跟腱炎是最常見的肌腱疾病之一！
男性受累的頻率高於女性，當肌腱承受過多壓力時，位於小腿和腳跟之間的下肢，它是體內最大的肌腱，可以應付極重的負荷，但是它容易受傷，您將了解什麼是跟腱炎，其原因，症狀，診斷，治療和預防的可能性。
【什麼是跟腱炎？】
跟腱炎是一種肌腱疾病，最常見的原因是由於運動或體育活動導致足底長期超負荷，從而影響腳在堅實表面上的運動，例如慢跑，籃球，足球或其他接觸性運動，這需要運行，由於跟腱發炎可能發展成更嚴重的狀況，例如腱撕裂或斷裂，因此立即開始對該病進行適當治療非常重要，這有時可能僅依賴於休息和休息狀態或更換運動鞋或一種運動，在嚴重的情況下或在跟腱撕裂或完全破裂的創傷中，可能需要進行手術。
【跟腱炎的原因】
該疾病可由多種不同因素引起，有些可以很容易地避免，但是有些則無法抗拒，因為它們與人體一生中年齡的變化有關，有必要在運動和體育鍛煉中考慮到您當前的健康狀況和年齡，並且跟腱不必要地超負荷，跟腱炎的主要原因是。
※跑步以及運動時使用不合適的或穿的鞋子。
※在體育活動開始時省略適當的熱身和伸展運動。
※高估了自己的力量並試圖負擔過多的負擔。
※在堅硬不平坦的表面上運行。
※小腿肌肉的先前損傷，在損傷的情況下失去彈性，從而大大增加了跟腱的負荷和張力。
※提前將慢跑或爬樓梯納入鍛煉計劃。
※體力消耗突然增加，例如在終點線之前衝刺或突然而快速的運動變化。
跟腱發炎也可能是由於下肢，足部和足跟區域的解剖結構所致，如果某些人的腳弓沒有發達，則其跟腱會承受更大的壓力，跟腱炎的最常見原因包括運動時穿著不合適的鞋子，運動前的熱身不足，高估自己的力量，在堅硬的地面上奔跑，小腿肌肉受傷，上坡或爬樓梯，籃球。
【跟腱炎的症狀】
最好先解釋一下症狀之間的區別，然後再得到該疾病的症狀，因為它經常會引起混淆，症狀是患者可以描述的東西，而症狀是例如醫生看到的東西，症狀是疾病的外部表現，症狀是疼痛，因為它是主觀的，跟腱炎的最典型症狀是逐漸加重疼痛，隨著時間的推移加重疼痛，跟腱炎的其他可能的體徵和症狀。
※跟腱觸及腳後跟骨處的跟腱水腫。
※小腿僵硬的感覺。
※小腿感覺虛弱和緩慢。
※跑步或運動後小腿輕微疼痛加劇。
※跑步幾小時後跟腱疼痛。
※更快地跑步或上樓梯或長時間承受壓力會增加疼痛。
※跟腱腱腫脹或隆起。
※如果觸摸跟腱，則在移動時會聽到裂紋或腱的吱吱聲。
前述症狀也可能與其他疾病一起發生，因此應檢查醫生以確定確切的診斷，跟腱炎的最常見症狀是逐漸加重疼痛，並隨著時間的推移而加重，其他症狀包括腫脹，小腿僵硬和無力，跑步中和跑步後的疼痛以及肌腱運動時的吱吱作響。
【跟腱炎的診斷】
在跟腱診斷之前，需要醫生對患者進行全面檢查，然後再進行全面的身體檢查，在檢查跟腱時，醫生會輕觸跟骨和小腿周圍的跟腱，以精確定位疼痛或發炎的部位，醫師將要求患者進行測試運動，以確定運動的程度和跟腱的彈性，如有必要，醫生可以將影像學方法用作診斷跟腱炎的另一種支持選擇，可以使用以下成像方法檢查跟腱。
※X射線圖像。
※磁共振成像。
※電腦斷層掃描。
※超聲。
通過成像方法檢查跟腱特別用於排除其他殘疾，並更準確地定位炎症部位或腱損傷程度，跟腱炎的診斷基於體檢，X射線，磁共振成像，CT和超聲，最常用的成像方法是超聲和磁共振成像，可以最好地顯示軟組織的功能障礙。
【跟腱炎的治療】
治療跟腱的主要目的是減輕疼痛和減輕腫脹，根據疾病的嚴重程度以及患者是否是運動員，醫生會選擇適當的治療方法，您的醫生會建議以下治療的組合。
※冰敷-將冰敷用於疼痛或發炎的跟腱可減輕疼痛和炎症症狀。
