肌腱炎15種保健方法，很實用的生活小技巧

什麼是肌腱炎？

當肌腱受到刺激或發炎時，這種情況稱為肌腱炎，肌腱炎引起急性疼痛和壓痛，使受影響的關節難以移動。任何肌腱都會發展為肌腱炎，但你更有可能在肩膀，膝蓋，肘部，足跟或手腕上形成肌腱炎，如果經常復發，可能升級為嚴重問題。

【什麼原因引起肌腱炎？】
大多數肌腱炎是過度使用或老化導致肌腱逐漸磨損的結果，任何人都可能有肌腱損傷，但在工作，運動或日常活動中反覆做同樣動作的人更容易產生肌腱炎，您的肌腱設計可承受高重複負荷，但是，有時，當肌腱施加的負荷太大而肌腱無法承受時，肌腱開始變得有壓力，當肌腱受到壓力時，這會刺激炎症性化學物質和腫脹，如果管理得當，可迅速癒合。

【肌腱炎症狀】
肌腱炎通常會在受影響的區域引起疼痛。

※使用肌腱時疼痛可能會加重。
※在夜間或早晨起床時，您可能會有更多的疼痛和僵硬。
※如果有炎症，該區域可能是柔軟的，紅色的或腫脹的。
※當您使用肌腱時，您可能會注意到鬆脆的聲音。
※肌腱炎的症狀可能與滑囊炎引起的症狀很像。

【蘆筍】
蘆筍的天然利尿劑可以幫助您改善身體過多的液體。這種蔬菜可以列出肌腱炎的方法，因為它可以有效緩解炎症，腫脹和疼痛，如果您有肌腱炎，建議使用更多的蘆筍。你可以蒸2至3個蘆筍吃。

【白菜】
在治療肌腱炎時，白菜葉可以有效緩解疼痛，你可以拿一些白菜葉子浸泡在水中約30分鐘，將浸泡的葉子塗抹在腳上，然後用棉布固定。

【馬鈴薯】
這可能聽起來很奇怪，但馬鈴薯實際上可以列出肌腱炎的方法，因為它能夠緩解疼痛和腫脹。

【花椰菜】
花椰菜是一種優良的蔬菜，然而並不是很多人知道，這也是肌腱炎在方法清單中的一個驚人的技巧，您可以拿一些新鮮的花椰菜，並用一些水混合來製作糊狀物，使用粘貼到腳上，用布覆蓋一段時間，然後用溫水清洗。

【麵粉】
由於肌腱炎的症狀是炎症和疼痛，所以麵粉是肌腱炎在清單中方法，因為它可以顯著舒緩炎症，您可以拿一些純麵粉，並與白葡萄酒混合製成混合物，使用混合物施用到受影響的區域，讓混合物自己乾燥，以獲得所需的結果。

【薑黃】
肌腱炎在方法清單中最後但並非最不重要的提示是強大的薑黃，薑黃素具有抗炎功能，可有效幫助您緩解結締組織腫脹，你可以把一茶匙的薑黃粉放入一些熱的牛奶裡，用一些蜂蜜來改善味道，然後使用，此外，您可以將薑黃和薄荷糊塗抹在腳上，以冷卻炎症。

【冰敷】
從肌腱炎的方法清單中最推薦的方法是冰袋，在治療疼痛和炎症方面非常有效，如果你沒有冰可用，你可以選擇一些冷凍蔬菜，甚至冰冷的湯匙。

【橄欖油】
從腳部肌腱炎的方法清單中有一種精油，通常被稱為用於治療炎症疼痛的油，可以促進血液流向受影響地區，除了橄欖油，你可以考慮使用芥子油或芝麻油。

【蘋果醋】
蘋果醋的強大抗炎性質是使其在肌腱炎的方法清單中，蘋果醋不僅可以幫助您治療肌腱炎，還可以幫助您實現美麗的腿部，因為它可以消除腿部過多的脂肪。

【醋】
冷熱交替可以顯著有效治療肌腱炎，熱可以緩解疼痛，而冷可以減輕炎症，與醋的抗炎劑一起，您將很快注意到明顯的改善。

【辣椒】
來自辣椒素化合物是眾所周知的用於疼痛的天然緩解劑，因此，將辣椒列入肌腱炎的方法清單並不奇怪。

【碳酸水】
肌腱炎的急性疼痛可以通過碳酸水有效緩解，這是一個非常奇怪的方法，這在方法中不常見，特別是腳部肌腱炎的方法。

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