脊柱側彎10種治療方式,直接給出最誠實的答案

脊柱側彎概觀:

正如你可能不知道的那樣,支撐我們身體和大腦的脊柱可以幫助我們站立直立,但是,由於這種支撐結構受到嚴重影響和彎曲,我們可能無法正確站立,當我們患有脊柱側彎是一種流行的脊柱彎曲疾病,這可以緩解全球大多數人的症狀。

【什麼是脊柱側彎?】
從醫學的觀點來看,脊柱側彎被稱為脊柱異常彎曲的後背狀況,受影響的脊柱不能直接向後運動,並且從後面觀察時具有C或S曲線,根據一項研究,有兩種主要類型的脊柱側彎,包括後凸和脊柱前凸,雖然前者發生在脊柱頂部異常圓化,後者被描述為脊柱從下背部向內嚴重彎曲。

【什麼導致脊柱側彎?】
事實上,可能有一些促成因素對脊柱側彎,然而,他們中的大多數都不清楚,許多健康從業人員和專家仍然認為,肌肉萎縮症或腦癱可以部分致力於這種情況,此外,最近的一項研究表明,不良姿勢習慣可能是脊柱側彎的原因之一,特別是在青少年和成人站立和坐著時,當這種不良習慣變得更清楚時,身體需要補償,補償過程可能導致肌肉收縮,並隨後導致脊柱側彎。

【什麼是脊柱側彎症狀?】
除了脊柱不自然的彎曲之外,脊柱側彎的常見症狀包括高度彼此不同的肩部,不直接位於骨盆上方的頭部,左右肋骨之間的不同高度,不均勻的腰部,外觀變化等等。

【如何治療脊柱側彎?】
在一些特殊情況下,嚴重的脊柱側彎可能需要手術,而在好的運動和適當的營養幫助下,可以解決和治療幾個輕度病例,以下給出如何治療脊柱側彎的前10個可行技巧,您應該注意。

【牛至】
在脊柱側彎中,圍繞脊柱的肌肉組織經歷了由脊柱彎曲引起的巨大變化,因此,從牛至中提取草藥油是具有一種與生俱來的特性幫助你的肌肉放鬆,如果你可以花時間按摩脊柱和一些被這種草藥包圍的區域,它可以產生積極的結果,這種在牛至中發現的精油也有助於促進免疫系統,經過長時間的治療,這種治療方法可以在一定程度上矯正曲度,不過,強烈建議你應該繼續進行物理治療,以獲得最大的恢復,另請參閱:提高免疫力


【百里香和薄荷】
據說,脊柱側彎可能是由於微生物的建立和發展造成的,因此,為了預防它,像百里香油這樣的草藥油被認為是有效的脊柱側彎治療,百里香油被稱為自然界的抗生素成分,可以幫助減少微生物的發展,並幫助減緩或阻止這種疾病的進展,此外,由於薄荷和百里香油中的抗炎化合物,它們導致周圍肌肉區域的炎症惡化,為了有效治療脊柱側彎,您應該定期按摩薄荷和百里香油以及物理治療,以獲得更好的改善。

【苜蓿】
一種富含維生素K和二氧化矽的著名草藥來說明,維生素K有助於編織與維生素D有關的骨細胞,這也支持骨量保持並維持鈣的水平,二氧化矽和維生素K幫助苜蓿在脊柱側彎家庭療法列表中名列前茅,苜蓿日常施用與物理療法相結合可幫助您極大地矯正脊柱彎曲。


【羽衣甘藍】
對於如何治療脊柱側彎的另一個有力的幫助是羽衣甘藍藥草已被證明是有效的增加和加強骨量,更重要的是,它可以促進膠原蛋白的生成,彈性纖維結合骨骼等等,這種草藥為你的骨量提供了一種彈性,它的增加可以減少骨的脆性。


【營養補充劑】
有時你的脊柱側彎可能來自營養素的缺乏,需要向人體供應一些必需物質是鈣和鎂,這些補充劑有助於您的肌肉放鬆,從而緩解與脊柱側彎相關的慢性肌肉,此外,你應該服用硒補充劑,推薦劑量是每日200毫克與膳食結合,硒有助於降低引發脊柱側彎的骨橋蛋白水平。

【拉伸】
脊柱彎曲失調可能對肩部和臀部屈肌都有負面影響,通過使用抵抗帶來促進臀部屈肌和肩部肌肉,您可以消除炎症以及經常伴隨該病症的疼痛。

【運動】
即使脊柱彎曲症是痛苦的,甚至是虛弱的,但定期參加一些運動以保持自己身體形態良好並加強血液循環以及培養背部和脊柱非常重要,鍛煉有助於改善脊柱前凸,而阻力訓練可讓一些心血管慢性疾病整體健康狀況更好地幫助矯正脊柱。

【少坐】
如何治療脊柱側彎最有可能的幫助之一是限制坐著的時間,否則會讓你的姿勢變得更糟,同樣,站立這麼長的時間可能會在脊椎上造成緊張,一旦你有可能經歷脊柱後凸的脊柱彎曲紊亂,你需要保持活躍,而不是在站立或坐著時彎曲肩膀,坐姿可以較少影響脊柱前凸,然而,患有這些疾病的人說,均勻地站立在腿上可以緩解由脊柱側彎引起的背痛


【針灸】
針灸可以幫助治療由肌肉收縮引起的脊柱側彎,因為它能夠釋放身體的停滯活力,當能量開始自由流動時,肌肉可以開始放鬆並恢復正常形狀,這可以極大地改善脊柱側彎,為了鼓勵精力和正確的脊柱側彎,電流可以通過針灸針,這種治療使得針灸療法的效果逐漸增強,從而導致更深的癒合和更持久的療效。

【改變生活方式】
由於生活方式部分致力於脊柱側彎症狀,因此改變生活方式在治療脊柱側彎方面起著重要作用,現在,你應該改善你的姿勢,並尋找如何正確地移動你的身體,定期鍛煉,特別是伸展運動,有助於緩解脊柱側彎症狀。


【額外提示】
如果不恰當的指導治療,脊柱曲度失調可能會變得複雜,因此,強烈建議諮詢醫療專業人員,脊椎治療師或物理治療師,出於安全原因,這些以上列出的關於如何治療脊柱側彎的家庭療法應該結合醫生的有用建議來完成。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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