不要小看手腳冰冷!
也許你已經習慣了這種不愉快的現象,並把它當作你的一部分,您的身體可能正試圖告訴您它缺少某些東西或只是想讓您休息,主要原因之一是疲憊、睡眠不足和壓力,所以慢點,下定決心讓自己享受那8小時的優質睡眠,手腳冰冷也可能預示著更嚴重的疾病,他們的診斷應留給體檢,因此我們始終建議您諮詢您的健康狀況,最常見的包括。
※糖尿病,血糖水平升高會損害血管,這會導致四肢血液循環變差,這可能被視為感冒。
※甲狀腺功能減退,甲狀腺功能減退時,甲狀腺無法產生足夠量的激素,這些激素參與能量代謝的管理,從而對人體的體溫調節產生負面影響。
※雷諾氏病,供應手指的動脈突然變窄,由於氧氣供應不足,皮膚會變得蒼白,一段時間後,當動脈再次擴張時,相反,它們會變紅,它們變得充血。
如果您懷疑自己可能患有這些更嚴重的疾病之一,最好去看醫生。
【如何改善手腳冰冷】
除了高質量的不受干擾的睡眠、休息和放鬆的頭腦,如上所述,還有其他策略來應對手腳不愉快的寒冷,其中之一是足夠的運動,似乎建議所有其他健康問題都進行足夠的鍛煉,但這確實有幫助,在今天統治我們的時代,當人們坐著多於走路時,有必要每天至少抽出時間鍛煉兩個星期,散步、鍛煉、去游泳,你會發現你馬上感覺好多了,一定不要讓你的手和腳暴露在不必要的寒冷中,即使不結冰,溫暖的手套和好的襪子和鞋子也是必不可少的。
【菜單很重要】
你也可以用能讓你暖和起來的食物來幫助自己,基礎是優質的食物和均衡的菜單,烹飪時,重點放在薑、辣椒、肉桂、大蒜等,相反,排除讓你感到寒冷的食物,冬天的冷冰淇淋,柑橘類水果等,為身體提供維生素E,它有助於保護細胞免受氧化應激,以及鎂,它有助於肌肉的正常功能,銀杏葉也因其出色的功效而廣受歡迎,根據您的喜好,您可以嘗試膠囊、滴劑或茶的形式。
【桑拿】
如何使血液系統微循環,最好的方法是定期桑拿,如果您在桑拿中感覺不舒服,或者您只是害羞,您可以在家裡每天鍛煉身體,每天洗個冷水澡,盡量深呼吸,放鬆,以免喘氣。
【手腳冰冷的急救措施】
以及如何立即幫助自己,用蜂蜜製作優質涼茶,並用溫熱霜按摩雙腳。