胃灼熱8種舒緩的飲食方法,讓你降低想吐的感覺

胃灼熱該怎麼才好呢?

胃灼熱也稱為胃酸逆流,是一種刺激,從胸部底部開始向上伸展,因為食道未正確關閉,所以胃液的回流朝向食道,或在壓力施加胃症狀出現時爬上食道,由於經常胃灼熱,吃了很多藥會對藥物產生耐藥性,如果你因為胃灼熱而不停使用藥,疼痛會增加,不要依賴藥物,最好知道胃灼熱的原因,並在生病時吃好食物,今天我會告訴你胃灼熱的原因和食物,鹹食,辛辣食物,高脂肪食物,麵粉食物,酒精和咖啡是胃灼熱的主要原因,因為它們刺激胃。

【什麼引起胃灼熱?】
胃灼熱的原因之一是對其造成壓力,由於衣服緊繃,懷孕和肥胖導致壓力,但出於這些原因,您還應考慮以下因素。

※過量飲酒或暴飲暴食。
※長期飢餓。
※過濾早上或主餐。
※非常脂肪,熱或辛辣的食物。
※服用某些藥物。

【有什麼症狀?】
當胃腸道症狀如感覺胃酸分泌過多,如常見和胃食管反流以及胃炎,胃潰瘍的反向流動,這個胃灼熱的原因是各種各樣的症狀主要包括壓力過大,不良食物的攝入胃,不良的生活習慣會導致太陽穴疼,會有一些症狀,如腹脹,由於這些胃灼熱,進食胃腸藥物似乎只在吃的時候很好,最好通過改變基本的生活方式來控制胃灼熱的原因,並且當你每天吃好的食物,如果是這樣,我們生病時應該吃什麼。

※胃部不適。
頭暈
嘔吐
※持續胃痙攣。
※吞嚥困難。

【減輕胃灼熱的技巧】
※我們應該避免在進食後立即運動。
※我們避免飯後午睡,這會因胃部受壓而引起胃灼熱。
※減少食物量。
※吃飯時不要穿過於過度收緊身體的衣服。
※小心肥胖,肥胖會引起腹壓和導致胃酸到食道。
※我們避免吸煙。
※讓我們睡覺,上身略高於下半身。
※嚼食物慢慢吃。
※不要在用餐時喝水。

【蘆薈】
蘆薈的舒緩成分,興奮劑和改善酸痛的效果將為全世界的人所知,蘆薈也非常適合胃灼熱,建議在飯前20分鐘喝1/4至1/2杯蘆薈汁,如果你經常喝酒,就有可能出現腹瀉的風險。

【小蘇打】
小蘇打是胃灼熱的最佳天然產品,作為一種著名的天然抗酸劑,它有效地平衡我們身體的PH指數以及平衡胃部刺激,最好在水中喝一茶匙小蘇打,不建議患有高血壓的人使用。


【薑】
生薑根也有助於緩解胃灼熱,生薑的成分可有效緩解頭暈或炎症的症狀。生薑還含有維生素C、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、鉬、磷、硒和消化液分泌的薑辣素等成分,營養價值非常豐富。

【蘋果醋】
少量蘋果醋可以控制胃的PH指數,防止酸的積累,在1/4杯水中喝2茶匙蘋果醋,飯後30分鐘喝,你必須在水中飲用,否則醋本身可能會促進胃酸,這可能會使你的胃灼熱加劇。

【木瓜】
木瓜被認為是預防和減輕胃灼熱的最佳天然療法,木瓜成分促進消化,並防止引起燃燒刺激的症狀,建議在飯後30分鐘喝木瓜汁。


【洋甘菊】
菊花有助於消化,降低胃酸反流和胃灼熱的風險,因為菊花可以中和上述胃酸的PH指數,我建議煮一杯水,喝菊花製成的菊花茶3分鐘,在它不太熱之後讓它冷卻下來。


【燕麥】
燕麥含有可迅速緩解胃灼熱的抗酸成分,燕麥含有纖維和抗氧化劑,一旦吸收到體內就可以平衡胃酸,減少胃酸分泌,燕麥還可以控制膽固醇水平,高水平的膽固醇會影響酸反流。


【馬鈴薯】
天然馬鈴薯汁具有有助於控制酸性胃液產生的性質,馬鈴薯的舒緩作用減少了腹部上方的灼燒感,併中和了到達食道的酸。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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