膽囊有重要的工作要好好保養,14種飲食保養方法

什麼是膽囊?

膽管是負責生產,儲存和運輸膽汁的膽管系統的器官。膽汁是用來稱為來自肝臟的黃棕色液體的術語。這種液體有助於溶解和消化小腸內的脂肪。由於膽汁可以以其他方式輸送到小腸,所以膽囊實際上對於生存並不是非常必要的。

 

 

 

【膽結石】

它們是膽汁中出現固化顆粒的物質。膽結石的成分是膽紅素與膽固醇和膽鹽。另外,膽結石的大小和形狀可能不同,因為它可以從沙子高到均勻的高爾夫球。膽結石最明顯的影響是疼痛和阻塞。有不同的術語用於指示每種類型的障礙物,例如:

 

※膽囊阻塞的膽囊炎。
黃疸是膽道阻塞。
※胰腺炎是胰腺的阻塞。

 

通常膽結石會阻塞膽囊到小腸的管道,阻止膽汁流出。因此這會導致膽囊其他疾病。膽結石可以自動治癒,但是,有些情況需要手術。膽結石的原因可能來自肥胖糖尿病,高膽固醇飲食和脂肪或雌激素藥物。60歲以上的人尤其是女性更容易出現這種問題。

 

 

 

【症狀發作】

用於稱膽結石引起的突然疼痛,因為它會阻塞膽道運輸的管道,這會給膽囊帶來更大的壓力。經常在吃完大餐後出現疼痛。此外,疼痛的時間跨度從幾分鐘到幾小時不等。沿著疼痛,還有其他一些膽囊疾病的症狀,如噁心和嘔吐食慾不振,以及腹部右上區疼痛。膽囊發作引起的疼痛可以是急性的。

 

 

 

【膽囊疾病】

膽囊疾病分為以下幾種類型:

 

※膽囊炎是由膽囊引起的膽囊炎症感覺,膽囊阻塞膽囊和小腸之間的管道。
※膽總管結石病是用於描述膽管被阻止通過一個膽石的狀態下的特定術語。
※非膽囊性膽囊疾病是沒有膽囊結石的類型,常常是瓣膜或膽囊肌肉功能障礙。
※膽管炎也與膽管堵塞膽管有關,然而,原因可能是細菌感染或一些醫療程序,甚至腫瘤。
※膽囊癌被認為是罕見的問題,難以診斷。
※膽囊息肉是膽囊內的病變,通常是無害的。但是,它們可能是癌症的症狀。
※由於血液流量不足,壞疽可能發展,急性膽囊炎得不到正確治療。它的症狀可能會發燒,疼痛以及血壓水平低。
※膿腫是膽囊內膿液發炎的狀態。

 

以下是前14種最有效的方法對於如何預防膽囊有問題,你可以很容易地在家中嘗試,至少減少得到任何膽囊疾病的機會應用。

 

膽囊有重要的工作要好好保養,14種飲食保養方式

 

【保持健康的體重】

肥胖已成為與膽囊相關問題的主要原因。如果你能保持健康的體重,你可以避免膽囊問題。你需要避免快速減肥,因為它可能會對你的健康產生負面影響,可能會形成膽結石。運用健康飲食以及鍛煉直至達到理想體重。您也可以諮詢專家和專家,以便為您制定適合您的時間表。閱讀更多:減肥飲食

 

 

【適度運動】

定期鍛煉可以鍛煉身心。這種方法也可以顯著降低膽囊問題的發生機率。鍛煉可以預防膽固醇是其中一種原因。超重也是一樣。此外,鍛煉可以促進肝膽功能和消化。沒有必要進行密集的練習,因為簡單和正常的練習,如散步,慢跑,騎自行車或有氧運動都足夠好。每週5次,每次約30分鐘足以帶給你健康的生活。如果你是新手的,還請諮詢專家。

 

 

 

【飲食中的變化】

飲食可以被認為是控制膽囊問題的最關鍵因素。如果你想降低膽囊問題的可能性,飲食需要做一些改變。

 

※使用可以從橄欖油中獲得的單不飽和脂肪。不要使用飽和脂肪食物,如黃油,動物產品。
※去低脂肪的選擇,如脫脂牛奶,不加糖的酸奶,花生醬以及瘦雞肉。
※使用更多的纖維,如蔬菜,新鮮水果,穀物和全麥麵包。
※使用核桃,杏仁或花生作為零食。
※避免過量攝入碳水化合物和糖。
※使用更多的ω-3脂肪酸,如亞麻籽,豆腐,魚油以及魚。
※不要吃油炸和辛辣的食物。
※另一種選擇是諮詢醫生後服用營養補充劑。

