家庭疾病從健康的飲食和充足的身體活動中受益。
選擇低飽和脂肪，反式脂肪和鈉的食物，作為健康飲食的一部分，吃大量的水果和蔬菜，富含纖維的全穀物，魚（最好是油性魚，每周至少兩次），堅果，豆類和種子，並嘗試吃一些沒有肉的飯菜，選擇低脂肪乳製品和家禽（去皮），限制含糖飲料和紅肉，如果您選擇吃肉，請選擇最稀薄的切塊，以下是您在去看醫生之前，可以用來治療常見家庭疾病的一些治療方法。
【當你有胃灼熱時嚼口香糖】
如果你吃了高脂肪的食物後，發現喉嚨有燒灼感，咀嚼無糖口香糖的人的酸會減少，能減少胃灼熱，咀嚼口香糖時唾液會分泌有助於減少胃酸逆流。
【對皮膚過敏時使用燕麥片或黃瓜】
燕麥含有抗炎化合物，塗抹在皮膚上有效預防過敏，治療曬傷的方法是黃瓜，黄瓜90%以上成分是水，可以減少曬傷時皮膚的灼熱感，將黃瓜搗碎成液體後，塗抹在曬傷的地方，燕麥片和黃瓜具有鎮靜和冷卻效果。
【暈車時用薑】
生薑可以緩解暈車症狀，有助於預防噁心和嘔吐，這是一項小規模的研究，薑能有效對抗噁心，可以吃薑餅，或在一杯水或茶中溶解一茶匙生薑粉，避免暈車。
【鹽水充血竇】
用鹽水溶液進行鼻腔沖洗可以緩解鼻竇充血的症狀，提高生活品質，要鹹水治療鼻竇，用半茶匙的鹽水和溫水混合，然後用這種溶液填充你的鼻子，每天洗一次。
【蘋果醋】
蘋果醋被認為是一種抗生素，它具有一些用途，用蘋果醋把腳或手指浸泡20分鐘，每天兩次，可以減少腫脹，也可以用蘋果醋來對抗粉刺，蘋果醋具有收斂性，可以殺死皮膚上的細菌，有助於縮小痤瘡周圍的血管，減少腫脹。
【酸櫻桃汁治療失眠】
櫻桃汁可以增加體內褪黑素的含量，褪黑激素是一種能夠調節身體睡眠的激素，在2009年的研究中發現櫻桃汁的效果極佳，酸櫻桃汁可以幫助您比平時更快入睡，能獲得深度睡眠和充足的睡眠。
【多吃蔬菜和水果】
如果我們用水果和蔬菜等好的東西替代我們吃的壞東西（反式脂肪，加工食品等），我們的大部分心臟健康都可以得到改善，這些超級食品含有急需的維生素和礦物質，還含有低卡路里和高纖維含量，為了獲得更多的飲食習慣，讓蔬菜成為您餐桌上的明星，而不是旁觀者，去炒菜或做一道大沙拉你的主菜，將蔬菜切好，放在冰箱裡即可食用。
【選擇全穀物】
白麵包，鬆餅，甜甜圈和蛋糕可能味道鮮美，但它們不會對你的腰圍有任何好處，在腹部攜帶多餘的脂肪，稱為內臟脂肪，可以通過增加膽固醇和升高血壓來增加患心臟病的風險，選擇全穀物，可以調節血壓，適用於全麥麵包，高纖維穀物，糙米，燕麥片和全麥麵食。
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