口腔

口腔疾病是指影響口腔健康的各種疾病，包括牙齒、牙齦、口腔黏膜及咽喉部的疾病。口腔疾病的原因包括口腔不良衛生習慣、營養不良、疾病、老化、壓力、藥物、環境因素等。

最常見的口腔疾病是蛀牙，它是由於口腔中的細菌在牙齒表面形成酸性物質而造成的牙齒組織破壞。牙齒疼痛、牙齦出血和牙周疾病也是常見的口腔疾病。牙周疾病是一種細菌感染，會破壞牙齦和牙齒周圍的組織，嚴重的話甚至可能導致牙齒松動。

什麼是牙周炎？

醫學上的牙周炎或俗稱的牙周病，所有名稱都是正確的，是指牙周組織或牙齒的支撐裝置的炎症，它影響多達90%的人，幼兒也不例外，與蛀牙一起，牙周炎是口腔最常見的疾病，儘管預防它的發生一點也不困難，但患者的數量不斷增加，在歐洲它甚至導致了40%的拔牙。

【牙周炎的症狀】

牙周炎的一個典型症狀，也是我們口腔出現問題的警告信號是炎症，可以通過以下事實來識別，牙齒區域的牙齦呈紅色，對觸摸敏感，有時會腫脹或出血，它還經常伴有膿液的形成，並伴有口臭，未經治療的炎症可能對牙周組織的纖維組織造成不可逆轉的損害，然後對骨骼造成不可逆的損害，這表現為牙齒的擺動，在極端情況下，牙齒的脫落，開始牙周炎的通常伴隨現像是。

※牙齦出血，通常在刷牙或吃飯時。
※牙齦腫脹和增加敏感性。
※牙周幹的形成，牙齒和牙齦之間的小空間，充滿了不需要的細菌。
※口中難聞的味道伴隨著難聞的氣味。
※牙齒刺痛和壓力。
※超敏反應。
※牙頸暴露。
※張開的牙齒和它們的擺動。

【牙周病的病因】

口腔炎症性疾病發展的一個典型原因是衛生不足，這與細菌的積累有關，尤其是在牙齒與牙齦接觸的地方，事實是，口腔是許多細菌的家園，其中一些導致蛀牙，而另一些則導致炎症，這些微生物可以非常迅速地繁殖，並在清潔牙齒後大約幾分鐘後出現，具體取決於我們食用的食物和飲料，以下情況也可能導致牙周病。

※抽煙。
※壓力。
※食用富含糖的食物和飲料。
※未經治療的蛀牙。
※沒有定期清除的牙垢沉積物。
※咬合缺陷，包括製作不良的牙科填充物和製作不當的牙冠或假牙。
※偏離正確的口腔解剖結構。
※免疫力下降。
※一些疾病，例如糖尿病。

【牙周炎會傳染嗎】

最新的醫學發現表明，三分之一的患者口腔中的細菌與牙周病患者的細菌相同，尚不清楚這些細菌是否真的會導致疾病爆發，或者是否需要存在其他觸發機制，有媒體甚至稱，導致牙周病和其他口腔炎症性疾病的細菌可以傳染給嬰兒，因此鼓勵父母不要和孩子一起舔奶嘴和勺子，這種細菌的傳播尚未得到證實。

【預防和早期牙周病】

成功對抗牙周病的基礎是定期進行口腔衛生，每天至少進行兩次。

※用牙刷和牙膏刷牙治療牙周病。
※用牙間單束刷清潔牙間隙。
※漱口水。
※每年兩次在牙醫處進行預防性檢查。
※每年兩次口腔衛生。

【晚期牙周炎】

一般來說，牙周治療越早開始，效果越好，在嚴重的情況下，除了定期去看牙醫和衛生師外，還需要去看牙周病醫生，他們將確定確切的治療方法，牙周病可以通過所謂的刮除術來解決，即切除牙齦並去除牙齒上的牙菌斑和牙垢，隨後可以使用牙科夾板，旨在減少受影響牙齒的鬆動，並且通常還進行稱為引導組織和骨再生的手術，在此期間將缺失的骨頭添加到患者身上。

