骨折10種的處理方法,最讓人蠢蠢欲試

什麼是骨折?

骨折發生在人體骨頭裂開或斷裂時,更具體地說,如果在骨頭上施加比正常情況更多的壓力,則骨頭易於破裂或分裂,任何尺寸的裂縫都稱為裂縫。

【骨折的原因是什麼?】
一般來說,骨折是傷害的結果,包括機動車事故,高處墜落或運動損傷,但也可能由骨質疏鬆引起,骨折的另一個常見原因可能是,直接打擊,由跑步引起的反復力量,導致壓力踝關節,脛骨,髖關節骨折,另請參閱:骨質疏鬆

【骨折有哪些症狀?】
當患有骨折時,您可以看到以下一些症狀。

※強烈的痛苦。
※無法移動肢體或行動不便。
※腫脹,瘀青和出血。
※刺痛和麻木。
※看起來可見的畸形關節或肢體。

【如何自然癒合骨折?】
當涉及到骨折時,有必要立即給予醫療護理,並保持骨骼固定,直到獲得幫助,一些骨折的最佳家庭療法是可用的,你可以很容易地在家中使用它們,以下是關於如何治癒骨折以幫助促進癒合和恢復速度的十大令人印象深刻的方法。

【冷敷】
冷敷是許多人堅信使用的骨折的首選方法,這種治療可以讓你的骨頭緩解疼痛和腫脹,在大約10分鐘內將冰袋應用於受影響的地區,每天最多4次,可以帶來良好效果,冰敷和冷敷都能有效治癒骨折疼痛,你的骨頭也可以修復。


【冰】
像冷敷一樣,冰塊仍然是如何治癒骨折的最佳幫助之一,對於骨折的頭兩天,您可能需要在受傷部位放置一個冰袋20分鐘,這種方法被認為是可行的。


【鳳梨】
每天食用半個新鮮鳳梨是如何治癒骨折的最有效方法之一,存在於這種水果中的鳳梨蛋白酶能夠使腫脹和炎症惡化,你應該避免加工或罐裝鳳梨不提供相同的效果。


【鈣】
請注意,生活中的骨量可能會持續增加,直到30至40歲,晚年,當骨吸收超過產生的骨量時,可能發生淨骨丟失,男性和女性每年30歲之後,骨骼會繼續失去密度,因此,為了促進健康骨骼,鈣的每日攝入量相當關鍵,作為支持骨骼健康的必需物質,鈣補充劑是骨折修復的最佳選擇之一,大多數豆類和綠葉蔬菜,西蘭花,芥菜都可以找到高含量的鈣,這些食物也含有豐富的鎂,可以作為骨骼癒合的補充。


【維生素補充劑】
維生素是一個不可或缺的元素,每當出現問題時,都可以極大地支持骨骼健康,雖然硼有助於治療骨折,但鎂和鉀可通過促進癒合過程並保護其免受任何其他破壞而促進骨骼健康,你可以選擇含有上述建議的食物來提高骨骼癒合維生素的消耗量。


【鋅】
增加你的鋅可以顯著促進與骨折相關的修復組織損傷,幾種含有體面鋅的食物是牛肉,豬肉,火雞,羊肉,海鮮,雞肉和海鮮如牡蠣,蛤蜊,龍蝦和鮭魚。

【維生素C】
另一種有效的用於骨折的天然方法來自維生素C的支持,一些健康研究人員提出,攝入富含維生素C的食物可以刺激膠原蛋白的形成,這有助於身體創造健康的骨骼,你應該在你的日常飲食中加入這種維生素,擁有豐富維生素C的食物被稱為甜椒,橘子,木瓜,花椰菜或草莓,另請參閱:維生素C水果


【精油】
關於如何治癒骨折的答案不再難以分辨,因為一些精油甚至可以更好地工作,如果將這種治療方法應用於受傷部位,可以按照您的預期加速治療過程,精油如螺旋藻,冷杉或柏樹可以幫助修復骨骼和加強骨骼健康,關於應用,您可以每天擦3次油或直到您的情況得到有效幫助。


【避免咖啡因和酒精】
除了提供保護骨骼健康的必需元素的食物,還有其他食物需要避免,因為如果大量使用它們會削弱骨骼,咖啡因也不例外,這是由於香煙中存在的這些化學物質可能會破壞骨折的癒合過程,對於嚴重破裂,損傷持續時間可能會延長超過五個月,當身體接觸煙草製品時,咖啡因會使到達骨組織的氧氣量減少,由於酒精會對骨質造成負面影響並破壞鈣的吸收,限制飲用含酒精飲料是保持骨骼健康的最有效方法之一。

【使用枕頭】
使用枕頭來提升腳踝或腳的破裂有助於緩解腫脹,為了加速治療過程,強烈建議你的骨頭應放在比心臟更高的位置,這有助於血液和液體從傷害中流走,在床尾放置一些枕頭是骨折的值得信賴的方法。

【不要做的事情】
※當骨頭不穩定時不要移動人。
※在不需要時,不要移動骨盆,受傷的髖部或大腿的人。
※不要移動受到脊椎傷害的人。
※如果血液循環不良,請勿矯直骨骼或改變其位置。
※不要重新定位可能的脊柱損傷。
※不要試圖移動骨頭。
※另請閱讀:骨刺

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小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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