泡熱水澡好處對人體有什麼影響！
根據新的研究，熱水浴可能具有放鬆效果，這項新研究的作者聲稱，定期洗熱水澡可以減輕炎症症狀並改善某些營養素的代謝，近年來，科學家和醫生越來越關注利用被動熱量進行的熱水浴，桑拿和其他所謂的熱療方法，他們認為熱水浴對人類健康有許多積極影響，包括改善血液循環和改善睡眠品質。
由於熱水浴幾乎不花錢，而且幾乎沒有副作用，因此檢查一下它們對健康的有益影響是有意義的，研究集中在對某些代謝性疾病如糖尿病的治療和預防方面具有潛在益處的熱水浴，二十年前，發表的研究結果發表了熱水澡，該研究提高了2型糖尿病患者細胞對胰島素的敏感性，仍然不清楚為什麼會這樣，在最新的研究中，醫生們集中在更詳細的研究中，研究熱浴對代謝性疾病有益作用的機制，據一些專家稱，熱水澡通過調節人體的炎症反應來影響葡萄糖的代謝。
【炎症和胰島素抵抗】
一些研究表明，輕度的慢性炎症會增加胰島素抵抗，換句話說，炎症降低了細胞對激素胰島素適當反應的能力，這可能有助於糖尿病的發展，有趣的是，運動和體育鍛煉減輕了炎症的影響，並提高了細胞對胰島素的敏感性，我們的身體可以更好地調節血液中的葡萄糖水平。
儘管醫生經常向患有新陳代謝疾病高風險的患者建議進行各種體育鍛煉，但並非所有人都能出於各種原因而運動，有些人患有嚴重疾病，無法進行體育鍛煉，因此我們需要尋找另一種方法來提高細胞對胰島素的敏感性，運動和體力消耗首先會在體內短暫引發炎症反應，但隨後會出現更長的抗炎反應。
這已經有一段時間了，所以醫生已經檢查了運動以外的身體活動是否會對免疫系統產生相似的影響，在本文討論的研究中，醫生檢查了熱水澡對那些從事久坐工作的超重男性的影響。
【熱水浴治療】
將每個研究參與者浸入溫水39°C中一小時，洗澡之前，洗澡之後以及2小時後，參與者都被抽血接受檢查，研究作者每隔15分鐘測量參與者的血壓，體溫和心率，在接下來的2周中，研究參與者又完成了10個熱水浴，該研究的作者發現，僅進行一次熱水浴後，血液中某些白細胞介素的水平就急劇增加，這是炎症的標誌，一氧化氮的產量增加了。
血液中含量的增加很重要，因為一氧化氮具有血管舒張作用，從而使血管擴張，從而降低了血壓值，一氧化氮促進葡萄糖進入細胞，因此具有抗炎作用，如預期的那樣，在熱水浴2週後，空腹血糖降低，血液中炎症標誌物的濃度降低，與運動和體育鍛煉一樣，熱水澡首先使血液中的炎症市場增加，然後長期下降並減輕炎症。
該研究的作者說，熱水澡可以減輕那些久坐的超重男性的炎症並改善其葡萄糖代謝，該研究的作者還建議，熱水浴可以改善由於各種原因而無法進行鍛煉或進行建議的體育鍛煉的人的代謝健康，另一方面，我們不能忘記參加這項研究的人們必須應對一些副作用。
大多數情況下，他們在長時間的熱水浴以及相對較高的水溫方面存在問題，我們現在將檢查較短的浴池或較低的水溫是否與在39°C的溫水中的每小時浴池具有相同的有益效果，熱水浴不能治癒代謝性疾病，但是它們可以成為這些疾病的標準治療方法的一種簡單而廉價的補充方法。
【從這篇文章中學到什麼？】
根據一項新研究，熱水浴有助於減輕炎症症狀，並提高細胞對胰島素的敏感性，從而有助於預防糖尿病，研究參與者必須在39°C的水中沐浴一小時，以顯示浴液的有益效果，如果您可以在溫水中洗澡，您可以定期洗熱水澡以減輕體內慢性炎症的症狀並改善機體對激素胰島素的反應，熱水浴特別適合因各種原因而不能鍛煉或定期進行其他體育鍛煉的人，如果您可以定期進行體育鍛煉，那麼這樣做就可以了，因為它對您的健康當然比在溫水中洗澡要好得多。
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