這些令人不愉快的干預措施中沒有一種在牙周炎的晚期階段是100%有效的，並且不會使牙齒恢復到原來的狀態，在最嚴重的情況下，牙周病會隨著牙齒的移除而結束。

【天然口腔健康支持】

即使是口腔的自然支撐也依賴於定期的口腔衛生，一些草藥牙膏和漱口水可以很好地發揮作用，如果它們含有例如茶樹油是理想的。

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。

口腔潰瘍原因是什麼？

口腔潰瘍是出現在口腔中的紅邊白色、淡黃色或灰色潰瘍，主要出現在臉頰、舌頭、嘴唇或牙齦的內側，但也出現在喉嚨中，它們出現在粘膜表面上方一點，可以單獨出現，或者相反，大量出現，它們非常令人不愉快，因為它們伴有灼痛，因此它們可以限制一個人的食物或液體攝入量，雖然它們本身並不是嚴重的健康併發症，但它們的頻繁發生可能與其他疾病有關，因此不可低估它們。

【為什麼會出現口腔潰瘍】

醫生尚未能夠闡明口腔潰瘍的確切原因，發展它們的趨勢可能是遺傳性的，並且受壓力、缺乏某些維生素、葉酸或鐵的影響，還有機械損傷和某些食物的消耗，尤其是那些會損傷口腔粘膜或真菌病的食物，如果一個人患有消化和腸道問題以及頻繁的口腔潰瘍，它可能是一種自身免疫性疾病，例如克羅恩病、乳糜瀉或愛滋病。

【預防口腔潰瘍】

如果您不時患有口腔潰瘍，並且您確定它們不是任何免疫疾病的結果，那麼最好預防這些疼痛的潰瘍，有幾種選擇。

※增加B群維生素的攝入，尤其是維生素B12，主要存在於內臟或其他肉類中。
※增加葉酸或維生素B9的攝入量，主要存在於綠色蔬菜、沙拉或堅果中。
※暫時從飲食中排除柑橘類水果，因為它們含有檸檬酸，會損害口腔黏膜。
※也排除了紅酒的使用。
※避免吃你知道過去會引起口腔潰瘍的食物。
※注意餐具和盤子的衛生。

【如何改善口腔潰瘍】

口腔潰瘍通常會在一周後自行消失，無需任何治療，如果您想加快癒合過程或至少減輕口腔潰瘍的不良副作用，請選擇為此設計的產品之一凝膠、噴霧劑、溶液。

【什麼適用於口腔潰瘍】

※對於嘴唇上的潰瘍瘡，使用凝膠，可以很容易地直接塗抹在受影響的區域，並且由於它們更緊湊的稠度，它們也能很好地粘在上面。

※喉嚨的口腔潰瘍可以用口腔噴霧劑治療，由於噴嘴長，也可以應用於口腔中更遠的地方。

※可以輕鬆治療整個口腔的漱口水和溶液適用於舌頭、牙齦和臉頰上的口腔潰瘍。

※在治療口腔潰瘍期間，建議為身體提供充足的維生素B供應，從內部照顧組織再生。

【口腔潰瘍的自然幫助】

對於漱口水，我們可以使用支持粘膜和皮膚免疫系統的治療草藥，最常用的漱口水是鼠尾草、油菜籽或洋甘菊，口腔潰瘍也可以用蜂膠酊劑治療，它對健康有積極影響粘膜，還有許多其他的積極作用，蜂膠我們也可以以噴霧的形式使用。

【兒童口腔潰瘍】

就像成年人一樣，即使是兒童，從嬰兒期開始，都會患上口腔潰瘍，對於最小的人來說，這可能是一個相當基本的問題，口腔潰瘍本身並不直接威脅他們的健康，但經常發生幼兒因劇烈疼痛而停止進食和飲水的情況。

【嬰兒口腔潰瘍】

盡快治療嬰兒的口腔潰瘍，直接塗抹在癤子上的凝膠是合適的，它有助於防止蛋白霜中病原體的繁殖和受損組織的快速再生，您也可以使用由於局部麻醉，藥物可以使疼痛部位輕微麻木。

