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小確幸健康 > 器官疾病 > 膽 > 膽結石食譜有這11種,讓你一生難忘

膽結石食譜有這11種,讓你一生難忘

2018-11-11 by 小確幸健康

膽結石食譜有這一些。

健康飲食有助於改善膽囊健康,預防膽結石,並在不幸的情況下減輕症狀,心臟,肝臟和腎臟的功能是確保身體順利運作,然而,膽囊等其他器官在維持健康的身體方面也起著重要作用,大多數人對這個不太感興趣,直到他們遇到問題並導致疾病,膽囊是一個小的梨形器官,位於腹部右側,它們具有濃縮和儲存膽汁的功能,身體用膽汁消化脂肪食物,膽囊負責將食物分泌到食物中以分解脂肪的結構,保持這種健康有助於確保消化順利,防止腸道健康問題,健康飲食有助於改善膽囊健康,預防膽結石,並在不幸的情況下減輕症狀,以下是一些對膽囊健康有益且有害的食物,任何人都應該知道。

膽結石食譜有這11種,讓你一生難忘

【植物蛋白質】

營養專家從植物蛋白質,綠豆,豆腐具有預防腎結石的風險的能力,這種蛋白質消除了食物中脂肪和膽固醇的存在,此外,豆類中的纖維也有助於身體排出脂肪和膽固醇的能力。

【苦澀的食物】

事實上,苦味食物往往不受歡迎,然而很少有人知道,食品具有苦味稍像花椰菜,苦瓜,韭菜,甘藍,香菜,生薑它可以刺激身體產生膽汁去除脂肪,食用苦味食物有助於消化,促進膽囊活動,並有助於預防膽結石。

【橘子】

不僅含有豐富的維生素C,這種水果還有助於保護膽囊的健康,美國食品和營養研究所的一項研究發現,維生素C是一種水溶性抗氧化劑,有助於預防膽結石疾病的風險,由於能夠促進體內脂肪的消化,這種維生素對膽囊健康非常有益,脂肪增加會導致膽汁酸,膽固醇飽和,並增加患病風險。閱讀更多:維生素C水果。

【亞麻籽】

亞麻籽含有大量纖維,有助於消化系統清除毒素和老膽汁的量,因此,當身體沒有吸收足夠的必要纖維時,毒藥迅速積聚,這種現象導致腸梗阻,腸胃氣脹和便秘,美國飲食協會的研究人員表示,腸道中存在ω-3脂肪酸,多不飽和單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸可能會阻止膽汁形成。

【黃油】

鱷梨被認為對膽囊非常有益,因為它們含有豐富的健康脂肪和鉀,鉀是一種重要的礦物質,有助於平衡體內的液體和電解質,從而防止脫水,補水有助於維持一致狀態,從而限制膽結石的風險。

【綠葉蔬菜】

西蘭花,羽衣甘藍和菠菜等蔬菜含有大量的鎂,這種營養素在膽結石患者的飲食中起著重要作用,鎂具有去除鈣鹽形成膽結石的主要原因的能力。

【紅菜頭】

甜菜根是有助於維持膽囊健康的食物之一,超級食品不僅可以保護肝臟,還可以刺激身體產生膽汁去除脂肪,因此,甜菜根是膽結石病患者飲食中不可缺少的食物。

【限制油炸食品】

油炸食品含有大量飽和脂肪,這種脂肪也存在於牛奶,乳製品和動物脂肪中,加工食品如薯條,甜甜圈含有高水平的不飽和脂肪,反式脂肪和脂肪,這些物質很容易對膽囊施加壓力。

【限制肥肉】

紅肉,豬肉,牛肉和香腸等高脂肪肉類會干擾膽囊的功能,美國飲食和膳食委員會建議避免使用脂肪肉,並用完整的蛋白質替代它們。

【精製碳水化合物】

白麵包,白米飯,精製麵粉和精製糖中的精製碳水化合物刺激身體儲存脂肪,增加膽固醇並導致膽結石形成,此外,食用大量這些食物也會增加膽囊疾病的風險,人們可以用富含碳水化合物的食物替代其他食物,如全麥麵食,全麥麵包和糙米。

【限制雞蛋】

醫學中心的一項研究表明,雞蛋具有高度刺激性,並且具有高膽固醇,這些因素都會影響膽囊並增加膽結石的風險,人們可以煮雞蛋而不是煎雞蛋,以減少他們吸收的脂肪量。

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Filed Under: 膽 Tagged With: 膽沙飲食, 膽結石可以吃什麼水果, 膽結石食療, 膽結石食譜, 膽結石飲食

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