然後慢慢拉直。

 

注意:不建議使用橋樑,弓和眼鏡蛇姿勢等姿勢,對您的腹部施加壓力。瑜伽不僅有利於你的消化系統,而且使你的整個身體都更健康。

 

 

 

【蘋果醋】

在家庭補救措施清單中列出的第一個廚房配料是蘋果醋。即使它是酸性的,蘋果醋實際上可以鹼化你的身體,這可以緩解胃灼熱以及身體的酸度。

 

如何使用:

 

※取1至2茶匙醋加入一些溫水。
※每頓飯前慢慢使用。
※每當症狀出現時執行。

 

如果你有食物中毒,蘋果醋可以是你完美的治療方法。

 

 

【肉桂】

另一種受歡迎的香料是肉桂。肉桂可以緩解腹脹和腹痛。此外,肉桂甚至被認為是天然的抗酸劑。

 

如何使用:

 

※將1/2茶匙的肉桂粉放入一些熱水中,煮沸約幾分鐘。
※每天使用2至3次。
※還可以將肉桂加入日常烹飪中。

 

經常使用肉桂可以幫助您治療和避免許多消化問題。

 

 

 

【洋甘菊】

強烈的抗炎性質是什麼使洋甘菊在家庭補救措施的列表中應得到地位。可有效緩解胃痛,胃灼熱,緩解消化道肌肉。

 

如何使用:

 

※將一茶匙幹洋甘菊放入一些熱水中,煮沸約5分鐘。
※冷卻後,放入一些蜂蜜取決於味道。
※每餐之間慢慢使用3次。

 

 

 

【烘焙蘇打】

還有一種天然的抗酸劑,在廚房裡也很受歡迎,有時候你可能會忽略它。它是小蘇打這種成分可以快速緩解胃灼熱。

 

如何使用:

 

※將一小匙小蘇打放入一些水中。
※如果需要,請再次執行,但不要過度適用。

 

注意:如果您有高血壓,請勿使用此提示。

 

 

 

【蘆薈】

在自然療法中,蘆薈可以幫助舒緩腸內膜,減輕腹部疼痛。此外,這種成分可以有效地控制炎症和胃灼熱。每餐前20分鐘,您可以從蘆薈使用1/2杯果汁。注意:建議最多使用2湯匙蘆薈凝膠來製備果汁。不然您可能會患腹瀉

 

 

【改變你的飲食習慣】

飲食對於治療疝氣是非常重要的。你需要注意2點。首先,避免可能觸發和惡化條件的食物。

 

怎麼做:

 

※不要吃咖啡因,巧克力,大蒜,洋蔥,油炸和辛辣等等食物。
※使用包括更多蔬菜和水果的飲食。建議有更多的瘦肉,但不要做辛辣的調味。
※使用健康的脂肪,如堅果和橄欖油,以保持飲食平衡。
※使愈更多的全穀物食物。

 

 

 

【龍膽茶】

從家庭補救措施清單中,有一種草藥提示已經被老化了,是龍膽茶。你可以把一茶匙龍膽放入一些熱水中約30分鐘。放入一些辣椒和薑。飯前1小時服用。

 

 

 

【金盞花茶】

金盞花茶是您可以考慮應用在一起以獲得更好效果的疝氣的家庭補救措施清單中另一種可行的茶葉。您可以使用茶包,每天使用以減輕組織的炎症。

 

 

 

【葫蘆巴】

將葫蘆巴脫離家庭治療疝氣是一個很大的錯誤。消化性疼痛可以通過這種藥草有效緩解。來自葫蘆巴的粘液可以幫助您顯著降低刺激和炎症。也可以用這個來控制疝氣引起的潰瘍。不過,懷孕的婦女由於副作用的不利而被禁止使用。

 

 

【月見草油】

由於其不飽和脂肪可以刺激消化並減少食道和胃部的炎症,這種成分被包括在家庭補救措施中。您可以在飲食中攝取1000至2000毫克的月見草油以進行疝氣治療。

 

 

 

【額外提示】

※在一天內使用更多的小餐,而不是吃大量的飯菜。
※在睡前2至3個小時吃晚餐。
※如果體重過重或肥胖,請閱讀減肥飲食
※控製或停止飲酒。
※避開煙草製品以及吸煙。
※使床頭抬高4至6英寸(15厘米),以避免酸度和胃灼熱。此外,您也可以使用楔形枕頭防止不適。
※避免在飯後立即彎曲或躺下。
※吃完飯後,建議在家裡散步。
※避免排便過度緊張。
※去為你的軀幹舒適和寬鬆的衣服。

 

 

 

 

應用這些自然提示的有效性將取決於申請人的身體狀況。
為了幫助我們接觸數以百萬計的外部讀者,如果您發現這篇文章有幫助,不要忘記喜歡和分享

 

 

延伸閱讀

熱潮紅14種保健方針,趕走潮熱盜汗

腎結石症狀當心這5點,並有10種改善方式