【我們的建議】

使用柔軟的牙刷和不含薄荷醇和刺激物的溫和牙膏，有時口腔潰瘍的原因是對飲食中的某些成分或新牙膏中的某些成分過敏引起的，如果口腔潰瘍的情況在一段時間後沒有癒合，聯繫牙醫。

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。

口臭怎麼解決會困擾我們所有人！

但在某些情況下，它不僅是出於社會原因需要解決的問題，我們將解釋其原因，並建議如何擺脫口臭，有時我們剛吃的芳香午餐是口臭的罪魁禍首，有時是口腔衛生差的罪魁禍首，口臭可能是一個非常微妙的問題，相對難以談論，最糟糕的是我們常常甚至不知道它，這可能會導致社交尷尬的情況，有時口香糖和薄荷糖都無濟於事。

【口臭的原因】

如何去除異味的基礎是找到問題的根源，咖啡、酒精、大蒜、洋蔥和其他芳香食物會使我們的口氣變得難聞，這種口臭會消失，有時只需刷牙或使用漱口水就足夠了，但如果這是一個長期的問題，我們談論的是所謂的口臭，問題在於口腔中的細菌，它們有助於食物消化並在活動過程中釋放出各種氣味，一旦食物留在牙齒之間，它們不僅會導致蛀牙，而且已經提到的細菌會過度生長，從而出現口臭。

【口臭的最常見原因】

※飲酒和吸煙。
※口腔衛生不足。
※牙齦炎。
※消化系統的問題。
※口乾。

【口臭的其他原因】

口臭的一個非常常見的原因是食物，而不僅僅是洋蔥或大蒜，口臭也是肉類使用量增加的罪魁禍首，因為牠喜歡卡在牙齒和牙齦之間，因此代表了細菌的盛宴，在這種情況下，僅僅漱口是不夠的，需要使用牙線或牙間刷，口臭的另一個原因是果汁和水果或蔬菜汁，它們會降低口腔中的PH值，從而為細菌提供真正有營養的土壤，這並不意味著我們應該停止食用這些食物和飲料，如果我們指望它們會引起口臭這一事實就綽綽有餘了，並且在食用它們之後，例如在吃了芳香奶酪、洋蔥、大蒜等之後，我們專注於更徹底地清潔口腔。

【口乾】

口臭最常見的原因之一是口乾，唾液可以幫助我們消除不需要的細菌，如果缺少它，世界就會出現問題，除了唾液腺疾病等更嚴重的健康問題外，口乾通常是由液體攝入量或口呼吸不足引起的。

【如何改善口臭】

第一個解決辦法是適當的口腔衛生。

※每天至少刷牙兩次。
※使用牙線。
※使用齒間刷。
※使用漱口水。

如果飯後沒有機會刷牙，我們建議至少用清潔劑或漱口水漱口，刷牙時，別忘了舌頭，上面有很多細菌，如果儘管有這些建議，您仍然無法對抗口臭，請不要害怕尋求專業幫助，它可能是口腔疾病或消化問題，我們還強烈建議您進行專業的牙齒衛生檢查，這將極大地有益於您的口腔。

【兒童口臭】

兒童口臭的原因可能與成人相同，如果徹底清潔牙齒後仍然沒有消失，連續幾天持續存在，而且沒有明顯原因，我們建議您盡快就醫，只有他才能及時排除其發生的嚴重原因。

【什麼時候去看醫生】

酸性口臭通常與反流有關，或者相反，與口中令人不愉快的味道相關的甜口氣可能表明消化問題或內臟器官問題的範圍相對較大，其中一些可能非常嚴重，如果這種口臭持續很長時間，甚至口腔衛生也無濟於事，請不要猶豫去看醫生。

