什麼原因引起了骨刺？
在我們了解骨刺的具體原因之前，讓我們先來看看骨刺是什麼，骨刺是骨骼的生長物，最常見於關節內，骨刺基本上是額外的骨骼生長，骨刺通常發生在身體區域，例如膝蓋，腳，臀部，脊柱，肩膀和手，雖然刺這個名字暗示著尖銳的東西，但骨刺通常是光滑的，可能會也可能不會引起任何症狀，隨著時間的推移，骨刺可能繼續生長，導致周圍軟組織如肌腱，韌帶或神經的疼痛刺激，由於體重的壓力，骨刺往往在腳跟底部最疼痛。
【骨刺症狀】
長時間沒有任何跡象，骨刺通常未被發現，當出現症狀時，可能會發生劇烈疼痛，並麻木，腫脹和炎症，根據骨骼出現的位置，症狀會稍有不同，骨骼刺傷膝蓋會阻止你彎曲腿部，並引起疼痛，對於脊柱，它們會導致運動和疼痛的喪失，另外當他們接觸脊髓神經時，你可能會在腿部和手臂上感到麻木和虛弱，這是骨骼刺激的最有效的方法，您可以在家中輕鬆地使用，以改善骨刺，並提高骨骼健康。
【牛奶】
每當談論與骨頭有關的問題時，牛奶都不能被遺漏，您必須注意的是，用於骨刺的方法，牛奶是最重要的技巧之一，維生素D是一種非常有名的來源，用於治療骨刺，定期服用牛奶可以改善骨刺的癒合。
【椰子油】
減輕疼痛的性質以及您身體骨骼形成的重要性，是使椰子油成為改善骨刺的方法，然後油按摩受影響的區域數分鐘，在睡前每天進行一次。
【烘焙蘇打】
這可以被認為是針對骨刺的方法之一，原因是因為小蘇打有晶體，可以幫助您避免沉積的鈣出現在腳後跟，你可以用一些水從小蘇打製成糊狀物，使用粘貼應用到受影響的區域一段時間，疼痛將緩解。
【高麗菜】
你可能不會相信通常用於烹飪的普通蔬菜可以治癒像骨刺這樣複雜的問題，它實際上是一個體面的方法，你可以拿一個新鮮的白菜葉子加熱，使其變軟，將葉放在受影響的部位，以幫助您緩解炎症。
【休息和鞋類】
您可以立即採取最簡單的方法，以改善您的狀況並防止骨刺反覆出現，是休息並注意您的鞋類，舒適的鞋子可以幫助您有效地避免骨刺。
【冰敷】
第一個方法也是最簡單的骨刺是冰敷，它可以治癒炎症，腫脹和疼痛，以及放鬆您的受傷區域周圍的肌肉，避免將冰直接塗在皮膚上，因為您可能會發生凍傷。
【薑】
全面的薑是你不能錯過骨刺的方法清單的成分，具有抗炎功能，可緩解炎症及腫脹及疼痛，薑甚至可以改善你的血液循環。
【蘋果醋】
屬於骨刺的補救劑的另一種流行成分是蘋果醋，類似於具有抗炎性質的薑，它可以幫助您緩解炎症和疼痛，它可以恢復PH值的平衡，並防止骨刺復發，它可以幫助你減肥，這對於治療骨刺也很重要。
【薑黃】
很容易獲得，它應該在骨刺的方法清單，眾所周知的化合物薑黃素含有抗氧化和抗炎的功能可以緩解你的疼痛和炎症，薑黃是一種優良的香料，具有許多不可思議的性質，可以治癒各種疾病和病症。
【亞麻籽】
對於骨刺的治療，亞麻籽可以非常有效，因為它含有作為一種ω-3脂肪酸的α-亞麻酸，它可以幫助您減輕炎症和疼痛。
【洋甘菊】
有一種草藥可改善骨刺，你不應該忽視，這是洋甘菊，洋甘菊面部疼痛緩解和抗炎性能非常優秀，可用於治療骨刺，有助於緩解疼痛和痙攣。
【硼砂】
對於腳後跟的骨刺，硼砂是您從骨刺的方法清單中的完美選項，必需的礦物質可以改善骨骼的健康，減輕炎症和疼痛。
【運動】
這個方法對於改善骨刺非常重要，因為它可以改善你的移動性，並防止骨刺的跡象。
【飲食習慣】
您在骨骼治療期間需要注意的另一個方面是您的飲食習慣，食用健康的食物，應含有ω-3脂肪酸，鈣，鎂以及維生素E，D和K，特別是，ω-3脂肪酸和維生素E可以顯著幫助您減少骨刺的炎症，維生素K和D將加強您的骨骼，並幫助您避免軟骨和骨骼的異常礦化，鈣和鎂對於緩解疼痛至關重要，如果您正在服用補充藥丸，請記得諮詢醫生。
【額外提示】
※減去體重可以幫助您減輕受影響的部位的壓力。
※如果是腳跟骨刺，可以通過換熱水和冷水換一段時間來洗腳。
※記住要進行熱身運動。
※盡量不要碰加工食品以及飲料，因為它們可能導致身體礦物質水平的不平衡。
※採取一些OTC乳液或霜，以減輕炎症和疼痛。
※避免壓力，因為它可能會加劇你的痛苦。
※冥想和瑜伽以及針灸可以幫助緩解骨刺的炎症和疼痛。
※始終保持正確的姿勢可以幫助您避免和減輕骨刺的痛苦。
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