什麼是跟腱炎,如何表現和治療

跟腱炎是最常見的肌腱疾病之一!

男性受累的頻率高於女性,當肌腱承受過多壓力時,位於小腿和腳跟之間的下肢,它是體內最大的肌腱,可以應付極重的負荷,但是它容易受傷,您將了解什麼是跟腱炎,其原因,症狀,診斷,治療和預防的可能性。

【什麼是跟腱炎?】

跟腱炎是一種肌腱疾病,最常見的原因是由於運動或體育活動導致足底長期超負荷,從而影響腳在堅實表面上的運動,例如慢跑,籃球,足球或其他接觸性運動,這需要運行,由於跟腱發炎可能發展成更嚴重的狀況,例如腱撕裂或斷裂,因此立即開始對該病進行適當治療非常重要,這有時可能僅依賴於休息和休息狀態或更換運動鞋或一種運動,在嚴重的情況下或在跟腱撕裂或完全破裂的創傷中,可能需要進行手術。

【跟腱炎的原因】

該疾病可由多種不同因素引起,有些可以很容易地避免,但是有些則無法抗拒,因為它們與人體一生中年齡的變化有關,有必要在運動和體育鍛煉中考慮到您當前的健康狀況和年齡,並且跟腱不必要地超負荷,跟腱炎的主要原因是。

※跑步以及運動時使用不合適的或穿的鞋子。
※在體育活動開始時省略適當的熱身和伸展運動。
※高估了自己的力量並試圖負擔過多的負擔。
※在堅硬不平坦的表面上運行。
※小腿肌肉的先前損傷,在損傷的情況下失去彈性,從而大大增加了跟腱的負荷和張力。
※提前將慢跑或爬樓梯納入鍛煉計劃。
※體力消耗突然增加,例如在終點線之前衝刺或突然而快速的運動變化。

跟腱發炎也可能是由於下肢,足部和足跟區域的解剖結構所致,如果某些人的腳弓沒有發達,則其跟腱會承受更大的壓力,跟腱炎的最常見原因包括運動時穿著不合適的鞋子,運動前的熱身不足,高估自己的力量,在堅硬的地面上奔跑,小腿肌肉受傷,上坡或爬樓梯,籃球。

【跟腱炎的症狀】

最好先解釋一下症狀之間的區別,然後再得到該疾病的症狀,因為它經常會引起混淆,症狀是患者可以描述的東西,而症狀是例如醫生看到的東西,症狀是疾病的外部表現,症狀是疼痛,因為它是主觀的,跟腱炎的最典型症狀是逐漸加重疼痛,隨著時間的推移加重疼痛,跟腱炎的其他可能的體徵和症狀。

※跟腱觸及腳後跟骨處的跟腱水腫。
※小腿僵硬的感覺。
※小腿感覺虛弱和緩慢。
※跑步或運動後小腿輕微疼痛加劇。
※跑步幾小時後跟腱疼痛。
※更快地跑步或上樓梯或長時間承受壓力會增加疼痛。
※跟腱腱腫脹或隆起。
※如果觸摸跟腱,則在移動時會聽到裂紋或腱的吱吱聲。

前述症狀也可能與其他疾病一起發生,因此應檢查醫生以確定確切的診斷,跟腱炎的最常見症狀是逐漸加重疼痛,並隨著時間的推移而加重,其他症狀包括腫脹,小腿僵硬和無力,跑步中和跑步後的疼痛以及肌腱運動時的吱吱作響。

【跟腱炎的診斷】

在跟腱診斷之前,需要醫生對患者進行全面檢查,然後再進行全面的身體檢查,在檢查跟腱時,醫生會輕觸跟骨和小腿周圍的跟腱,以精確定位疼痛或發炎的部位,醫師將要求患者進行測試運動,以確定運動的程度和跟腱的彈性,如有必要,醫生可以將影像學方法用作診斷跟腱炎的另一種支持選擇,可以使用以下成像方法檢查跟腱。

※X射線圖像。
※磁共振成像。
※電腦斷層掃描。
※超聲。

通過成像方法檢查跟腱特別用於排除其他殘疾,並更準確地定位炎症部位或腱損傷程度,跟腱炎的診斷基於體檢,X射線,磁共振成像,CT和超聲,最常用的成像方法是超聲和磁共振成像,可以最好地顯示軟組織的功能障礙。