【口氣好吃什麼的小貼士】

※綠茶。
※薄荷、肉桂、歐芹或羅勒，具有中和氣味的能力。
※含維生素C、胡蘿蔔、蘋果和芹菜的水果。
※酸奶。

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。

10+1個關於口腔衛生的主要錯誤

2022-07-19 by 小確幸健康

口腔衛生要怎麼做！

每天刷牙3分鐘夠嗎？壞牙會遺傳嗎？口臭是來自胃嗎？我們可以回答這個問題以及更多。

【1-嘴裡沒有牙菌斑，那是不可能的】

錯誤，現在只要有一點紀律，在牙刷的幫助下，幾乎每個人都可以享受完美清潔的牙齒和出色的口腔健康，整個區別在於細刷毛、小刷頭和齒間刷，充滿整個空間，清潔時不要按壓刷子，即使沒有過大的壓力，您也會根據需要清潔牙齒。

【2-每天刷牙3次3分鐘夠嗎】

不，清潔的長度或次數並不重要，刷牙的方式很重要，獲得良好口腔健康的方法因人而異，一天一次好的清潔比三個半生不熟的好得多，您應該刷牙，直到您確定它們完全乾淨為止，試著用舌頭撫摸牙齒，它們是光滑的還是你仍然感覺到斑塊的殘留物？斑塊指示藥片會粘在斑塊上並將其弄髒，也有助於揭示清潔不佳的區域，多虧了他們，您才能看到牙齒還需要清潔的地方，大約3個月後更換刷子，如果纖維磨損，請提前更換。

【3-每日加氟=有保障】

不，氟化物不能保護被牙菌斑覆蓋的牙齒，而含氟牙菌斑與不含氟的牙菌斑一樣有害，它總是會導致蛀牙或牙齦炎，氟化物只會延遲不可避免的情況。

【4-交叉刷毛和靈活的多組件手柄可改善口腔衛生】

不，當今大多數帶有靈活手柄的牙刷都有過大的頭部和過硬的刷毛，儘管柔性保持器可以降低壓力，但它們會在牙齦後面留下不乾淨的區域，過大的刷頭可能有利於塗抹更多的牙膏，但也會降低可及性，柔韌性和強度對於刷毛而非支架至關重要。

【5-漱口水能保護牙刷刷不到的地方嗎】

不，沖洗劑不能自行去除牙菌斑，它們只能限制牙菌斑的生長並延緩其破壞活動，只有仔細的手動清潔，尤其是牙齒之間和牙齦沿線的清潔，才能保證長期保護。

【6-壞牙是我們家的典型】

不對，蛀牙和牙齦炎都不是遺傳性的，即使在遺傳性牙齒的情況下，口腔衛生也是確保口腔健康的最佳方法。

【7-沒有牙痛，沒有出血】

不，牙周炎和口臭不痛，蛀牙也開始無痛，牙間和牙齦斑塊的有害影響可能會長期隱藏，增加破壞性後果的風險。

【8-口臭來自胃】

不，除了煙草、咖啡、大蒜、洋蔥和其他東西之外，口臭還來自於舌後裂縫和牙齦袋中存在的牙菌斑中的腐爛細菌。

【9-人們會忽視口腔衛生嗎】

不，一個正常人不會故意給自己口臭，也沒有人在乎他們是否會掉牙，當誤解與粗心相結合時，就會有很大的健康風險，確保良好口腔健康的最佳方法是聽取專業意見，有意願和決心獲得並保持口腔清潔和健康。

【10-一個人可以自學口腔衛生嗎】

不，除非您首先收到有關合適產品的詳細專業建議和說明，否則您將無法獲得良好的口腔衛生，每六個月至少檢查一次牙齒衛生，在您訪問期間，他們將檢查並可能糾正您的牙齒和口腔護理技術的正確性，去除牙垢，牙齒上的牙菌斑和其他不適合您口腔的雜質，如果您決定開始更多地保護您的牙齒，我建議您先去看牙科保健員，在初次檢查期間，他們將向您解釋和展示清潔牙齒和齒間間隙的正確技術，並幫助您選擇合適的牙刷和齒間刷。

