肌腱炎15種保健方式，很實用的生活小技巧
【什麼是肌腱炎？】
這是用來描述腳腱刺激和炎症的術語。肌腱是一組纖維組織，負責連接肌肉和骨骼。肌腱炎往往是痛苦的，如果經常復發，可能升級為嚴重問題。
【什麼原因引起肌腱炎？】
肌腱炎的主要原因是由於足部區域內的過度應變。它可以來自各種各樣的活動，如步行，跑步或一些工作過於站立。還有其他因素，如骨刺，糖尿病和肥胖，甚至不適合的鞋子也可能導致腳部肌腱炎。
【肌腱炎症狀】
肌腱炎的幾種常見症狀可以是炎症，壓痛，腫脹和劇烈疼痛，運動障礙以及腿部虛弱。這種情況需要醫生的專業醫療護理。但是，幾乎沒有什麼可以幫助您解決家庭問題的自然技巧。這裡是肌腱炎的最有效的15種家庭補救措施，您可以輕鬆地在家中使用以擺脫肌腱炎，並幫助您享受日常活動。
【冰敷】
從肌腱炎的家庭補救措施清單中的頂部和最推薦的提示是冰袋。在治療疼痛和炎症方面非常有效。如果你沒有冰可用，你可以選擇一些冷凍蔬菜，甚至冰冷的湯匙。
如何使用：
※拿一些碎冰，然後放在塑料袋中，然後在外面放一條毛巾。
※將包裝放置影響的區域至少15分鐘。
※每天做一次。
【橄欖油】
從腳部肌腱炎的家庭補救措施清單中有一種精油，通常被稱為用於治療炎症疼痛的油。可以促進血液流向受影響地區。除了橄欖油，你可以考慮使用芥子油或芝麻油。
如何使用：
※加熱一些橄欖油。
※用溫油按摩約15分鐘。
※每天執行，直到疼痛緩解。
【蘋果醋】
蘋果醋的強大抗炎性質是使其在肌腱炎的家庭補救措施清單中。
如何使用：
※取2茶匙蘋果醋加入一些溫水。
※加入一茶匙的蜂蜜。
※每天使用2到3次。
蘋果醋不僅可以幫助您治療肌腱炎，還可以幫助您實現美麗的腿部，因為它可以消除腿部過多的脂肪。
【醋】
冷熱交替可以顯著有效治療肌腱炎。熱可以緩解疼痛，而冷可以減輕炎症。與醋的抗炎劑一起，您將很快注意到明顯的改善。
如何使用：
※取等量的水和白醋，然後用鍋預熱。
※拿另一個鍋混合冷水和醋。
※用毛巾浸泡在熱溶液中，然後擰掉多餘的水分。直接在你的腳上施用約10分鐘。
※用冷的溶液重複。
※執行完整循環3次，並完成一些保濕。
【辣椒】
來自辣椒素化合物是眾所周知的用於疼痛的天然緩解劑。因此，將辣椒列入肌腱炎家庭補救措施清單並不奇怪。
如何使用：
※將2湯匙辣椒放入1/2杯溫暖的橄欖油中。
※將這種混合物施用到受影響的區域約15分鐘，然後清除。
※每天進行幾次，直到有積極的改善。
【碳酸水】
肌腱炎的急性疼痛可以通過碳酸水有效緩解。這是一個非常奇怪的提示，這在家庭補救措施中不常見，特別是腳部肌腱炎的家庭補救措施。
如何使用：
※讓你的腳浸泡在一些無糖碳酸的水中約15分鐘。
※每天進行兩次，以刷新和緩解炎症和疼痛。
【蘆筍】
蘆筍的天然利尿劑可以幫助您擺脫身體過多的液體。這種蔬菜可以列出肌腱炎的家庭補救措施，因為它可以有效緩解炎症，腫脹和疼痛。如果您有肌腱炎，建議使用更多的蘆筍。你可以蒸2至3個蘆筍吃。
【白菜】
在治療肌腱炎時，白菜葉可以有效緩解疼痛。你可以拿一些白菜葉子浸泡在水中約30分鐘。將浸泡的葉子塗抹在腳上，然後用棉布固定。保持一夜。
【馬鈴薯】
這可能聽起來很奇怪，但馬鈴薯實際上可以列出肌腱炎的家庭補救措施，因為它能夠緩解疼痛和腫脹。
如何使用：
※你可以把馬鈴薯煮沸。
※冷卻後，將其徹底搗碎。
※塗抹在腳上，並用毛巾蓋住。
※保存30分鐘後清潔。
※每天執行兩次。
【西蘭花】
西蘭花是一種優良的蔬菜，然而並不是很多人知道，這也是肌腱炎家庭補救措施清單中的一個驚人的提示。您可以拿一些新鮮的西蘭花，並用一些水混合來製作糊狀物。使用粘貼到腳上。用布覆蓋一段時間，然後用溫水清洗。
【麵粉】
由於肌腱炎的症狀是炎症和疼痛，所以麵粉可以從肌腱炎家庭補救措施清單中發光，因為它可以顯著舒緩炎症。您可以拿一些純麵粉，並與白葡萄酒混合製成混合物。使用混合物施用到受影響的區域。讓混合物自己乾燥。以獲得所需的結果。
【薑黃】
肌腱炎家庭補救措施清單中最後但並非最不重要的提示是強大的薑黃。薑黃素具有抗炎功能，可有效幫助您緩解結締組織腫脹。你可以把一茶匙的薑黃粉放入一些熱的牛奶裡，用一些蜂蜜來改善味道，然後使用。此外，您可以將薑黃和薄荷糊塗抹在腳上，以冷卻炎症。
應用這些自然提示的有效性將取決於使用人的身體狀況。
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