膽結石食譜有這11種,讓你一生難忘

膽結石食譜有這一些。

健康飲食有助於改善膽囊健康,預防膽結石,並在不幸的情況下減輕症狀,心臟,肝臟和腎臟的功能是確保身體順利運作,然而,膽囊等其他器官在維持健康的身體方面也起著重要作用,大多數人對這個不太感興趣,直到他們遇到問題並導致疾病,膽囊是一個小的梨形器官,位於腹部右側,它們具有濃縮和儲存膽汁的功能,身體用膽汁消化脂肪食物,膽囊負責將食物分泌到食物中以分解脂肪的結構,保持這種健康有助於確保消化順利,防止腸道健康問題,健康飲食有助於改善膽囊健康,預防膽結石,並在不幸的情況下減輕症狀,以下是一些對膽囊健康有益且有害的食物,任何人都應該知道。

膽結石食譜有這11種,讓你一生難忘
【植物蛋白質】
營養專家從植物蛋白質,綠豆,豆腐具有預防腎結石的風險的能力,這種蛋白質消除了食物中脂肪和膽固醇的存在,此外,豆類中的纖維也有助於身體排出脂肪和膽固醇的能力。

【苦澀的食物】
事實上,苦味食物往往不受歡迎,然而很少有人知道,食品具有苦味稍像花椰菜,苦瓜,韭菜,甘藍,香菜,生薑它可以刺激身體產生膽汁去除脂肪,食用苦味食物有助於消化,促進膽囊活動,並有助於預防膽結石。


【橘子】
不僅含有豐富的維生素C,這種水果還有助於保護膽囊的健康,美國食品和營養研究所的一項研究發現,維生素C是一種水溶性抗氧化劑,有助於預防膽結石疾病的風險,由於能夠促進體內脂肪的消化,這種維生素對膽囊健康非常有益,脂肪增加會導致膽汁酸,膽固醇飽和,並增加患病風險。閱讀更多:維生素C水果

【亞麻籽】
亞麻籽含有大量纖維,有助於消化系統清除毒素和老膽汁的量,因此,當身體沒有吸收足夠的必要纖維時,毒藥迅速積聚,這種現象導致腸梗阻,腸胃氣脹和便秘,美國飲食協會的研究人員表示,腸道中存在ω-3脂肪酸,多不飽和單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸可能會阻止膽汁形成。

【黃油】
鱷梨被認為對膽囊非常有益,因為它們含有豐富的健康脂肪和鉀,鉀是一種重要的礦物質,有助於平衡體內的液體和電解質,從而防止脫水,補水有助於維持一致狀態,從而限制膽結石的風險。


【綠葉蔬菜】
西蘭花,羽衣甘藍和菠菜等蔬菜含有大量的鎂,這種營養素在膽結石患者的飲食中起著重要作用,鎂具有去除鈣鹽形成膽結石的主要原因的能力。


【紅菜頭】
甜菜根是有助於維持膽囊健康的食物之一,超級食品不僅可以保護肝臟,還可以刺激身體產生膽汁去除脂肪,因此,甜菜根是膽結石病患者飲食中不可缺少的食物。

【限制油炸食品】
油炸食品含有大量飽和脂肪,這種脂肪也存在於牛奶,乳製品和動物脂肪中,加工食品如薯條,甜甜圈含有高水平的不飽和脂肪,反式脂肪和脂肪,這些物質很容易對膽囊施加壓力

【限制肥肉】
紅肉,豬肉,牛肉和香腸等高脂肪肉類會干擾膽囊的功能,美國飲食和膳食委員會建議避免使用脂肪肉,並用完整的蛋白質替代它們。

【精製碳水化合物】
白麵包,白米飯,精製麵粉和精製糖中的精製碳水化合物刺激身體儲存脂肪,增加膽固醇並導致膽結石形成,此外,食用大量這些食物也會增加膽囊疾病的風險,人們可以用富含碳水化合物的食物替代其他食物,如全麥麵食,全麥麵包和糙米。


【限制雞蛋】
醫學中心的一項研究表明,雞蛋具有高度刺激性,並且具有高膽固醇,這些因素都會影響膽囊並增加膽結石的風險,人們可以煮雞蛋而不是煎雞蛋,以減少他們吸收的脂肪量。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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