骨刺需要開刀嗎？這15種保健方式告訴你

【亞麻籽】

對於骨刺的治療，亞麻籽可以非常有效，因為它含有作為一種ω-3脂肪酸的α-亞麻酸。因此，它可以幫助您減輕炎症和疼痛。

如何使用：

※拿一塊布，浸泡在一些溫暖的亞麻籽油中。將布塗抹在受影響的區域。拿一個熱墊，放在布上，保持溫暖。每天執行一次。

※把一些亞麻籽放進一個杯子裡，用毛巾包起來。使用微波爐預熱杯子，並將其應用於受影響的區域，以便分鐘。如果需要，再次執行。

※還包括亞麻籽進你的正常飲食。

【洋甘菊】

有一種草藥從家庭治療骨刺，你不應該忽視，這是洋甘菊。洋甘菊面部疼痛緩解和抗炎性能非常優秀，可用於治療骨刺，有助於緩解疼痛和痙攣。

如何使用：

※將一湯匙新鮮或乾燥的洋甘菊放入一些熱水中，煮沸約10分鐘。冷卻後，用液體清洗受影響的區域。

※每天使用2至3杯茶。為了準備，將2茶匙的洋甘菊放入一些熱水中，煮沸5分鐘。冷卻後，放入一些蜂蜜使用。

【硼砂】

對於腳後跟的骨刺，硼砂是您從骨刺的家庭補救措施清單中的完美提示。必需的礦物質可以改善骨骼的健康，減輕炎症和疼痛。

如何使用：

※將1/2茶匙的硼砂放入4杯氯化水中。

※溶解硼砂，並將腳浸泡在水中至少20分鐘。

※在睡前幾天每天進行一次。

【練習】

這個提示對於治療骨刺非常重要，因為它可以改善你的移動性，並防止骨刺的跡象。

如何使用：

※每週練習一次至少30分鐘的練習5次，最好在早上做。

※練習一些低衝擊維護練習，以提高核心力量，拉伸胳膊和腿部肌肉。每周至少執行5次。

※使用支撐和緩衝的鞋子，每天約30分鐘。

※騎自行車或游泳等其他活動也是有益的。

※還請諮詢醫生進行最佳的鍛煉。

【飲食習慣】

您在骨骼治療期間需要注意的另一個方面是您的飲食習慣。食用健康的食物，應含有ω-3脂肪酸，鈣，鎂以及維生素E，D和K，特別是，ω-3脂肪酸和維生素E可以顯著幫助您減少骨刺的炎症。同時，維生素K和D將加強您的骨骼，並幫助您避免軟骨和骨骼的異常礦化。鈣和鎂對於緩解疼痛至關重要。注意：如果您正在服用補充藥丸，請記得諮詢醫生。

【牛奶】

每當談論與骨頭有關的問題時，牛奶都不能被遺漏。因此，您必須注意的是，用於骨刺的家庭補救措施，牛奶是最重要的提示。維生素D是一種非常有名的來源，用於治療骨刺。定期服用牛奶可以改善骨刺的癒合。

【椰子油】

減輕疼痛的性質以及您身體骨骼形成的重要性是使椰子油成為骨刺的家庭補救措施。然後油按摩受影響的區域數分鐘。在睡前每天進行一次。

【烘焙蘇打】

這可以被認為是針對骨刺的家庭補救措施的完美提示。原因是因為小蘇打有晶體，可以幫助您避免沉積的鈣出現在腳後跟。你可以用一些水從小蘇打製成糊狀物。使用粘貼應用到受影響的區域一段時間。疼痛將緩解。

【高麗菜】

你可能不會相信通常用於烹飪的普通蔬菜可以治癒像骨刺這樣複雜的問題。然而，它實際上是一個體面的提示，從家庭補救骨刺，你可能更喜歡以後。你可以拿一個新鮮的白菜葉子加熱，使其變軟。將葉放在受影響的部位，以幫助您緩解炎症。

【休息和鞋類】

您可以立即採取最簡單的方法，以改善您的狀況並防止骨刺反覆出現，是休息並注意您的鞋類。舒適的鞋子可以幫助您有效地避免骨刺。

【額外提示】

※減去體重可以幫助您減輕受影響的部位的壓力。

※如果是腳跟骨刺，可以通過換熱水和冷水換一段時間來洗腳。

※記住要進行熱身運動。

※盡量不要碰加工食品以及飲料，因為它們可能導致身體礦物質水平的不平衡。

※採取一些OTC乳液或霜，以減輕炎症和疼痛。

※避免壓力，因為它可能會加劇你的痛苦。

※冥想和瑜伽以及針灸可以幫助緩解骨刺的炎症和疼痛。

※始終保持正確的姿勢可以幫助您避免和減輕骨刺的痛苦。

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。