家庭疾病不說永遠不會發現,看完後網友崩潰

家庭疾病從健康的飲食和充足的身體活動中受益。

選擇低飽和脂肪,反式脂肪和鈉的食物,作為健康飲食的一部分,吃大量的水果和蔬菜,富含纖維的全穀物,魚(最好是油性魚,每周至少兩次),堅果,豆類和種子,並嘗試吃一些沒有肉的飯菜,選擇低脂肪乳製品和家禽(去皮),限制含糖飲料和紅肉,如果您選擇吃肉,請選擇最稀薄的切塊,以下是您在去看醫生之前,可以用來治療常見家庭疾病的一些治療方法。

家庭疾病不說永遠不會發現,看完後網友崩潰
【當你有胃灼熱時嚼口香糖】
如果你吃了高脂肪的食物後,發現喉嚨有燒灼感,咀嚼無糖口香糖的人的酸會減少,能減少胃灼熱,咀嚼口香糖時唾液會分泌有助於減少胃酸逆流。

【對皮膚過敏時使用燕麥片或黃瓜】
燕麥含有抗炎化合物,塗抹在皮膚上有效預防過敏,治療曬傷的方法是黃瓜,黄瓜90%以上成分是水,可以減少曬傷時皮膚的灼熱感,將黃瓜搗碎成液體後,塗抹在曬傷的地方,燕麥片和黃瓜具有鎮靜和冷卻效果。


【暈車時用薑】
生薑可以緩解暈車症狀,有助於預防噁心和嘔吐,這是一項小規模的研究,薑能有效對抗噁心,可以吃薑餅,或在一杯水或茶中溶解一茶匙生薑粉,避免暈車。


【鹽水充血竇】
用鹽水溶液進行鼻腔沖洗可以緩解鼻竇充血的症狀,提高生活品質,要鹹水治療鼻竇,用半茶匙的鹽水和溫水混合,然後用這種溶液填充你的鼻子,每天洗一次。


【蘋果醋】
蘋果醋被認為是一種抗生素,它具有一些用途,用蘋果醋把腳或手指浸泡20分鐘,每天兩次,可以減少腫脹,也可以用蘋果醋來對抗粉刺,蘋果醋具有收斂性,可以殺死皮膚上的細菌,有助於縮小痤瘡周圍的血管,減少腫脹。


【酸櫻桃汁治療失眠】
櫻桃汁可以增加體內褪黑素的含量,褪黑激素是一種能夠調節身體睡眠的激素,在2009年的研究中發現櫻桃汁的效果極佳,酸櫻桃汁可以幫助您比平時更快入睡,能獲得深度睡眠和充足的睡眠。

【多吃蔬菜和水果】
如果我們用水果和蔬菜等好的東西替代我們吃的壞東西(反式脂肪,加工食品等),我們的大部分心臟健康都可以得到改善,這些超級食品含有急需的維生素和礦物質,還含有低卡路里和高纖維含量,為了獲得更多的飲食習慣,讓蔬菜成為您餐桌上的明星,而不是旁觀者,去炒菜或做一道大沙拉你的主菜,將蔬菜切好,放在冰箱裡即可食用。

【選擇全穀物】
白麵包,鬆餅,甜甜圈和蛋糕可能味道鮮美,但它們不會對你的腰圍有任何好處,在腹部攜帶多餘的脂肪,稱為內臟脂肪,可以通過增加膽固醇和升高血壓來增加患心臟病的風險,選擇全穀物,可以調節血壓,適用於全麥麵包,高纖維穀物,糙米,燕麥片和全麥麵食。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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