不要小看手腳冰冷！
也許你已經習慣了這種不愉快的現象，並把它當作你的一部分，您的身體可能正試圖告訴您它缺少某些東西或只是想讓您休息，主要原因之一是疲憊、睡眠不足和壓力，所以慢點，下定決心讓自己享受那8小時的優質睡眠，手腳冰冷也可能預示著更嚴重的疾病，他們的診斷應留給體檢，因此我們始終建議您諮詢您的健康狀況，最常見的包括。
※糖尿病，血糖水平升高會損害血管，這會導致四肢血液循環變差，這可能被視為感冒。
※甲狀腺功能減退，甲狀腺功能減退時，甲狀腺無法產生足夠量的激素，這些激素參與能量代謝的管理，從而對人體的體溫調節產生負面影響。
※雷諾氏病，供應手指的動脈突然變窄，由於氧氣供應不足，皮膚會變得蒼白，一段時間後，當動脈再次擴張時，相反，它們會變紅，它們變得充血。
如果您懷疑自己可能患有這些更嚴重的疾病之一，最好去看醫生。
【如何改善手腳冰冷】
除了高質量的不受干擾的睡眠、休息和放鬆的頭腦，如上所述，還有其他策略來應對手腳不愉快的寒冷，其中之一是足夠的運動，似乎建議所有其他健康問題都進行足夠的鍛煉，但這確實有幫助，在今天統治我們的時代，當人們坐著多於走路時，有必要每天至少抽出時間鍛煉兩個星期，散步、鍛煉、去游泳，你會發現你馬上感覺好多了，一定不要讓你的手和腳暴露在不必要的寒冷中，即使不結冰，溫暖的手套和好的襪子和鞋子也是必不可少的。
【菜單很重要】
你也可以用能讓你暖和起來的食物來幫助自己，基礎是優質的食物和均衡的菜單，烹飪時，重點放在薑、辣椒、肉桂、大蒜等，相反，排除讓你感到寒冷的食物，冬天的冷冰淇淋，柑橘類水果等，為身體提供維生素E，它有助於保護細胞免受氧化應激，以及鎂，它有助於肌肉的正常功能，銀杏葉也因其出色的功效而廣受歡迎，根據您的喜好，您可以嘗試膠囊、滴劑或茶的形式。
【桑拿】
如何使血液系統微循環，最好的方法是定期桑拿，如果您在桑拿中感覺不舒服，或者您只是害羞，您可以在家裡每天鍛煉身體，每天洗個冷水澡，盡量深呼吸，放鬆，以免喘氣。
【手腳冰冷的急救措施】
以及如何立即幫助自己，用蜂蜜製作優質涼茶，並用溫熱霜按摩雙腳。