骨刺需要開刀嗎？這15種保健方式告訴你
骨刺
在醫學術語中也稱為骨贅，是沿著關節邊緣出現的骨骼的微小生長。骨刺通常對脊椎的背部，隨著你的年齡發生。然而骨刺不排除任何其他地方，如腳和腳趾或腳跟，即使在手上也會。
【什麼原因引起了骨刺？】
骨刺的主要原因是由於與骨關節炎有關的撕裂和磨損。它可能來自骨骼形成的任何後果性或連續性交替，然而炎性病例如足底筋膜炎或肌腱炎，甚至特發性骨質增生症（DISH）也可能是骨刺的原因。另外，在運動或運動時，超重，連續壓力或過度使用關節也有助於這種狀況。
【骨刺症狀】
長時間沒有任何跡象，骨刺通常未被發現。然而，當出現症狀時，可能會發生劇烈疼痛，並麻木，腫脹和炎症。根據骨骼出現的位置，症狀會稍有不同。骨骼刺傷膝蓋會阻止你彎曲腿部，並引起疼痛。對於脊柱，它們會導致運動和疼痛的喪失。另外當他們接觸脊髓神經時，你可能會在腿部和手臂上感到麻木和虛弱。這是骨骼刺激的最有效的15種最有效的家庭補救措施，您可以在家中輕鬆地使用，以擺脫骨刺，並提高骨骼健康。
【冰敷】
從家庭補救的第一個也是最簡單的骨刺是冰敷。它可以治癒炎症，腫脹和疼痛，以及放鬆您的受傷區域周圍的肌肉。
如何使用：
※拿一些冰塊，用一塊薄布包起來。
※將包裝至受影響的區域至少10分鐘。
※如果需要，再次執行。
注意：避免將冰直接塗在皮膚上，因為您可能會發生凍傷。
【薑】
全面的薑是你不能錯過從骨刺的家庭補救措施清單的成分。具有抗炎功能，可緩解炎症及腫脹及疼痛。此外，薑甚至可以改善你的血液循環。
如何使用：
※每天使用薑茶3次。為了準備茶，你可以將一湯匙切片的薑放入一些熱水中，煮沸10分鐘。然後放一些蜂蜜和飲料。
※每天使用薑油按摩受影響的地區。
※在諮詢醫生後，每天服用500毫克的薑片，每片2片，每日3次。
【蘋果醋】
屬於骨刺的家庭補救劑的另一種流行成分是蘋果醋。類似於具有抗炎性質的薑，它可以幫助您緩解炎症和疼痛。此外，它可以恢復PH值的平衡，並防止骨刺復發。
如何使用：
※將1至2茶匙的蘋果醋加入一些水中，每天使用兩次。
※拿一條紙巾，浸泡在醋裡。將毛巾塗抹在受影響的區域，以供幾小時。每天進行幾次。
蘋果醋旁邊直接處理骨刺，它可以幫助你減肥，這對於治療骨刺也很重要。欲了解更多關於蘋果醋的信息，請閱讀：減肥飲食。
【薑黃】
薑黃很容易獲得，然而它的效果是不必要的，它應該在骨刺的家庭補救措施清單的頂部。眾所周知的化合物薑黃素含有抗氧化和抗炎的功能可以緩解你的疼痛和炎症。
如何使用：
※將一茶匙薑黃粉放入一些牛奶中加熱。每天使用兩次
※諮詢醫生後，您也可以每天服用400-600毫克補品，每天3次。
薑黃是一種優良的香料，具有許多不可思議的性質，可以治癒各種疾病和病症。
【亞麻籽】
對於骨刺的治療，亞麻籽可以非常有效，因為它含有作為一種ω-3脂肪酸的α-亞麻酸。因此，它可以幫助您減輕炎症和疼痛。
如何使用：
※拿一塊布，浸泡在一些溫暖的亞麻籽油中。將布塗抹在受影響的區域。拿一個熱墊，放在布上，保持溫暖。每天執行一次。
※把一些亞麻籽放進一個杯子裡，用毛巾包起來。使用微波爐預熱杯子，並將其應用於受影響的區域，以便分鐘。如果需要，再次執行。
※還包括亞麻籽進你的正常飲食。
【洋甘菊】