【11-戴牙套和不戴牙套我都能照顧好我的牙齒】

不，帶牙套的牙齒需要特別護理，特別是如果您有固定牙套，為了照顧這些牙套，可以購買一種便於清潔的特殊刷子，理想情況下，應在每餐後清潔牙齒，還建議購買單獨的牙刷、齒間刷和牙蠟，您的牙醫或牙科保健員將解釋如何使用牙套正確清潔牙齒。

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。

口臭原因是什麼，口腔衛生推薦方法

2021-02-06 by 小確幸健康

口臭原因有哪一些！

口臭是一種令人不愉快的疾病，其中患者的呼吸顯示出在他人交談或與患者進行其他接觸時其他人可能會感覺到的難聞的氣味，它是一種相對常見的疾病，但其確切發生頻率未知，在大多數情況下，持續的口臭是由細菌的過度生長引起的，而細菌是口腔的常見部分，在牙齦疾病，牙菌斑，食物殘渣或舌頭表面的塗層中發現細菌數量增加，我們可以通過仔細的牙齒衛生來解決這些問題，清潔牙齒間隙，清潔舌頭和漱口水。

【如何引起人們對口臭的關注】

口臭的主要問題是患者本人常常不知道氣味，人們習慣於自己的氣味，因此無法分辨口臭，通常只有當患者被告知周圍的某人時，他才會遇到問題，許多人指出指出口臭是不禮貌的，因此他們寧願不對此情況發表評論，在大多數情況下，我們依靠家人或密友來警告患者他們的問題。

如果不確定口臭，可以聯繫您的牙醫，他將很樂意回答您的問題，如果口臭與牙齦疾病有關，也將進行適當的治療，並且可以完全解決您的問題，您還可以執行簡單的測試，以輕鬆了解是否患有口臭，舔腕內側，等待幾秒鐘，使唾液乾燥，然後聞一下你的手腕，如果聞到難聞的氣味，則可能患有口臭。

【口臭的原因和類型是什麼】

『起源於口腔的原因』

在大多數情況下，口臭是由口腔中細菌或食物殘留的過度生長引起的，這些原因將在下面更詳細地討論。

『早上口臭』

大部分人早上醒來後都有一定程度的口臭，這種情況是正常現象，是由於夜間口乾而引起的，通常在早餐後，當唾液產生增加時進行調整。

『口乾』

口水減少導致口乾清潔能力下降，這是口水減少導致的，口乾的原因很多，如上所述，乾燥最常發生在夜間，在以下情況下也會出現口乾。

※脫水。

※作為藥物的副作用。

※作為某些疾病的症狀。

※頭頸部放療後或口腔手術後。

『食品，飲料，藥品』

在某些食物中發現的化學物質進入血液，然後通過肺呼出，在某些情況下，我們可以可靠地識別出一種特有的氣味，例如食用大蒜，辛辣食物或酒精飲料後的氣味，典型的口臭可能是由許多其他食物或藥物引起的，我們可以通過避免食用引起口臭的食物或藥物來輕鬆消除這種類型的口臭，如果問題是由服藥引起的，建議諮詢醫生。

『抽煙』

大多數不吸煙者能夠區分他們所接觸的人是否吸煙，他們說吸煙者像煙灰缸一樣散發臭味，消除口臭的唯一方法是戒菸，吸煙還會增加牙齦疾病的風險，口臭的另一個原因。

『影響飲食，飢餓』

堅持不合理的飲食或飢餓會受到口臭的不利影響，它是由在脂肪分解過程中形成的所謂酮引起的，酮被肺部分排出，因此我們可以將它們在呼出的空氣中記錄為難聞的氣味。

『口臭的醫學原因』

其他健康原因則較少見，患有鼻部疾病的患者可能會呼吸困難，在這些情況下，僅當通過鼻子呼出空氣時才出現異味，如果通過嘴呼出空氣，則氣味可能不會那麼明顯，口臭的其他原因可能很少是肺，胸，口或扁桃體的感染或腫瘤，其他原因很少見。

