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小確幸健康 > 預防醫學 > 益生菌、益生元和後生元,您對它們了解多少

益生菌、益生元和後生元,您對它們了解多少

2022-02-16 by 小確幸健康

益生菌、益生元或後生元聽起來都很相似!

所以看起來都一樣,但不要搞錯,益生菌、益生元和後生元從根本上是不同的,現在我們將向您解釋它們的用途和原因。

【益生菌】

關於益生菌的文章很多,這些是活的微生物,通常是在人體消化道中自然產生的細菌,也被添加到飲食中,當以合理的量食用時,這些細菌有助於維持使用者的健康,您最有可能遇到乳酸桿菌屬、雙歧桿菌屬、鏈球菌屬或酵母菌屬的乳酸菌。

【益生元】

益生元可以說是食物和益生菌的基質,它們是不可消化的寡糖,可刺激某些細菌的生長或活動,對人體健康有積極影響的雙歧桿菌,天然益生元包括菊粉,但性質非常相似的合成益生元寡糖及其衍生物也被證實。

【後生元】

後生元是友好細菌,益生菌的代謝產物,對使用者的身體有非常有益的作用,它們支持免疫系統,後生元發揮著重要作用,尤其是在嬰兒期,它們可以影響免疫系統和消化系統的正常生長發育,而這兩者密切相關,這是因為70%的免疫系統細胞位於腸道內,因此對腸道健康和消化有重大影響。

【母乳和配方奶】

嬰兒期免疫系統和消化系統的發育受到生物活性物質的支持,這些物質與高含量的營養成份一起存在於母乳中,在無法進行母乳喂養的情況下,是時候喝配方奶了。

理想的做法是盡可能地適應母乳的自然功能,這要歸功於後生元和益生元,乳製品嬰兒從中得到了豐富,為嬰兒配方奶粉提供後生元和益生元可改善腸道功能和消化,並提高免疫力。

【益生菌和益生元是相關的】

免疫系統和消化系統的健康生長和發育需要後生元,沒有益生菌就不會出現,沒有益生元也不會受益,簡而言之,一切都與一切有關,這遠非僅適用於本文所涵蓋的後生元、益生菌和益生元,而是普遍存在於我們生活的任何層面。

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