中醫骨質疏鬆一次讓你看個夠

中醫骨質疏鬆一次看個夠,博大精深的智慧

【中醫骨質疏鬆】

骨骼是支撐整個身體的脊柱,俗話說養生之重在於骨,身體強壯才能鞏固健康,先養好骨骼在調養其他器官,就能發揮事半功倍的效果喔,但養骨究竟該怎麼吃怎麼動,不小心骨折又該如何保養,中醫我們的傳統國粹,看看有沒有什麼方法,幫助我們把骨頭養好

 

女性運動員運動過量的時候,容易有三個症狀,第一個是骨鬆,第二個是飲食異常,第三個停經,所以像小女孩太早運動早來經,甚至就經期亂掉了,甚至提早停經,所以經期異常,飲食異常跟骨鬆叫做就會有這三個症狀

 

我們要預防骨鬆,基本上是要運動,過度運動會造成骨鬆,他的機制是這樣的,過度運動的話會影響到內分泌、荷爾蒙,然後又回過頭來影響到骨頭吸收,所以就會有這個狀況,就會造成這種情況

 

 

現在科學比較準確的方式,就是直接去做骨質密度檢測,骨質密度檢測目前在市面上,有非常多像外頭比較簡易的方式,都不準,真正準的要到醫院去做,雙能量X光照射,做一次的費用大概1000多元就可以做的到,有的便宜800元,會檢測出T評分

 

T評分高過-1=正常
T評分-1~-2.5=骨質流失
T評分-2.5=骨質疏鬆
T評分低於-2.5且患有骨折=嚴重骨質疏鬆

 

中醫骨質疏鬆一次讓你看個夠

 

【在中醫骨質疏鬆的種類,大致上分成三種】

【1】氣滯血瘀,穴道:命門穴、腎俞穴

就是說他的氣血因為停滯了,這樣子的人,他可能長時間久坐,尤其是辦公室,很典型的症狀是他會腰酸,然後可能開始駝背了,有一些老人家你會覺得明明以前沒有駝背,怎麼現在開始會駝背了,也會有手腳的血液循環差

 

【2】腎氣不足,穴道:命門穴、腎俞穴、湧泉穴

很容易陽氣虛,會水腫,然後他的皮膚除了你會覺得緊繃,但是是那種水腫的,那種拋拋的繃,然後而且這個人會很怕人,然後可能整天就會縮起來這種傾向,但是因為它會水腫,所以她不見得真的很小隻,命門穴以及腎俞穴一定要處理,還要再來湧泉穴

 

【3】肝腎陰虛,穴道:三陰交穴

這邊的人可能臉頰會發熱,或者他的手心跟腳心,也是煩躁發熱,但是這也算是比較傾向腎水不足,然後肝腎陰虛的狀況,這也算某一種腎功能不好,這個比較常出現在更年期,症狀很明顯的婦女身上

 

平常吃的話,以一般人來講,我們剛剛講過更年期婦女是最擔心的,可以吃黃豆以及其他的豆類製品,尤其台灣很多人,其實會有乳糖不耐症的問題,所以其實豆類的東西,是更好的鈣質補充品,再來還有一個

 

就是老人家都有鬚髮早白的問題,所以黑芝麻其實是很棒的東西,因為黑芝麻他也潤腸,然後又可以改善鬚髮早白,而且黑芝麻鈣質含量其實非常的高,如果以公克數來說的話,他甚至比牛奶還要高,做菜的時候可以多用一些芝麻油,就可以補充道芝麻裡面的鈣

 

應用這些自然補帖的有效性將取決於使用人的身體狀況。
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