如果口臭的病因尚不清楚，我們應該關注其他健康問題和症狀，這可能有助於澄清口臭的原因，例如鼻塞，鼻竇痛，胸部症狀，發燒等，如果患者感覺良好並且沒有其他問題，則口臭的來源很可能是細菌的過度生長，另一個健康問題似乎是不太可能。

【口臭起源於口腔】

在絕大多數口臭患者中，我們發現口腔中細菌過度生長或食物殘留，這為存在的細菌繁殖提供了理想的環境，微生物會分解口腔中的蛋白質和其他食物殘留，導致產生惡臭氣體，可以促進口腔細菌生長的因素。

『牙齒之間的剩飯』

通過常規刷牙，我們無法清潔牙齒之間的所有污垢，顆粒然後腐爛，成為細菌的溫床，通過正確清潔牙齒，我們應該徹底清潔牙齒，以防止出現這些問題。

『牙菌斑，牙結石和牙齦疾病』

牙菌斑是牙齒表面上的一種柔軟的發白層，在細菌，唾液和食物殘渣的存在下形成，菌斑含有許多類型的細菌，牙垢是牢固地附著在牙齒上的鈣化斑塊，牙齦疾病是牙齒周圍軟組織的炎症或感染，如果牙齦經常發紅，腫脹或流血，則很有可能患上牙齦疾病，該疾病的嚴重程度可能有所不同，從輕度到非常嚴重。

『塗在舌頭上』

有時在舌頭背面會形成塗層，其原因尚不完全清楚，它可能是從鼻子進入口腔的粘液，該塗層包含許多細菌，這解釋了為什麼在非常仔細地進行口腔衛生的患者中有時會出現口臭。

『杏仁石』

口臭的另一個可能來源是扁桃體，從扁桃體的表面進入深處，稱為隱窩，隨著時間的流逝鈣化的物質會積聚在隱窩中，形成所謂的杏仁石，它們主要由鈣組成，但也含有其他成分，例如鎂或磷，並可能在扁桃體表面下方以小凸起的形式出現，它們通常無害，但會打擾患者，但是移除可能很複雜，它們的存在會引起口臭。

【日常口腔衛生推薦方法】

治療口臭的主要成分是基於高質量的口腔衛生，目的是在患者中養成常規的口腔衛生習慣，即清潔牙齒和清潔齒間間隙。

『刷牙』

基本規則是每天刷牙兩次以上，我們應該使用軟毛刷和氟化物牙膏，刷頭應足夠小，以使刷子能夠可靠地到達口腔的所有部位，清潔應至少花費兩分鐘，並應覆蓋所有區域，牙齒的外部，內部和咬合表面，我們應該注意牙齒和牙齦的過渡，每3至4個月更換一次牙刷很重要，研究表明，能夠快速改變旋轉方向的電刷比手動刷更好地清除了牙菌斑。

理想的是在進食前或進食後至少一個小時刷牙，我們可以防止牙齒腐蝕，我們通常吃的許多食物都含有酸，碳酸飲料和果汁，暴露於酸中後，牙釉質變軟並容易損壞，鈣和其他無機鹽可以中和酸並阻止玻璃的變化，不建議飯後立即刷牙，因為搪瓷很容易損壞，建議在食用食物和飲料後至少等待一個小時。

『清潔牙齒間隙』

我們應該每天至少清潔一次牙齒間隙，最好是兩次，即使從牙齒之間較難接近的位置，也可以去除牙菌斑，我們最經常使用牙線，但是一些研究表明，齒間刷可以更好地清潔齒間空間，目的是從常規牙刷無法使用的牙齒側面去除牙菌斑，以前沒有清洗過的患者通常會對能從齒間間隙清除多少污垢感到驚訝，如果您不確定如何正確清潔牙齒之間的空間，請諮詢您的牙醫或牙科。

牙線使用方法簡介牙線乍一看就像普通的棉纖維，切約40厘米，將線的末端纏繞在每隻手的中指上，然後抓住拇指和食指之間的螺紋並將其擰緊，以形成3至4厘米的繃緊螺紋部分，可用於清潔齒間間隙，清潔牙齒，遠離牙齦，每次清潔都要使用一塊新的牙線。

