肝臟疾病7種改善方式,馬上變成人生贏家

如果有肝臟疾病該怎麼辦?

肝臟是人體的重要器官,它主要具有三大功能,分泌功能,分泌膽汁,促進脂肪的吸收,解毒功能,去除體內新陳代謝所產生的有毒物質,可化解藥物、酒精等有害物質的毒素,代謝功能,將小腸所吸收的糖類合成爲肝糖,在血糖下降時又將肝糖轉爲葡萄糖,以維持血糖水平正常,參與脂肪、維生素及荷爾蒙的新陳代謝。

肝臟疾病7種改善方式,馬上變成人生贏家
【安全性行為】
甲型肝炎,乙型,丙型,丁型,戊型肝炎有五種類型,甲型肝炎,乙型肝炎,丙型肝炎是最嚴重的,會引起長期肝損害,乙型肝炎和丙型肝炎可以在與感染者發生性行為時進行性行為傳播,例如無安全性行為,乙型肝炎也可以透過共用針頭和注射器,直接接觸受感染者的血液或母親將其傳播給嬰兒。

【吃藥】
大多數藥物被消化道代謝後在肝臟中分解,如果服用不明確的藥物,例如服用比處方藥更高的劑量,混合藥物或使用錯誤的藥物,會導致肝臟損害,如果您不知道服用肝臟的藥物類型,請考慮諮詢您的醫生,遵照醫生的指示非常重要。

【提供足夠的水】
當你脫水時,身體產生的毒素會影響肝臟,腸道的功能,據專家研究,身體脫水會影響肝臟的排毒,水有助於維持血液中的水平,當脫水時,血液變得更稠密,肝臟是負責體內新陳代謝的器官,會影響排毒能力,每天都要為你的身體提供足夠的水。

【合理飲食】
體內幾乎每個細胞都可以轉化葡萄糖,但只有肝細胞轉化為果糖,因此,如果你的體內含有過多的果糖,會導致肝臟受損,避免吃高飽和脂肪的食物,精製的碳水化合物,如白麵包,米飯,多食用新鮮水果,蔬菜,全麥麵包和全穀物為身體提供纖維。


【保持正常體重】
肥胖會讓人患上脂肪肝的風險,患有非酒精性脂肪肝的人容易有心臟病糖尿病和高膽固醇的風險,您可以減少脂肪攝入和定期運動,保持健康的體重是預防肝病的好方法。

【運動】
經常鍛煉有助於身體燃燒脂肪,減少肝臟中的脂肪,有氧運動和重量訓練,可以改善肝功能,有氧運動有利於心臟肌肉,心臟會更有效地泵出血液,改善血液流動,心臟血液容易轉移到肝臟,將肝臟過濾後的血液流入體內。

【限製酒精攝入量】
過量飲酒會損害肝細胞,隨著時間的累積,肝臟受損會導致肝臟堆疊更多脂肪,導致肝炎,肝硬化,如果本身患有肝臟疾病,少量飲酒會使情況變得更糟,酒精千萬不能碰。


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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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