• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

小確幸健康

小確幸健康幫助人們過更好的生活品質,始終堅守著創辦人所提倡『顧客至上』的服務理念,以人為本的核心與服務的態度

  • 器官疾病
    • 腦
    • 眼睛
    • 鼻子
    • 耳朵
    • 口腔
    • 喉嚨
    • 心臟
    • 腎臟
    • 胸部
    • 肺
    • 肝
    • 膀胱
    • 腸胃
    • 膽
    • 心血管
    • 骨頭
    • 子宮
    • 泌尿
    • 皮膚
    • 頭髮
  • 人氣選單
    • 熊媽媽買菜網
    • i3Fresh 愛上新鮮
    • 六福美饌 Leofood
    • 宅鮮配購物網
    • Fresh.D 鮮定食品
    • 蔥媽媽美食生活館
    • 佐佐鮮
    • 潤米 roomy
    • 素日子 Suudays
    • Camaron 卡馬龍
    • Crazy Bear 瘋熊
    • Carrefour 家樂福
    • Mr.Meat 密特先生
    • Nova37 冷壓初榨椰子油
  • 預防醫學
  • 瘦身
  • 關於我
小確幸健康 > 器官疾病 > 膀胱 > 凱格爾運動可以幫助你找回失去的,把運氣用到極限

凱格爾運動可以幫助你找回失去的,把運氣用到極限

2016-12-16 by 小確幸健康

凱格爾運動概述:

我們先來說一點概念,你想想看,我們的尿是從腎臟下來的,當然也有可能回去,也就是說如果你膀胱太脹的話,壓力太大就逆流而上了,然後造成兩邊腎臟都腫脹起來,然後脹多了,腎臟也壞掉了,變成像是氣球一樣薄薄的,其實我們一般民眾現在普遍來講,沒有特別喝水的狀況大概兩三個小時至少會去尿一次,如果說六個小時以上,有正常喝水那就很奇怪了,就要稍微注意一下。

【改善失禁小撇步】

1.改善飲食及生活習慣。
2.藥物治療。
3.手術治療。
4.尿喉導管。
5.輔助器具。
6.骨盆底肌肉訓練。

有時候尿失禁的病人,比如像是老人家也是一樣,如果說她本身已經失禁了,那有些人是自己可以去換尿布,那有一些是不行的,他們對心理上的障礙是很大的,因為你看看,你常常幫人家去換那個私處,最隱密的地方,其實有些老人家是不願意的,所以那個時候你要告訴他,因為他有時候自己尿下去他不知道,這時候你也不去能責罵或是做什麼,也許在家裡的環境上他已經弄得很髒亂了,可是你要告訴他發生了什麼事情,所以心理建設上面很重要。

像我碰過很多案例,一個87歲的老婆婆要換尿管,我們要讓他到換尿管的檯子上面,然後要幫他把內褲給脫下來,她抵死不從,在那邊踢在那邊打喔,說一備子都沒有被別人給看過,你會想說87歲的阿嬤,又不是年輕女生,可是他覺得這是很丟臉,超級羞恥的事情,開玩笑老娘跟你拚了,其實我們要站在他們那邊去想,凱格爾運動要怎麼做呢,預防尿失禁的運動,只要平躺在一個位置,可以拿個毛巾或是有彈力的東西,放在兩腳的中間,其實也可以不用球,但是有這個球可以幫助你力量的收縮,你會比較容易專注。

他真正的力量不是用在我們腹部,而是用在我們的底肌群,就是在我們的陰道的位置,在做的時候可以配合呼吸,其實就是抬臀,往上提順帶做一個憋尿的動作,大概做8至12次為一組,提醒你要去正視這個狀況,然後現在的醫術也進步,其實我們要對症去下藥,如果我們遇到這樣的問題一定要去看醫生,找出原因,然後留下美好的笑容,而不是留下尷尬的尿,隨時隨地想到這個運動就做,對你都是有幫助的,真的失禁不要害羞,你早晚都會遇到,可以預防或是延緩尿失禁,看你怎麼去改變你的生活習慣。

閱讀更多
膀胱無力漏尿筆記一定要記起來,這是愛迪生等級
膀胱無力尿不出來非常有趣的心理因素
處理膀胱無力尿失禁的問題及原因,這是超級重點
糖尿病飲食禁忌告訴你該怎麼吃,飲食提案有助釋放壓力

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。

Filed Under: 膀胱 Tagged With: 凱格爾運動, 改善膀胱無力運動, 膀胱無力改善, 膀胱無力治療, 膀胱無力症狀

發佈留言 取消回覆

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

分類

  • 口腔
  • 喉嚨
  • 子宮
  • 心臟
  • 心血管
  • 泌尿
  • 瘦身
  • 皮膚
  • 眼睛
  • 耳朵
  • 肝
  • 肺
  • 胸部
  • 腎臟
  • 腦
  • 腸胃
  • 膀胱
  • 膽
  • 陰道
  • 預防醫學
  • 頭髮
  • 骨頭
  • 鼻子

網頁維護:Fast Line 台灣速連