您也可以使用牙膏，這更容易在相鄰牙齒之間產生，另一種選擇是一次性塑料叉，該叉具有兩個點，在兩個點之間伸展牙線，使用這些輔助工具從技術上來說，操作和清潔本身更加容易，但是與普通螺紋相比價格要高得多，也可以使用小的齒間刷，清潔期間牙齦可能會流血，幾天後，清潔齒間間隙不再出血，如果是這樣，請去看牙醫，可能是牙齦疾病。

【食品和飲料】

糖和甜食是細菌形成酸性環境的主要細菌來源，因此牙齒會更快腐爛，酸性食品和飲料在牙齒侵蝕中也起作用，建議限制甜食，含糖食品和飲料的攝入，目的是減少與牙齒接觸的酸量，還限制了碳酸飲料和含有酸的果汁的攝入，不必完全消除碳酸飲料，但建議將其攝入量限制在每天一次，您可以用酸含量較低的飲料代替它們，例如純水，牛奶，茶或不含糖的咖啡。

快速喝酸味飲料，不要短時間將它們放在嘴裡，這將增加酸在瓷釉上的作用時間，喝酒或進食後不超過一小時刷牙，如果嘔吐，請等待相同的時間進行清潔，因為在嘔吐過程中，胃中產生的鹽酸會進入口腔。

【進一步的一般建議】

其他可幫助您保持牙齒和牙齦健康的建議。

※如果您吸煙，請嘗試戒菸，吸煙會增加患牙齦疾病的風險。

※如果兒童需要藥物，請使用無糖藥物。

※按設定的時間間隔進行定期牙科檢查，牙醫識別斑塊的形成和牙垢的形成，如果他檢測到牙齦疾病的早期階段，他將進行治療以防止病情惡化。

【口臭的其他措施】

上述步驟通常足以預防口臭和牙齒疾病，如果您仍然感到口臭，請嘗試以下建議之一。

『漱口水』

每天漱口，其中包含的化學物質可專門殺死細菌併中和口腔中可能引起口臭的物質，選擇最有效的漱口水可能非常困難，各種臨床研究表明，單個物質在減少口臭中的重要性，這些包括洗必泰，氯化十六烷基吡啶，二氧化氯，氯化鋅或三氯生，可用的漱口液通常包含這些物質中的一種或多種以及大量其他成分。

有些人不願意長期服用含有洗必泰的漱口水，它的味道非常不愉快，可能引起口腔灼熱感，如果經常使用，則可能導致牙齒可逆變色或舌頭暫時變黑，一些漱口水含有酒精作為成分之一，有一種懷疑是長期使用含酒精的漱口水可能是導致口腔內腫瘤生長的危險因素，兒童也不應使用含酒精的水。

『清潔舌頭』

清潔舌頭應成為日常口腔衛生的一部分，有些人用浸泡在漱口水中的軟牙刷清潔舌頭，購買在藥店有售的特殊舌頭清潔膏更容易，更有效，我們需要將糊劑塗抹得盡可能遠，然後從頭到尾仔細清潔舌頭，直到沒有塗層跡象為止，2006年進行的一項研究表明，專用刮刀和舌頭清潔器比牙刷有效得多，並且在防止成年人口臭方面要好得多。

『無糖口香糖』

人們經常在每餐後咀嚼無糖口香糖，目前尚不清楚口香糖本身有多少有助於減少口臭，但它肯定會增加唾液的產生，然後，這些有助於清潔口腔，防止進食後殘留在口腔中的殘留物。

【擔心口臭】

有些人認為他們患有口臭，即使事實並非如此，周圍沒有人會注意到口臭，恐懼恐怖症通常表現為非常奇怪的行為，其目的是防止周圍環境注意到所謂的口臭，在對話過程中避免面部表情，避免其他人或社交活動，恐怖症患者經常刷牙和舌頭，使用口香糖，薄荷糖，漱口水和口噴劑，在這種情況下，建議諮詢心理學家。

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。