脫水會造成皮膚乾燥、疲勞、頭痛,不可忽視

如果流體吸入和分配之間存在不平衡,則可能發生脫水,成年人的水分為60%,嬰兒和新生兒的體內水分比例較高,身體通常不僅缺水而且缺乏重要物質,在嚴重的情況下,生命是危險的。

水將礦物質和其他重要元素帶入體內,它有助於消化和體溫調節,對身體器官和功能的運作至關重要,同時它會排出體內的有害物質,當缺乏時,身體的液體變得緻密,壓力降低,到身體末端的血液循環惡化,並且減少了對身體的氧氣供應,生物體不太可能從體內排出有害物質,減少出汗,因此身體沒有充分冷卻,並且該狀況可能導致曬傷

如果沒有重要礦物質的供應,腿部就會出現肌肉痙攣,精力減退,嚴重疲勞頭痛,再生受損,脫水最終可導致腎功能衰竭,意識障礙,甚至失去知覺和休克,在嬰幼兒年齡,脫水可以很快發生,所以去看醫生反覆腹瀉嘔吐,即使在幾小時內,它甚至可能是危及生命的狀況,有任何臨床症狀或反覆嘔吐,應該去看醫生。

【脫水的跡象】
人們應該每天每15公斤體重喝幾升水,因此,體重70磅的男性每天至少應飲用2.3升液體,液體攝入,炎熱天氣或某些疾病(發燒,腹瀉)需要增加液體攝入量, 脫水的跡象主要是。

口乾,舌頭嘴唇粘稠(舌頭上有白苔),乾燥的粘膜,便秘
※感覺口渴。
※皮膚乾燥。
※疲勞不適。
※尿液較深,這也是一個較小的數量。
※頭痛。

更嚴重的脫水(據說一個人失去相當於體重百分之四的液體)可能會出現以下症狀。

※混亂。
低血壓
噁心
※可能有無意識。

脫水會導致便秘,增加尿路感染,心臟和血管疾病,腎臟和泌尿系結石的風險,並非總是伴隨著脫水感覺口渴的現象,例如,這對於老年人來說是降低的,脫水的原因可能是。

※呆在炎熱的環境中(可能沒有陽光直射)。
※劇烈的身體表現(伴隨著出汗增加)。
※嘔吐。
※腹瀉。
※高熱病。
※一些藥物(例如利尿劑,用於治療血壓)。
糖尿病

【治療】
在許多情況下,增加液體攝入量就足夠了,基本上任何液體都是合適的,最初水可能足夠,後來添加稀釋果汁或礦泉水,或略帶甜味的草藥或水果茶,礦泉水建議用1:1稀釋,飲水不足原因是咖啡因,這是利尿劑(可樂,咖啡),所以用可樂治療嘔吐或腹瀉是不合適的!此外,甜味和碳酸軟飲料以及礦泉水,牛奶和可可不適合飲用,不推薦使用強烈的黑茶或綠茶,在嚴重的脫水情況下,應靜脈注射液體,治療引起脫水的疾病也是必要的。

【藥品】
在更嚴重的情況下,患者需要靜脈輸送液體,藥房也提供營養補液解決方案。

【預防】
當然,預防脫水是一種方式,特別是在炎熱的天氣,伴有嚴重的體力活動,發燒,腹瀉和嘔吐,口渴是飲水不足的第一個警告信號,因此人們應該學會喝水,而不是等待口渴。

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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