幼兒膳食纖維應該要怎麼來飲食！
根據年齡，父母需要補充他們的膳食纖維，以支持消化系統的發展，防止超重，預防心臟病和其他常見疾病，纖維在成人和幼兒的日常飲食中起著重要作用，在美國兒科學會的指導下，吃大量纖維的兒童將減少肥胖的發生率，預防心血管慢性疾病和消化問題，營養專家建議父母每1000卡路里加入約14克至31克纖維，纖維的需求隨著年齡的增長而增加，具體做法是。
※1至3歲的兒童：纖維需要約19克/天。
※4至8歲的孩子：纖維需要大約25克/天。
※9至13歲的女孩：纖維需要約26克/天。
※9至13歲的男孩：纖維需要約31克/天。
※14至18歲的女孩：纖維需要約26克/天。
※14至18歲的男孩：纖維需要約38克/天。
【富含纖維的食物】
在日常飲食中，父母應積極為孩子補充高纖維食物，請參閱有關食品包裝的營養信息，家長會知道每種食物給嬰兒提供的纖維量，此外，父母還可以餵養以下食物，總是富含纖維。
【燕麥粥】
加工燕麥片開始您的嬰兒早餐，估計一杯燕麥片將提供約4g的嬰兒纖維，燕麥片將是開始新的一天的理想菜餚，刺激孩子吃美味食物。
【蘋果】
大多數孩子喜歡蘋果的甜味，平均而言，每種中等蘋果將提供3.6克纖維。
【爆米花】
爆米花的美味也有助於孩子們享受，但是父母不應該在爆米花中加入黃油和糖，以免兒童超重和患心血管疾病。
【紅蘿蔔】
半杯胡蘿蔔將提供2.9克嬰兒纖維，媽媽可以在湯裡煮胡蘿蔔，翻炒或蒸熟，這樣她就可以直接吃，感受這種蔬菜的味道。
【香蕉】
在配菜中加入香蕉可以幫助您的孩子每天攝入3.1克纖維，此外，媽媽還可以用燕麥片改為寶寶香蕉，香蕉烘焙，香蕉茶，幫助孩子多吃美味食物。
【麵包】
小麥和大麥麵包含有2至3克的平均纖維含量，用花生醬或水果果醬準備飯菜會讓你的寶寶無可取代。
【漿果】
草莓，藍莓，覆盆子也是嬰兒所需的富含水果的纖維，當嬰兒吃草莓時，半杯覆盆子會給嬰兒4克纖維，藍莓提供1.8克纖維和1.5克纖維。
【通心粉】
媽媽可以用義大利麵製作的美味菜餚改變她的飲食菜單，每份麵食將幫助寶寶接受2克纖維，刺激腸道蠕動，幫助消化系統有效地發揮作用。
【梨】
中等大小的梨可以提供5.5克纖維，這是一種美味的水果口味，適合兒童從一開始就吃。
【紅薯】
中等大小的紅薯可以提供3.8克纖維，不僅含有豐富的纖維，紅薯都是高品質的食物如B群維生素，維生素C，維生素D和礦物質必要為寶寶的發展的一個重要來源。
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