口腔衛生應該要怎麼來保護呢？
我們身體有一個喉舌，因為如果你的口腔衛生不好，那麼沒有人會跟你說話，在這個時候，你將不願意在社交，口腔健康是導致疾病的主要原因，為了保持口腔健康，牙齒和牙齦應該是健康的，應該用什麼食物來保持牙齒的健康？如何保持牙齒和牙齦更強壯，牙科問題長期存在，有許多治療方法可以說是最好的解決方案，但如果你使用一些自然方法，可以保持口腔健康，有一些美妙的口腔健康食品，你應該要知道的。
【胡椒粉】
胡椒粉是這份清單中的第一名，草莓有不同類型的綠色，紅色和黃色，它對我們的身體非常健康，如果牙齦太弱，可以補救，紅辣椒富含維生素A，維生素C和維生素B6，鉀含量較低，它富含葉酸和纖維，這將有助於腎功能，使用紅燉辣椒減少腎臟問題。
【甘藷】
甜葡萄酒含有豐富的維生素C，E，B，β胡蘿蔔素，脂肪，礦物質鋅，鈣，蛋白質和碳水化合物，對強壯的牙齒和牙齦非常有效，研究表明甜味劑可以提高大腦的效率，此外營養素和抗氧化劑也會提高記憶力，因此也應經常食用。
【葡萄乾】
顧名思義，葡萄乾是一種曬乾的葡萄，但今天還有黑葡萄乾，它們有黑色，綠色，黑色，棕色和金黃色，其次是各種葡萄品種，我們都認為葡萄是一種甜味成分，它會破壞導致齲齒的細菌，一些牙科產品由葡萄乾製成。
【三文魚】
下一個牙齒衛生食品是鮭魚，如果你吃鮭魚，它的營養成分可以保護牙齒，三文魚含有omega-3脂肪酸，蛋白質，膽固醇和維生素D，這種肌肉中富含肌肉的ω-3脂肪酸被營養生化活性激活，鮭魚是一種可以改善心血管健康的抗氧化劑，這種魚的使用量降低到心血管慢性疾病的風險。
【洋蔥】
洋蔥對於廚房至關重要，洋蔥需要關注有多少藥用價值，這可以預防許多疾病，洋蔥的作用對維持健康很重要，洋蔥是一種含有非常營養成分的飲食，即使它有輕微的胃氣味，如果洋蔥被使用，它可以預防骨質疏鬆症，消除體內的有毒物質，減少炎症。
【蘑菇】
當然，一些富含營養的食物是天然需要的營養素，蘑菇是這些食物之一，今天蘑菇是根據其需求人工種植的，這是因為蘑菇成為今天的流行食品，富含蘑菇的各種營養素和纖維都很棒，幾個世紀以來一直用於藥物，其中的纖維含量對於日常飲食很重要，它含有豐富的礦物質和維生素，不存在於任何其他飲食中，此項目有幾種類型，但用於食物的蘑菇是為了保護牙齒衛生，炒，煮或烤蘑菇，您還可以在沙拉中使用這種美味的食物。
【橘子】
橘子對腹瀉也很有效，因為有柑橘屬性，即使服用橘子後，也應將水倒入口中，柑橘類檸檬酸仍然大量存在於橙子中，經證明可以幫助對抗皮膚癌，肺癌，乳腺癌，胃癌和大腸癌等各種類型的癌症。
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