眼睛疲勞14種飲食原則方法,現代人都很需要的保養法

眼睛疲勞概觀:

因長時間專注於某物,造成眼睛疲勞。在這個時代,眼睛疲勞的人數急劇增加,在使用電腦太久後會感到疲倦。長途駕駛也會,通常情況下,閉上眼睛放鬆一會兒,眼睛疲勞的不適就會消失。

眼睛疲勞14種飲食原則,現代人都很需要的保養法

【番茄】
喝一杯番茄汁,其中所含的胡蘿蔔素具有消除眼睛疲勞的功效

【太陽眼鏡】
當暴露在陽光下,最好戴上太陽鏡保護眼睛,避免陽光中的有害放射線。

【保濕】
眼睛常伴隨著乾燥,這會帶來許多不適。在用冷水洗臉時,能減少眼睛疲勞,同時也應該確保身體不缺乏液體。

【按摩】
按摩對身體的每個疲憊部位都很好,眼部按摩可以增強血液流動,防止黑眼圈出現。


【眼睛運動】
眼球運動對靈活性和專注力有益,反覆眨眼睛也可防止乾燥。

【維生素A】
為了減輕眼睛疲勞,定期補充維生素A、B群等對眼睛的健康很重要。


【冷水】
冷水可以喚醒細胞並增強血液流動。它可以快速使眼睛肌肉放鬆並改善眼睛疲勞。


【熱敷】
在減輕眼睛疲勞方面,溫暖可以帶來舒適的感覺,熱敷可舒緩紅眼睛。


【洋甘菊】
洋甘菊茶包憑藉舒緩的質量,可以幫助放鬆疲憊的眼睛肌肉,減輕眼睛疲勞。


【紅茶袋】
紅茶包含有對眼睛和皮膚有益的鞣酸,能減輕眼睛疲勞。


【玫瑰水】
玫瑰水其舒緩的質量,能減輕眼睛疲勞,同時,消除黑眼圈和腫脹的眼睛。


【黃瓜】
黃瓜含有大量的鉀,能將體內多餘的水分、鹽份排出體外,可以預防眼睛浮腫。


【馬鈴薯】
將熟馬鈴薯切片,貼在眼睛約15-20分鐘,能減輕眼袋的浮腫。

【全脂牛奶】
全脂牛奶中的脂肪含量較高,能夠起到平滑作用,並且其中還富含胺基酸、蛋白質、乳酸、維他命A、D,補充眼部所需養分。

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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