黃斑病變14種飲食方法,舒緩症狀可以努力活著

怎麼會有黃斑病變,又該怎麼辦?

黃斑病變導致眼睛失去視覺,視覺敏感度降低,導致圖像模糊,使得圖像失真,隨著時間,年齡是造成黃斑病變的主要原因,如果有黃斑病變的跡象,可以將以下的提到的食物添加到飲食中,有助於改善視力,我們的眼睛的形狀是這樣的,當遠處看到清晰的眼睛時,眼睛會立即看到近距離的物體,這種規定順利而持續地發生,直到我們閉上眼睛,因此,如果您持續工作,眼睛的調節將繼續有效,導最終致疲勞,所以,為了改善眼睛健康,你需要堅持以下眼睛疲勞治療,有助於提亮眼睛。

醫學的一個基本原則是,如果你不鍛煉你的肌肉,它們會在多年來減弱,就像手臂或腿部肌肉一樣,我們的眼睛也有厚而復雜的肌肉系統,這些眼球可以幫助您將眼睛轉向不同的方向,但是,醫學認可的療法有可能顯著改善視力,並有助於放鬆眼部肌肉,如果您有黃斑病變的跡象,您可以參考以下文章並添加到這些飲食中以改善您的視力。

【金盞花】
金盞花是一種黃或橘紅色的花朵,富含葉黃素,可保護眼睛的健康,避免黃斑病變導致失明,使視覺更清晰,可增進水晶體的抗氧化能力,預防眼睛老化。

【大蒜】
哈佛醫學院的一項研究發現,降低體內膽固醇水平可能有助於減緩黃斑病變的進展,在大蒜中含有香精降低壞膽固醇(低密度脂蛋白,或LDL)和三酸甘油脂在血液中的水平,同時增加好膽固醇(高密度脂蛋白的水平,或是HDL),如果你每天吃半茶匙大蒜,你可以降低你的血液膽固醇水平,這將大大改善你的視力,此外,大蒜還有助於控制血壓,通過增加血壓直接影響視力,高血壓將導致血液不會將氧氣轉移到視網膜並導致視力不佳,兩項試驗表明,大蒜實際上有助於降低收縮壓,此外,研究還表明,大蒜是一種獨特的處方藥,可有效預防視網膜病變,你可以切碎或壓碎它,因為當切碎大蒜時,精華會被吸收更多,經常使用大蒜並將其作為一種補救措施,因為它比市售藥物更有效和安全。


【胡蘿蔔】
胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素,有助於改善視力,β-胡蘿蔔素被吸收到體內後,會轉化為視黃醇或維生素A,能夠解決許多眼部問題,維生素A缺乏會導致視力損害,眼睛乾澀,視力不佳或白內障,胡蘿蔔汁有助於為身體提供大量的維生素A,從而有助於產生視網膜色素沉澱,提高低光照條件下的能見度,減少夜盲症和失明,一個好建議是將一滴或幾滴橄欖放入胡蘿蔔汁中,這將有助於身體吸收最好的維生素A。


【鮭魚】
鮭魚含有Omega-3不飽和脂肪,Omega3裡的EPA、DHA與ALA,對人體健康有很多好處,比如心臟健康、腦部健康、正常生長與發育,也可預防因黃斑點退化而引起的視力衰退。

【三文魚】
三文魚含有Omega-3不飽和脂肪,隨著年齡的增長,黃斑病變作為連鎖反應發生,在魚油中含有維生素和兩種重要的ω-3脂肪酸,稱為EPIC和二十二碳六烯酸(DHA),它們是限制靜脈擴大和造成傷害的物質,眼睛真不可思議。


【全穀物】
如糙米,燕麥和全麥麵包,有助於促進眼睛健康,因為它們含有必需的營養素,如維生素E和鋅。


【杏仁】
如杏仁,核桃和開心果,含有高水平的ω-3脂肪酸和維生素E,有助於改善整體眼部健康。


【番茄】
番茄提供眼部護理,因為它們含有胡蘿蔔素和番茄紅素,此外,番茄中的維生素C含量有助於保護眼睛和視網膜。


【扁豆】
扁豆為眼睛提供足夠的營養,它們還含有鋅和生物類黃酮,有助於保護視網膜,降低患白內障和黃斑病變的風險。


【紅薯】
紅薯為眼睛提供完美的營養,因為它們含有維生素A(β-胡蘿蔔素),在你的飲食中加入紅薯,使眼睛健康。


【維生素C】
維生素C可以保護眼睛免受白內障的傷害,維生素B6以及β-胡蘿蔔素,番茄紅素,葉黃素,玉米黃質,對眼睛有益。

【黃油】
黃油含有葉黃素,可以預防黃斑病變,白內障,尤其是老年人,黃油中的其他營養素包括維生素C,維生素E,維生素B6,β-胡蘿蔔素和良好的視力。


【黑巧克力】
黑巧克力中的抗氧化劑如黃酮醇增加了流向視網膜的血流量,常吃富含黃酮醇的食物,即使在昏暗的光線下也能看到良好的視力。

【咖啡和茶】
咖啡和茶可以幫助緩解眼睛乾澀,但是,應使用適量咖啡以避免副作用。


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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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