※休息-為康復提供組織時間，休息的方式取決於症狀的嚴重程度，在不太嚴重的情況下，限制運動的頻率就足夠了，而在嚴重的發炎或受傷的情況下，可能有必要在幾天或幾週內停止體育鍛煉。
※抬起患肢-醫生可能建議您躺在沙發或床上，將患肢抬高至心臟水平以上並適當支撐以減少跟腱腫脹。
※運動和伸展運動-在某些情況下，您的醫生將建議適當的康復治療，並將您送至物理治療師那裡，他們將教您進行適當的運動以伸展和釋放跟腱，為了不降低跟腱的功能或其不理想的縮短，特別是在手術後必須定期運動和伸展，這些練習旨在增強小腿肌肉，最終減少跟腱的張力。
※止痛藥-如果長時間疼痛，可以使用所謂的非甾體類抗炎藥，它既能抵抗發炎，又能防止疼痛，重要的是要仔細閱讀這些藥物的包裝傳單，並按照製造商的建議使用它，如果您患有哮喘，腎臟或肝臟疾病，請在服用任何藥物之前諮詢醫生。
※類固醇注射-可以減輕跟腱腫脹，但應謹慎行事，只能在醫師的指導下進行，因為這些注射會增加腱斷裂的風險，此過程僅在醫療機構內並在超聲控制下執行，從而大大降低了跟腱斷裂的風險。
※加壓繃帶和矯形器-用於減輕跟腱的張力並加速癒合，除牙套和繃帶外，還有一些特殊的鞋墊，可減少跟腱的張力，從而幫助傷口癒合。
※脈沖沖擊波-借助將空氣波轉換成聲波的設備來治療發炎和非發炎疾病的新方法，這些設備會注入到受影響的組織中並引起癒合和修復過程，除了治療跟腱發炎外，該方法還可用於治療其他骨科疾病。
※手術-如果由於過度勞損或長期發炎而導致的跟腱斷裂或撕裂，則進行手術以修復該跟腱，即使上述其他方法無效且患者無法緩解，醫生仍可能建議手術。
跟腱炎的治療很複雜，取決於症狀的嚴重程度，有時冰敷、休息就足夠了，而在更嚴重和更痛苦的情況下，醫生可以注射糖皮質激素來緩解炎症或建議手術，除非可以通過其他方法解決。
【跟腱炎的併發症】
跟腱炎的主要併發症是跟腱的退行性改變，由於變性的改變，肌腱更容易受到廣泛的損害，這可能導致跟腱斷裂，這是非常痛苦的長期治療。
【預防跟腱炎】
儘管不能完全預防跟腱發炎，但仍有某些預防措施可降低這種疾病的風險，這些預防措施包括。
※交替進行的體育活動-在跟腱上進行高強度和低強度的交替運動是一種合適的預防方法，因為在有些時候，腱承受的壓力很大，可以休息幾天。
※對某些運動的限制-一些劇烈運動需要減少，尤其是隨著年齡的增長，上樓梯或爬樓梯等。
※穿上好的鞋-如果穿了就換鞋，穿上足以增強腳踝並支撐足弓的鞋，所有這些都有助於減輕跟腱的壓力，如果鞋子磨損，請更換新鞋子。
※使用矯形鞋墊-矯形鞋墊支撐足弓並降低跟腱壓力，如果您不想換鞋，可以使用此解決方案。
※伸展運動-在進行任何體育活動之前和之後，您都應該鍛煉身體，不要忽略伸展運動，即使在放鬆的日子也必須緩慢而小心地進行，這增加了跟腱的柔韌性並增強了小腿肌肉。
※負荷逐漸增加-跟腱損傷特別是在肌腱承受嚴重超負荷時發生，重要的是逐漸增加負荷，不要使阿基里斯腱因劇烈的衝擊和運動而過載。
預防跟腱炎的最佳方法是不要過高估計您的力量並逐漸增加負荷，高品質的鞋子也很重要。
【從這篇文章中學到什麼？】
跟腱炎是一種常見的肌腱疾病，特別是對男性有影響，導致這種疾病的常見原因是不適當的鞋子，過高地估計了鞋子的強度，並且在運動前沒有充分的熱身，阿基里斯腱發炎最常見的症狀是疼痛，疼痛會逐漸加劇並可能困擾您數週，其他症狀包括腫脹，壓力感和小腿拉動，跟腱炎的治療包括休息冰敷、藥物治療或手術，如果患有跟腱炎，請首先與您的醫生聯繫，如果他自己無法治癒這種疾病，他會送您去骨科。
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