【跟腱炎的治療】

治療跟腱的主要目的是減輕疼痛和減輕腫脹,根據疾病的嚴重程度以及患者是否是運動員,醫生會選擇適當的治療方法,您的醫生會建議以下治療的組合。

※冰敷-將冰敷用於疼痛或發炎的跟腱可減輕疼痛和炎症症狀。

※休息-為康復提供組織時間,休息的方式取決於症狀的嚴重程度,在不太嚴重的情況下,限制運動的頻率就足夠了,而在嚴重的發炎或受傷的情況下,可能有必要在幾天或幾週內停止體育鍛煉。

※抬起患肢-醫生可能建議您躺在沙發或床上,將患肢抬高至心臟水平以上並適當支撐以減少跟腱腫脹。

※運動和伸展運動-在某些情況下,您的醫生將建議適當的康復治療,並將您送至物理治療師那裡,他們將教您進行適當的運動以伸展和釋放跟腱,為了不降低跟腱的功能或其不理想的縮短,特別是在手術後必須定期運動和伸展,這些練習旨在增強小腿肌肉,最終減少跟腱的張力。

※止痛藥-如果長時間疼痛,可以使用所謂的非甾體類抗炎藥,它既能抵抗發炎,又能防止疼痛,重要的是要仔細閱讀這些藥物的包裝傳單,並按照製造商的建議使用它,如果您患有哮喘,腎臟或肝臟疾病,請在服用任何藥物之前諮詢醫生。

※類固醇注射-可以減輕跟腱腫脹,但應謹慎行事,只能在醫師的指導下進行,因為這些注射會增加腱斷裂的風險,此過程僅在醫療機構內並在超聲控制下執行,從而大大降低了跟腱斷裂的風險。

※加壓繃帶和矯形器-用於減輕跟腱的張力並加速癒合,除牙套和繃帶外,還有一些特殊的鞋墊,可減少跟腱的張力,從而幫助傷口癒合。

※脈沖沖擊波-借助將空氣波轉換成聲波的設備來治療發炎和非發炎疾病的新方法,這些設備會注入到受影響的組織中並引起癒合和修復過程,除了治療跟腱發炎外,該方法還可用於治療其他骨科疾病。

※手術-如果由於過度勞損或長期發炎而導致的跟腱斷裂或撕裂,則進行手術以修復該跟腱,即使上述其他方法無效且患者無法緩解,醫生仍可能建議手術。

跟腱炎的治療很複雜,取決於症狀的嚴重程度,有時冰敷、休息就足夠了,而在更嚴重和更痛苦的情況下,醫生可以注射糖皮質激素來緩解炎症或建議手術,除非可以通過其他方法解決。

【跟腱炎的併發症】

跟腱炎的主要併發症是跟腱的退行性改變,由於變性的改變,肌腱更容易受到廣泛的損害,這可能導致跟腱斷裂,這是非常痛苦的長期治療。

【預防跟腱炎】

儘管不能完全預防跟腱發炎,但仍有某些預防措施可降低這種疾病的風險,這些預防措施包括。

※交替進行的體育活動-在跟腱上進行高強度和低強度的交替運動是一種合適的預防方法,因為在有些時候,腱承受的壓力很大,可以休息幾天。

※對某些運動的限制-一些劇烈運動需要減少,尤其是隨著年齡的增長,上樓梯或爬樓梯等。

※穿上好的鞋-如果穿了就換鞋,穿上足以增強腳踝並支撐足弓的鞋,所有這些都有助於減輕跟腱的壓力,如果鞋子磨損,請更換新鞋子。

※使用矯形鞋墊-矯形鞋墊支撐足弓並降低跟腱壓力,如果您不想換鞋,可以使用此解決方案。

※伸展運動-在進行任何體育活動之前和之後,您都應該鍛煉身體,不要忽略伸展運動,即使在放鬆的日子也必須緩慢而小心地進行,這增加了跟腱的柔韌性並增強了小腿肌肉。

※負荷逐漸增加-跟腱損傷特別是在肌腱承受嚴重超負荷時發生,重要的是逐漸增加負荷,不要使阿基里斯腱因劇烈的衝擊和運動而過載。

預防跟腱炎的最佳方法是不要過高估計您的力量並逐漸增加負荷,高品質的鞋子也很重要。

【從這篇文章中學到什麼?】

跟腱炎是一種常見的肌腱疾病,特別是對男性有影響,導致這種疾病的常見原因是不適當的鞋子,過高地估計了鞋子的強度,並且在運動前沒有充分的熱身,阿基里斯腱發炎最常見的症狀是疼痛,疼痛會逐漸加劇並可能困擾您數週,其他症狀包括腫脹,壓力感和小腿拉動,跟腱炎的治療包括休息冰敷、藥物治療或手術,如果患有跟腱炎,請首先與您的醫生聯繫,如果他自己無法治癒這種疾病,他會送您去骨科。

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小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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