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小確幸健康 > 器官疾病 > 腸胃 > 胃灼熱8種舒緩的飲食方法,讓你降低想吐的感覺

胃灼熱8種舒緩的飲食方法,讓你降低想吐的感覺

2018-08-31 by 小確幸健康

胃灼熱該怎麼才好呢?

胃灼熱也稱為胃酸逆流,是一種刺激,從胸部底部開始向上伸展,因為食道未正確關閉,所以胃液的回流朝向食道,或在壓力施加胃症狀出現時爬上食道,由於經常胃灼熱,吃了很多藥會對藥物產生耐藥性,如果你因為胃灼熱而不停使用藥,疼痛會增加,不要依賴藥物,最好知道胃灼熱的原因,並在生病時吃好食物,今天我會告訴你胃灼熱的原因和食物,鹹食,辛辣食物,高脂肪食物,麵粉食物,酒精和咖啡是胃灼熱的主要原因,因為它們刺激胃。

文章目錄

  • 胃灼熱該怎麼才好呢?
  • 【減輕胃灼熱的技巧】

【什麼引起胃灼熱?】

胃灼熱的原因之一是對其造成壓力,由於衣服緊繃,懷孕和肥胖導致壓力,但出於這些原因,您還應考慮以下因素。

※過量飲酒或暴飲暴食。
※長期飢餓。
※過濾早上或主餐。
※非常脂肪,熱或辛辣的食物。
※服用某些藥物。

【有什麼症狀?】

當胃腸道症狀如感覺胃酸分泌過多,如常見和胃食管反流以及胃炎,胃潰瘍的反向流動,這個胃灼熱的原因是各種各樣的症狀主要包括壓力過大,不良食物的攝入胃,不良的生活習慣會導致太陽穴疼,會有一些症狀,如腹脹,由於這些胃灼熱,進食胃腸藥物似乎只在吃的時候很好,最好通過改變基本的生活方式來控制胃灼熱的原因,並且當你每天吃好的食物,如果是這樣,我們生病時應該吃什麼。

※胃部不適。
※頭暈。
※嘔吐。
※持續胃痙攣。
※吞嚥困難。

【減輕胃灼熱的技巧】

※我們應該避免在進食後立即運動。
※我們避免飯後午睡,這會因胃部受壓而引起胃灼熱。
※減少食物量。
※吃飯時不要穿過於過度收緊身體的衣服。
※小心肥胖,肥胖會引起腹壓和導致胃酸到食道。
※我們避免吸煙。
※讓我們睡覺,上身略高於下半身。
※嚼食物慢慢吃。
※不要在用餐時喝水。

【蘆薈】

蘆薈的舒緩成分,興奮劑和改善酸痛的效果將為全世界的人所知,蘆薈也非常適合胃灼熱,建議在飯前20分鐘喝1/4至1/2杯蘆薈汁,如果你經常喝酒,就有可能出現腹瀉的風險。

【小蘇打】

小蘇打是胃灼熱的最佳天然產品,作為一種著名的天然抗酸劑,它有效地平衡我們身體的PH指數以及平衡胃部刺激,最好在水中喝一茶匙小蘇打,不建議患有高血壓的人使用。

【薑】

生薑根也有助於緩解胃灼熱,生薑的成分可有效緩解頭暈或炎症的症狀。生薑還含有維生素C、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、鉬、磷、硒和消化液分泌的薑辣素等成分,營養價值非常豐富。

【蘋果醋】

少量蘋果醋可以控制胃的PH指數,防止酸的積累,在1/4杯水中喝2茶匙蘋果醋,飯後30分鐘喝,你必須在水中飲用,否則醋本身可能會促進胃酸,這可能會使你的胃灼熱加劇。

【木瓜】

木瓜被認為是預防和減輕胃灼熱的最佳天然療法,木瓜成分促進消化,並防止引起燃燒刺激的症狀,建議在飯後30分鐘喝木瓜汁。

【洋甘菊】

菊花有助於消化,降低胃酸反流和胃灼熱的風險,因為菊花可以中和上述胃酸的PH指數,我建議煮一杯水,喝菊花製成的菊花茶3分鐘,在它不太熱之後讓它冷卻下來。

【燕麥】

燕麥含有可迅速緩解胃灼熱的抗酸成分,燕麥含有纖維和抗氧化劑,一旦吸收到體內就可以平衡胃酸,減少胃酸分泌,燕麥還可以控制膽固醇水平,高水平的膽固醇會影響酸反流。

【馬鈴薯】

天然馬鈴薯汁具有有助於控制酸性胃液產生的性質,馬鈴薯的舒緩作用減少了腹部上方的灼燒感,併中和了到達食道的酸。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。

Filed Under: 腸胃 Tagged With: 胃灼熱, 胃灼熱吃什麼, 胃灼熱怎麼辦, 胃灼熱想吐, 胃灼熱舒緩

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