 

 

 

【檸檬水】

被認為是一種強有力的自然解毒,檸檬還可以刺激膽囊製造更多的膽汁,這將改善消化。它也可以幫助分解鈣的沉積並幫助肝臟排毒。此外,用這種方法可以控制和預防肥胖。您可以從半個檸檬中提取果汁,並將其放入一些含有蜂蜜的水中,當您的胃空時,在清晨使用。每天重複執行幾次。有關檸檬益處和應用的更多信息,請閱讀:喉嚨痛脫水

 

 

【蘋果醋】

由於酸性,蘋果醋可控制肝臟和身體脂肪的積聚,從而導致膽囊阻塞。此外,醋可以幫助控制體重,減少腹部脂肪,並保持正常的腰圍。取一茶匙醋,一茶匙檸檬汁和一些蜂蜜放入溫水中。每天使用兩次。蘋果醋是一種非常普通的家庭用品,也是各種疾病的流行家用藥。

 

 

 

【適度飲用葡萄酒】

每日飲用適量的葡萄酒可以幫助您有效預防膽囊問題。每天喝一杯中等大小的葡萄酒,你可以將概率降低三分之一。男士限量2杯,女士限量1杯至1杯。請記住,過量飲用葡萄酒會對膽囊,腎臟,肝臟和肺部帶來負面影響。

 

 

 

【綠茶】

含有多酚類物質的綠茶可以有效地促進膽汁流動,並降低導致膽囊問題的膽固醇濃度水平。此外,綠茶具有抗氧化特性,可幫助消除自由基,促進肝臟功能,改善解毒過程。

 

如何使用:

 

※將1至2茶匙茶葉放入熱水中。
※浸泡約10分鐘後,將其過濾並放入一些檸檬和蜂蜜中。
※每天使用2至3次。
※另一種選擇是採取綠茶提取物(100至750毫克/天)。

 

由於綠茶中含有的咖啡因,你應該嘗試其他一些沒有咖啡因的茶。

 

 

【蔬菜汁】

定期從蔬菜中使用1至2杯新鮮果汁可以幫助加強你的肝臟和膽囊。器官如膽囊和肝臟以及排毒過程可以通過蔬菜如甜菜根,胡蘿蔔,捲心菜,生菜,黃瓜等的汁液來改善。此外,這些果汁甚至可以幫助您增強免疫系統和身體的健康。以4個胡蘿蔔,1個黃瓜和1個甜菜根提取果汁,每天使用1至2次。考慮添加其他蔬菜,如菠菜和芹菜以及水果,如蘋果和檸檬。飲食包括果汁可以實現健康的皮膚,消化和體重減輕。閱讀更多:減肥飲食菜單

 

 

 

【瀉鹽】

硫酸鎂可以通過擴張阻止膽囊堵塞的導管來使膽囊受益。瀉鹽也可以協助解毒過程。您將1至2杯鹽稀釋至溫水浴缸並浸泡至少15分鐘。如果您正在哺乳或懷孕,以及患有糖尿病或腎臟問題,請不要使用瀉鹽。

 

 

 

【椰子油】

這種療法可以有效改善肝臟和膽囊的清潔過程,增加口腔健康。在肚子仍然空的時候,在刷牙之前,你需要立即使用這種方法。

 

※把一湯匙的向日葵,椰子或芝麻油放進你的嘴裡。

※將口腔內的油攪拌20分鐘左右。

※之後,吐出油並用水清潔你的嘴,然後正常刷牙。

 

注意:不要吞嚥,甚至漱口。

 

 

【熱療】

這種臨時方法對緩解因膽囊問題引起的胃部疼痛非常有效。您可以使用溫布或一袋熱水在疼痛部位塗抹約15分鐘。建議每天使用兩次。

 

 

 

【三文魚】

來自鮭魚的ω-3脂肪酸可以有效控制膽結石。您可以將三文魚添加到您的日常飲食中,以減少患膽結石的機會。

 

 

 

【薄荷】

這種草藥對促進消化以及改善消化液的流動非常有效。此外,在薄荷中發現的萜烯化合物可以有效分解膽結石並緩解痙攣並減輕急性疼痛。你可以把一些葉子放入熱水中。浸泡約5分鐘後,將其冷卻並加入一些蜂蜜以使用。

 

 

 

【紅甜椒】

紅甜椒中的維生素C可以幫助降低患膽結石的機會。通過加入紅甜椒咖哩,湯或沙拉增加維生素C的循環可有效幫助您防止膽結石的形成。

 

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

 

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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