膀胱無力凱格爾運動可以幫助你找回失去的

膀胱無力凱格爾運動可以幫助你找回失去的

我們先來說一點膀胱無力凱格爾運動概念,你想想看,我們的尿是從腎臟下來的,當然也有可能回去,也就是說如果你膀胱太脹的話,壓力太大就逆流而上了,然後造成兩邊腎臟都腫脹起來,然後脹多了,腎臟也壞掉了,變成像是氣球一樣薄薄的,其實我們一般民眾現在普遍來講,沒有特別喝水的狀況大概兩三個小時至少會去尿一次,如果說六個小時以上,有正常喝水那就很奇怪了,就要稍微注意一下

 

膀胱無力凱格爾運動可以幫助你找回失去的

 

【改善失禁小撇步】

1.改善飲食及生活習慣
2.藥物治療
3.手術治療
4.尿喉導管
5.輔助器具
6.骨盆底肌肉訓練

 

 

有時候尿失禁的病人,比如像是老人家也是一樣,如果說她本身已經失禁了,那有些人是自己可以去換尿布,那有一些是不行的,他們對心理上的障礙是很大的,因為你看看

 

 

 

你常常幫人家去換那個私處,最隱密的地方,其實有些老人家是不願意的,所以那個時候你要告訴他,因為他有時候自己尿下去他不知道,這時候你也不去能責罵或是做什麼,也許在家裡的環境上他已經弄得很髒亂了,可是你要告訴他發生了什麼事情,所以心理建設上面很重要

 

 

 

像我碰過很多案例,一個87歲的老婆婆要換尿管,我們要讓他到換尿管的檯子上面,然後要幫他把內褲給脫下來,她抵死不從,在那邊踢在那邊打喔,說一備子都沒有被別人給看過,你會想說87歲的阿嬤,又不是年輕女生,可是他覺得這是很丟臉,超級羞恥的事情,開玩笑老娘跟你拚了,其實我們要站在他們那邊去想

 

 

凱格爾運動要怎麼做呢,預防尿失禁的運動
只要平躺在一個位置
可以拿個毛巾或是有彈力的東西
放在兩腳的中間
其實也可以不用球
但是有這個球可以幫助你力量的收縮
你會比較容易專注

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他真正的力量不是用在我們腹部
而是用在我們的底肌群
就是在我們的陰道的位置
在做的時候可以配合呼吸
其實就是抬臀
往上提順帶做一個憋尿的動作
大概做8~12次為一組

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提醒你要去正視這個狀況,然後現在的醫術也進步,其實我們要對症去下藥,如果我們遇到這樣的問題一定要去看醫生,找出原因,然後留下美好的笑容,而不是留下尷尬的尿,隨時隨地想到這個運動就做,對你都是有幫助的,真的失禁不要害羞,你早晚都會遇到,可以預防或是延緩尿失禁,看你怎麼去改變你的生活習慣

 

 

 

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