有一種草藥從家庭治療骨刺，你不應該忽視，這是洋甘菊。洋甘菊面部疼痛緩解和抗炎性能非常優秀，可用於治療骨刺，有助於緩解疼痛和痙攣。
如何使用：
※將一湯匙新鮮或乾燥的洋甘菊放入一些熱水中，煮沸約10分鐘。冷卻後，用液體清洗受影響的區域。
※每天使用2至3杯茶。為了準備，將2茶匙的洋甘菊放入一些熱水中，煮沸5分鐘。冷卻後，放入一些蜂蜜使用。
【硼砂】
對於腳後跟的骨刺，硼砂是您從骨刺的家庭補救措施清單中的完美提示。必需的礦物質可以改善骨骼的健康，減輕炎症和疼痛。
如何使用：
※將1/2茶匙的硼砂放入4杯氯化水中。
※溶解硼砂，並將腳浸泡在水中至少20分鐘。
※在睡前幾天每天進行一次。
【練習】
這個提示對於治療骨刺非常重要，因為它可以改善你的移動性，並防止骨刺的跡象。
如何使用：
※每週練習一次至少30分鐘的練習5次，最好在早上做。
※練習一些低衝擊維護練習，以提高核心力量，拉伸胳膊和腿部肌肉。每周至少執行5次。
※使用支撐和緩衝的鞋子，每天約30分鐘。
※騎自行車或游泳等其他活動也是有益的。
※還請諮詢醫生進行最佳的鍛煉。
【飲食習慣】
您在骨骼治療期間需要注意的另一個方面是您的飲食習慣。食用健康的食物，應含有ω-3脂肪酸，鈣，鎂以及維生素E，D和K，特別是，ω-3脂肪酸和維生素E可以顯著幫助您減少骨刺的炎症。同時，維生素K和D將加強您的骨骼，並幫助您避免軟骨和骨骼的異常礦化。鈣和鎂對於緩解疼痛至關重要。注意：如果您正在服用補充藥丸，請記得諮詢醫生。
【牛奶】
每當談論與骨頭有關的問題時，牛奶都不能被遺漏。因此，您必須注意的是，用於骨刺的家庭補救措施，牛奶是最重要的提示。維生素D是一種非常有名的來源，用於治療骨刺。定期服用牛奶可以改善骨刺的癒合。
【椰子油】
減輕疼痛的性質以及您身體骨骼形成的重要性是使椰子油成為骨刺的家庭補救措施。然後油按摩受影響的區域數分鐘。在睡前每天進行一次。
【烘焙蘇打】
這可以被認為是針對骨刺的家庭補救措施的完美提示。原因是因為小蘇打有晶體，可以幫助您避免沉積的鈣出現在腳後跟。你可以用一些水從小蘇打製成糊狀物。使用粘貼應用到受影響的區域一段時間。疼痛將緩解。
【高麗菜】
你可能不會相信通常用於烹飪的普通蔬菜可以治癒像骨刺這樣複雜的問題。然而，它實際上是一個體面的提示，從家庭補救骨刺，你可能更喜歡以後。你可以拿一個新鮮的白菜葉子加熱，使其變軟。將葉放在受影響的部位，以幫助您緩解炎症。
【休息和鞋類】
您可以立即採取最簡單的方法，以改善您的狀況並防止骨刺反覆出現，是休息並注意您的鞋類。舒適的鞋子可以幫助您有效地避免骨刺。
【額外提示】
※減去體重可以幫助您減輕受影響的部位的壓力。
※如果是腳跟骨刺，可以通過換熱水和冷水換一段時間來洗腳。
※記住要進行熱身運動。
※盡量不要碰加工食品以及飲料，因為它們可能導致身體礦物質水平的不平衡。
※採取一些OTC乳液或霜，以減輕炎症和疼痛。
※避免壓力，因為它可能會加劇你的痛苦。
※冥想和瑜伽以及針灸可以幫助緩解骨刺的炎症和疼痛。
※始終保持正確的姿勢可以幫助您避免和減輕骨刺的痛苦。
應用這些自然提示的有效性將取決於使用人的身體狀況。
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